5টি লাইফ হ্যাক যা আপনাকে একটি ওয়ার্কআউটে নিজেকে পেতে সাহায্য করবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি নিজেকে খেলাধুলা করতে বাধ্য করতে না পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে পারেন, আপনি সম্ভবত "খুব ব্যস্ত", আপনার "অনেক কাজ", আপনি ইতিমধ্যে "খুব ক্লান্ত"। এই লাইফ হ্যাক শুধুমাত্র ব্যস্ততম জন্য. ওয়েল, বিশেষ করে অলস জন্য.

আবার আপনি মনে করেন যে জিমে যাওয়া সত্যিই দুর্দান্ত হবে, এবং আবার না যাওয়ার কারণ রয়েছে। বোঝা যাবে। অতিরিক্ত কর্মসংস্থানের ক্ষেত্রে একজন আধুনিক ব্যক্তির জীবনের ছন্দ সত্যিই কিছু অসুবিধা তৈরি করে। হ্যাঁ, ইন্টারনেটে প্রচুর টিপস রয়েছে যা আপনাকে খেলাধুলায় যেতে অনুপ্রাণিত করে, ঘুষ দেয় এটি কতটা দুর্দান্ত এবং দরকারী, কিন্তু … আপনি এখনও জিমে নেই।

এখানে আপনার অনুপ্রেরণার আরেকটি (আশা করি চূড়ান্ত) ঝড়। আদর্শভাবে, এই কৌশলগুলি আপনাকে প্রশিক্ষণে নিজেকে টানতে বাধা দেবে।

1. একটি সদস্যতা কিনুন

সহজতম পথ. আপনি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ক্লাসের জন্য অর্থ প্রদান করেন যা আপনি প্রতি মাসে অংশগ্রহণ করার পরিকল্পনা করছেন। মিস করা ক্লাসের জন্য অর্থ প্রদানের সম্ভাবনা কাউকে খুশি করবে না, তাই সম্ভবত আপনি নিজেকে ওয়ার্কআউটে যেতে বাধ্য করবেন। এবং যদি সাবস্ক্রিপশনটি সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনের জন্য ডিজাইন করা হয় তবে আপনি এটি কেবল নিয়মিতই করবেন না, তবে পদ্ধতিগতভাবেও করবেন।

2. কোচের পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদান করুন

প্রথমত, যদি আপনি একটি ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যেতে চান, তাহলে আপনি প্রশ্ন দ্বারা বিরক্ত হবেন “আমি না এলে তারা আমাকে কী ভাববে? তারা কি পরের বার আমার সাথে পড়াশোনা শুরু করবে? আমার কারণে কোচের শিডিউলে ছিদ্র আছে’। আপনি কোচের পরিষেবার জন্য ইতিমধ্যেই যে পরিমাণ অর্থ প্রদান করেছেন সে সম্পর্কেও আপনি ভাববেন। দ্বিতীয়ত, কোচ আপনার জিমে থাকার সহজতর করবে (অবশ্যই, তিনি আপনাকে অনেক লোড করবেন, তবে এখন আমরা অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলছি)। প্রশিক্ষক আপনাকে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করতে, সুষম খাদ্যের পরামর্শ দিতে এবং প্রতিষ্ঠানের নিয়মাবলীর সাথে পরিচিত করতে সাহায্য করবে। আপনি বাস্তব ফলাফলের জন্য প্রশিক্ষণে আসবেন এবং কৃতিত্ব এবং অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টির অনুভূতি নিয়ে চলে যাবেন। ক্ষেত্রে যখন খেলাধুলা একটি পরিতোষ.

3. সমবয়সীদের কাছে নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করুন

বাস্কেটবল দল আপনার উপর নির্ভর করে! তুমি কিভাবে আসতে পারবে না? আপনি কিভাবে আপনার ভার্সিটি বক্সিং স্পারিং পার্টনারকে নিচে নামাতে পারেন?

আপনি যদি আপনার সতীর্থ বা দলের প্রতি বাধ্যবাধকতা দ্বারা আবদ্ধ হন তবে আপনি নিয়মিত ওয়ার্কআউটগুলি এড়িয়ে যেতে পারবেন না।

একজন অংশীদারের সাথে জোড়া প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রেও একই। প্রতিশ্রুতি দিন, এবং আপনাকে অবশ্যই ওয়ার্কআউটের জন্য নিজেকে টানতে হবে।

4. সরঞ্জাম কিনুন

আপনি দৃঢ়ভাবে যুদ্ধ সাম্বো জন্য যেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে? দুর্দান্ত, তারপরে অবিলম্বে একটি সাম্বোভকা, বেল্ট, শর্টস, বক্সিং গ্লাভস, মাউথ গার্ড, হেলমেট, লেগ গার্ড এবং ব্যান্ডেজ কিনুন। আপনি ইতিমধ্যে বিশেষ সরঞ্জামের জন্য একটি শালীন পরিমাণ অর্থ প্রদান করেছেন তা জেনে আপনাকে প্রশিক্ষণ ত্যাগ করার অনুমতি দেবে না।

5. আপনার উদ্দেশ্য প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন

Facebook-এ একটি প্রতিশ্রুতি লিখুন বা টুইটারে আপনার প্রচেষ্টা সম্পর্কে আমাদের বলুন। যদি আপনি না চান যে আপনার পরিচিতরা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে ঠাট্টা-বিদ্রূপ করবে, তবে আপনাকে প্রতিশ্রুতি পূরণ করতে হবে।

6. তর্ক করা

আপনি ওয়ার্কআউট এড়িয়ে গেলে, আপনি আপনার বন্ধুকে প্রতিশ্রুত পরিমাণ অর্থ প্রদান করবেন বা এমন কিছু করবেন যা আপনি ঘৃণা করেন। ঝুঁকিপূর্ণ, কিন্তু খেলাধুলা এটি মূল্য, তাই না? এবং বন্ধু শুধু এই ধরনের ক্ষেত্রে এবং প্রয়োজন হয়.

যখন মন এবং অনুপ্রেরণা কাজ করা বন্ধ করে, কৌশল এবং লাইফ হ্যাক খেলতে আসে। চেষ্টা করে দেখুন। অন্তত কৌতূহলের বাইরে।