কীভাবে ভুল সম্পর্কে উদ্বেগ বন্ধ করবেন এবং বাড়তে শুরু করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানুষ দুটি বিভাগে পড়ে। এমনকি সামান্য ভুলও কাউকে অস্থির করে, অন্যদের জন্য এমনকি সম্পূর্ণ ব্যর্থতাও উন্নয়নের জন্য উদ্দীপক হয়ে ওঠে। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক ক্যারল ডওয়েক তার বই দ্য ফ্লেক্সিবল মাইন্ডে মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং আরও সফল হতে সাহায্য করছেন।

কতদিন ধরে আপনি আপনার ব্যর্থতার স্মৃতি দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনি একদিন বোকা কিছু বললে আপনি আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা চিরতরে হারাবেন? একজন ব্যক্তি কি উন্নতির জন্য পরিবর্তন করতে পারে, তার প্রতিভা, বুদ্ধি এবং নৈতিক গুণাবলী বিকাশ করতে পারে? এই সহজ প্রশ্নের উত্তরের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

আপনি একটি প্রতিভা হতে চান? একজন হও

অনেকে নিশ্চিত যে জন্মের সময় আমরা কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত পরিমাণে বুদ্ধিমত্তা, ক্ষমতা এবং প্রতিভা পাই - গুণগুলির একটি অবিচ্ছিন্ন সেট যা আমাদের শেষ অবধি বেঁচে থাকতে হবে। এটা একটা স্থির মানসিকতা।

এই জাতীয় অবস্থানের একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যদের কাছে তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রমাণ করার চেষ্টা করছেন। তিনি শুধুমাত্র অন্যদের চোখে তাকে দেখতে কেমন তা নিয়ে চিন্তা করেন: স্মার্ট বা বোকা, প্রতিভাধর বা মাঝারি।

অসামান্য গুণাবলী থাকতে চাওয়ায় দোষের কিছু নেই, তবে স্থির মানসিকতা বুঝতে পারে না যে সেগুলি চাষ করা যায়। অতএব, কোন ব্যর্থতা একটি বিপর্যয় হিসাবে অনুভূত হয়, এবং একটি ভুল একটি অনির্দিষ্ট কলঙ্ক হিসাবে অনুভূত হয়।

ব্যর্থতার ভয় যত বেশি শক্তিশালী, আমরা চেষ্টা করতে এবং নতুন জিনিস শিখতে কম ইচ্ছুক।

যারা বৃদ্ধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তারা নিজেদেরকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে। তারা বুঝতে পারে যে প্রকৃতি আমাদের যে গুণাবলী দিয়ে দিয়েছে তা কেবলমাত্র আরও বিকাশের জন্য একটি সূচনা বিন্দু। একবার আপনি এই মনোভাবটি গ্রহণ করলে, আপনি সাফল্যের পথে অসুবিধা এবং সম্ভাব্য বাধাগুলির দ্বারা আর ভয় পাবেন না।

প্রচেষ্টার শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এডিসন, তার জীবনীকার পল ইজরায়েল আশ্বাস দিয়েছেন, বেশ সাধারণ শিশু ছিলেন, কিন্তু অবিশ্বাস্য কৌতূহল, উদ্ভাবনের প্রতি আবেগ এবং আত্ম-উন্নতি তাকে বাকিদের থেকে আলাদা করে তুলেছিল। কিন্তু মোজার্ট, যিনি নিঃসন্দেহে প্রতিভার অধিকারী ছিলেন, তিনি কি কঠোর পরিশ্রম ছাড়াই অন্তত একটি মাস্টারপিস লিখতে পারেন, যেখান থেকে তার আঙুলগুলিও বিকৃত হয়েছিল?

অনুশীলনী 1

আপনার অতীত জীবনে এমন কিছু আছে যা আপনি মনে করেন যে আপনাকে ব্র্যান্ড করেছে? যেমন একটি পরীক্ষায় ফেল? কারো বিশ্বাসঘাতকতা? চাকরি থেকে বরখাস্ত? অথবা হয়তো আপনার অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে?

এই ঘটনা ফোকাস. এটি আপনার মধ্যে যে আবেগ সৃষ্টি করেছে তা অনুভব করুন। এখন বৃদ্ধির মানসিকতা থেকে সবকিছু দেখুন। যা ঘটেছে তাতে আপনার ভূমিকাকে সৎভাবে মূল্যায়ন করুন এবং উপলব্ধি করুন যে এটি আপনার বুদ্ধিমত্তা বা আপনার ব্যক্তিত্বের পরিমাপ হিসাবে কাজ করতে পারে না। এবং শুধু নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, এই অভিজ্ঞতা থেকে আমি কোন পাঠ শিখেছি (বা শিখতে পারি)? কিভাবে আমি এটি বৃদ্ধির জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারি? এবং এই চিন্তা সবসময় আপনার সহগামী করা উচিত.

ব্যায়াম 2

আপনি কাকে আপনার নায়ক মনে করেন তা নিয়ে ভাবুন। সে কে? আপনি কি মনে করেন যে তিনি ব্যতিক্রমী ক্ষমতা রাখেন এবং সহজেই সবকিছু অর্জন করেন? এখন জিনিসগুলি বাস্তবে কেমন তা খুঁজে বের করুন। খুঁজে বের করুন কী অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টার জন্য তার কৃতিত্বের জন্য খরচ হয়েছে। এবং ব্যক্তিটিকে আরও বেশি প্রশংসা করা শুরু করুন।

ক্রীড়া জগতের কিছু উদাহরণ

দেখে মনে হবে যে খেলাধুলায় সবকিছু প্রাকৃতিক ডেটার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি শারীরিক মাপকাঠিতে ফিট না করেন তবে আপনি সাফল্য দেখতে পাবেন না। আপনি কি এনবিএ প্লেয়ার মুগসি বগসের কথা শুনেছেন, যার উচ্চতা 160 সেন্টিমিটার? আপনি কি এক-সস্ত্র বেসবল খেলোয়াড় পিট গ্রেকে চেনেন যিনি মেজর লিগে এটি তৈরি করেছিলেন?

মুষ্টির আকার, বাহুর দৈর্ঘ্য, বুকের আয়তন এবং মোহাম্মদ আলীর ওজন ইঙ্গিত দেয় যে তিনি অবশ্যই একজন দুর্দান্ত যোদ্ধা তৈরি করবেন না। মাইকেল জর্ডানকে তার যৌবনে স্কুল দল থেকে বহিষ্কার করা হয়েছিল, এবং তারপর কলেজ দলে গৃহীত হয়নি।

কি এই ক্রীড়াবিদদের সেরা সেরা হতে সাহায্য করেছে? শুধুমাত্র একটি বৃদ্ধি মানসিকতা এবং কঠোর পরিশ্রম.

মহান ক্রীড়াবিদ জানেন যে সবসময় জেতা অসম্ভব। তাদের জন্য পরাজয় খেলার শেষ নয়, বরং বিকাশ, নতুন জ্ঞান অর্জন এবং অনুশীলনের দক্ষতা অর্জনের জন্য একটি প্রণোদনা মাত্র।

একদিন মিনেসোটা ভাইকিংসের ডিফেন্ডার জিম মার্শাল এলোমেলোভাবে প্রতিপক্ষ দলের হয়ে বল করে গোল করেন। এটি লক্ষাধিক দর্শক লাইভ দেখেছেন! ক্রীড়াবিদ, তার নিজের স্বীকার করে, লজ্জায় জ্বলছিল। স্থির মানসিকতার একজন ব্যক্তি হাল ছেড়ে দেবেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তার লজ্জায় আনন্দিত হবেন। কিন্তু দ্বিতীয়ার্ধে মার্শাল ভুল শোধরানোর চেষ্টা করেন এবং দুর্দান্ত খেলা দেখান। ব্যর্থতা ছিল তার জন্য চ্যালেঞ্জ!

ব্যায়াম # 3

এমন একটি খেলার কথা চিন্তা করুন যা আপনি করতে চান, কিন্তু আপনি সর্বদা ভেবেছেন যে আপনি সফল হবেন না। সর্বোচ্চ চেষ্টা না করে কীভাবে আপনি ব্যর্থতা সম্পর্কে আগাম জানতে পারেন? বিশ্বের সেরা কিছু ক্রীড়াবিদ প্রথমে তাদের শৃঙ্খলায় এতটা ভালো ছিলেন না। আপনি যদি কোনো খেলাধুলা করার স্বপ্ন দেখেন, তাহলে এতে বিনিয়োগ করার চেষ্টা করুন এবং ফলাফল দেখুন।

কীভাবে আপনার সন্তানের মধ্যে একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশ করবেন

বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় গবেষণা পরিচালনা করেছেন। প্রথমে, তারা শিশুদের আইকিউ পরীক্ষা থেকে সহজ কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে বলে। বেশিরভাগই কাজটি মোকাবেলা করেছে, এবং কিছু লোক তাদের বুদ্ধিমত্তার জন্য এবং অন্যরা তাদের প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসিত হয়েছিল।

পরীক্ষার আগে, বিষয়গুলির সাফল্য একই ছিল। কিন্তু তারপর পার্থক্য ছিল। যারা বুদ্ধিমত্তার জন্য প্রশংসিত হয়েছিল তারা যখন একটি পছন্দ দেওয়া হয়েছিল তখন তারা আরও কঠিন কাজ করতে অস্বীকার করেছিল। তারা ভয় পেয়েছিল যে তারা নিজেদেরকে মোটেও স্মার্ট নয়। একটি প্রদত্ত জন্য তাদের সেট আপ করার জন্য এটি শুধুমাত্র একটি বাক্যাংশ নিয়েছে!

দ্বিতীয় গ্রুপের শিশুরা নতুন কাজে অনেক বেশি আগ্রহী ছিল।

এই পরীক্ষাটি প্রদর্শন করে যে প্রচেষ্টার প্রশংসা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ, ব্যক্তিত্বের নয়।

শিশুর মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব নির্ভর করে আপনি কী বলছেন তার ওপর। এটি, ঘুরে, একাডেমিক সাফল্যকে প্রভাবিত করে (এবং শুধুমাত্র নয়)।

মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ্য করেছেন যে একটি স্থির মানসিকতার শিশুদের কর্মক্ষমতা উচ্চ বিদ্যালয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হ্রাস পায় এবং তারপরে ক্রমাগত অবনতি হতে থাকে। দেখে মনে হবে যে সবকিছু পরিষ্কার: বস্তুগুলি আরও জটিল হয়ে উঠছে, প্রয়োজনীয়তাগুলি আরও কঠিন হচ্ছে। কিন্তু অন্যদিকে, বৃদ্ধির মানসিকতার ছাত্রদের উচ্চতর গ্রেড রয়েছে।

স্থির মানসিকতার স্কুলছাত্রদের জন্য, এই সময়কাল একটি বড় চ্যালেঞ্জ। এখানে তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কারণ: “আমি কি স্মার্ট নাকি বোবা? আমি কি শান্ত না nerdy? আমি কি বিজয়ী নাকি পরাজিত? অবশ্য তারা আত্মরক্ষার চেষ্টা করছে। মেধাবী শিক্ষার্থীরা কাজ বন্ধ করে দেয় কারণ তারা ঝুঁকি নিতে চায় না। সর্বোপরি, তারা বিশ্বাস করে যে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের ক্ষমতা পরিমাপ করার চেষ্টা করছে। এবং যদি আপনি একটি প্রচেষ্টা না করেন, তাহলে আপনি সবসময় সান্ত্বনা পাবেন: "আমি চেষ্টা করিনি।"

বৃদ্ধির মানসিকতা সহ স্কুলছাত্রদের জন্য, এই কৌশলটি বেছে নেওয়ার কোনও অর্থ নেই। তাদের জন্য, কৈশোর একটি সুযোগের সময়।

ব্যায়াম 4

পিতামাতার প্রতিটি শব্দ এবং কাজ সন্তানের কাছে একটি সংকেত পাঠায়। আগামীকাল, আপনি সন্তানকে কী বলবেন তা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং আপনার কথার অন্তর্নিহিত বার্তাগুলি ধরুন। তারা কি তথ্য বহন করে? যে সন্তানের গুণাবলী অপরিবর্তনীয় এবং আপনি কি তাদের মূল্যায়ন করেন? অথবা আপনি এটি বিকাশ করতে আগ্রহী?

মনে রাখবেন একটি শিশুর বুদ্ধিমত্তা বা প্রতিভার প্রশংসা করে আপনি তার উপর একটি স্থির মানসিকতা চাপিয়ে দিচ্ছেন। এটা করবেন না, যত বড় প্রলোভনই হোক না কেন। এই ধরনের প্রশংসা শিশুর আত্মসম্মান ও প্রেরণাকে ক্ষুণ্ন করে।

একটি সফল সম্পর্কের রহস্য

পেশাদার সাফল্য শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক মনোভাবের উপর নির্ভর করে না, তবে অন্যদের সাথে সম্পর্কের প্রকৃতিও নির্ভর করে: আত্মীয়, বন্ধু এবং প্রেমিক। উদাহরণস্বরূপ, একটি রোমান্টিক সম্পর্ক বিবেচনা করুন। স্থির মনের একজন ব্যক্তি এইরকম কিছু মনে করেন: “হয় আমার সঙ্গী আমাকে পুরোপুরি বোঝে এবং আমার সমস্ত মতামত শেয়ার করে, অথবা সে আমার সাথে খাপ খায় না। হয় আমাদের অনুভূতি নিখুঁত, নয়তো মূল্যহীন”। আশ্চর্যের বিষয় নয়, একই সময়ে, যেকোনো সামান্য জিনিস সবকিছুকে ধ্বংস করতে পারে।

বৃদ্ধির মানসিকতার লোকেরা কয়েকটি সহজ সত্য বোঝে:

1. সম্পর্ক বিকাশ করা প্রয়োজন, এবং এটি একটি প্রচেষ্টা প্রয়োজন.
2. সমস্ত মানুষ তাদের ত্রুটিগুলি নিয়ে কাজ করতে এবং উন্নতির জন্য পরিবর্তন করতে সক্ষম।
3. মতামতের মধ্যে মতানৈক্য একটি বিপর্যয় নয়, কিন্তু সংলাপের একটি কারণ।

আমাদের সবার মধ্যে ঝগড়া হয়। কিন্তু দেখুন আপনি তাদের প্রতি কতটা ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন! স্থির মানসিকতা লেবেল করা খুব সহজ। তাদের মতে, হয় প্রতিপক্ষ বা তারা নিজেরাই যথেষ্ট ভালো নয়। তৃতীয় কেউ নেই। এই অবস্থান শুধুমাত্র পারস্পরিক অভিযোগ, অপমান এবং স্ব-পতাকা বাড়ে।

একই সময়ে, যারা বৃদ্ধির মেজাজে আছেন তারা বুদ্ধিমত্তার সাথে দ্বন্দ্বের সমাধান করার চেষ্টা করেন এবং উভয় অংশীদারকে বিকাশে সহায়তা করবে এমন সিদ্ধান্তে আঁকতে।

ব্যায়াম # 5

একটি নিখুঁত প্রেমের ব্যাপার কল্পনা করুন. এর মানে আপনার মধ্যে সবকিছুতে সম্পূর্ণ সামঞ্জস্য থাকা উচিত, তাই না? কোন দ্বিমত, কোন আপস, কোন প্রচেষ্টা বা ত্যাগ? হ্যাঁ? তারপর আবার চিন্তা করুন.

যে কোনো সম্পর্কের মধ্যেই ঘর্ষণ হয়। বৃদ্ধির মানসিকতার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের দেখার চেষ্টা করুন: সমস্যাগুলি আরও ভাল বোঝার এবং আরও ঘনিষ্ঠতা অর্জনের একটি উপায় হতে পারে।

আপনার সঙ্গীকে তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে দিন। তাদের কথা মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং ধৈর্য সহকারে এবং সদয়ভাবে আলোচনা করুন। এর পরে আপনি একে অপরের কতটা ঘনিষ্ঠ হয়েছেন আপনি অবাক হবেন।