ঘরে বসে কাজ করার জন্য 7টি সেরা YouTube স্পোর্টস চ্যানেল৷

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই চ্যানেলগুলিতে, আপনি সবচেয়ে কার্যকর ওজন কমানোর ব্যায়াম দেখতে পারেন। আপনি বাড়িতে বা কাজ করতে পারেন এবং জিম উপর নির্ভর করে না!

জিম ভক্ত এবং হোম ওয়ার্কআউট অ্যাডভোকেটদের মধ্যে বিবাদে, প্রতিটি পক্ষের নিজস্ব যুক্তি এবং অনস্বীকার্য যুক্তি রয়েছে। একটি বিশেষ জিম বা ক্রীড়া বিভাগে যাওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল যে সেখানে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের নির্দেশনায় ক্লাস পরিচালনা করা হয় যারা আপনার ভুলগুলি সংশোধন করতে পারে, আপনার জন্য সঠিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আঁকতে পারে এবং এর বাস্তবায়ন নিরীক্ষণ করতে পারে।

যাইহোক, সমস্ত ক্রীড়া অনুরাগীদের একজন কোচের নির্দেশনায় একটি বিশেষ জায়গায় অনুশীলন করার সুযোগ বা ইচ্ছা থাকে না। অনেক লোক বাড়িতে বা, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে এটি করতে পছন্দ করে এবং এর কারণটি বেশ ভাল কারণ হতে পারে, যেমন আপনার এলাকায় সুবিধার অভাব, তহবিলের অভাব বা এমনকি অতিরিক্ত বিনয়ী হওয়া। এই ক্ষেত্রে, আপনি সাহায্যের জন্য YouTube-এর অনেকগুলি প্রশিক্ষণ ভিডিওগুলির মধ্যে একটিতে যেতে পারেন, যার মধ্যে সেরাটি এই নিবন্ধে পাওয়া যাবে।

মিতব্যয়ী ফিটনেস

এই চ্যানেলটি মাইক স্কিমারের প্রচেষ্টায় তৈরি করা হয়েছে, যিনি একজন ফিজিওলজিস্ট, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ, ফিটনেস মডেল, লেখক এবং মহাকাব্য কার্মুজেন হিসাবে পরিচিত। এই দর্শন অনুসরণ করে, এই ফিটনেস চ্যানেলে বেশিরভাগ ব্যায়ামের জন্য আপনার শরীরের ওজন ছাড়া অন্য কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। মোট প্রায় 290+ ভিডিও রয়েছে, ওয়ার্কআউট, ব্যায়াম প্রদর্শন, পণ্য পর্যালোচনা এবং এমনকি স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপিগুলির জন্য বিভিন্ন প্লেলিস্টে সংগঠিত।

ফিটনেস ব্লেন্ডার

এই পৃষ্ঠায় আপনি পাইলেটস, শক্তি প্রশিক্ষণ, HIIT, কেটলবেল, স্ট্রেচিং, কার্ডিওর মতো এলাকায় হোম ওয়ার্কআউটের বিশদ বিবরণ দিয়ে চমৎকার মানের ভিডিও পাবেন। এছাড়াও বিভিন্ন খেলাধুলার সাথে জড়িতদের জন্য, ওজন কমানোর জন্য, আঘাতের পরে পুনর্বাসনের জন্য এবং আরও অনেক কিছুর জন্য প্রোগ্রাম রয়েছে। এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে মাত্র দুজন মানুষ এত বিপুল পরিমাণ উপাদানের জন্ম দিতে পেরেছিলেন।

বিফিট

BeFit হল YouTube-এর সবচেয়ে সুপরিচিত ফিটনেস চ্যানেলগুলির মধ্যে একটি৷ 37 মিলিয়নেরও বেশি ভিউ উপকরণের উচ্চ মানের নির্দেশ করে। এখানে আপনি নাচের প্রশিক্ষণ, ঐতিহ্যগত ফিটনেস, যোগব্যায়াম, ওজন কমানোর কমপ্লেক্স এবং আরও অনেক কিছুর ভিডিওর একটি সিরিজ পাবেন। এছাড়াও আরেকটি চ্যানেল দেখুন, যেখানে আপনি তিন মাসের জন্য একটি বিশেষ অনুষ্ঠান পাবেন। প্রতিদিন আপনাকে একটি পাঠ করতে হবে, যার প্রতিটির একটি পৃথক ভিডিও রয়েছে।

আমার প্রশিক্ষক বব

জনপ্রিয় আমেরিকান শো দ্য বিগেস্ট লসারের প্রশিক্ষক বব হার্পার এই চ্যানেলটির আয়োজন করেছেন। সম্ভবত তিনি কখনও কখনও তার বইয়ের বিজ্ঞাপনে আসক্ত হন, তবে তবুও, এমন একজন ব্যক্তির পরামর্শ যিনি সত্যিই অবিশ্বাস্য চর্বিযুক্ত পুরুষদের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেন তা অনেকের কাছেই আগ্রহের বিষয় হবে। স্বতন্ত্র ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট রুটিন ছাড়াও, আপনি এখানে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সুপারিশ এবং এমনকি ব্যায়ামের আধ্যাত্মিক দিকগুলি দেখতে পাবেন।

প্যাশন 4 পেশা

এই সম্পদের মূল উদ্দেশ্য হল "যখন আপনি চান ট্রেন করুন, আপনি কীভাবে চান এবং আপনি কোথায় চান।" তদনুসারে, বেশিরভাগ ব্যায়াম আপনার নিজের ওজন দিয়ে করা হয় এবং কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। অনেক উপায়ে, এই চ্যানেলটি তার প্রতিযোগীদের থেকে আলাদা: এটি অ্যানিমেটেড অক্ষরগুলিকে মডেল হিসাবে ব্যবহার করে, প্রকৃত মানুষ নয়। এবং এছাড়াও এই চ্যানেলের বিভিন্ন দেশের জন্য স্থানীয় সংস্করণ রয়েছে, সহ।

ব্লগিলেটস

এটি একটি মেয়েদের চ্যানেল। উজ্জ্বল গোলাপী অক্ষর, হৃদয় এবং ধনুক অন্তর্ভুক্ত. যাইহোক, অর্ধ মিলিয়ন সাবস্ক্রাইবার এবং 36 মিলিয়ন ভিউ আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে এবং আপনি যখন একটি ওয়ার্কআউট পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করেন, আপনি বুঝতে পারেন যে এই চ্যানেলের কোচদের যোগ্যতা নিয়ে সন্দেহ করার দরকার নেই।

দৈনিক হিট

আমরা এই দ্রুত, তীব্র এবং দুর্দান্ত চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউট সম্পর্কে বহুবার লিখেছি।আপনি যদি এই সিস্টেমটি ব্যবহার করে অনুশীলন করতে চান তবে একটি বিশেষ YouTube চ্যানেল আপনাকে এটি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে করতে সহায়তা করবে। হ্যাঁ, এই ধরনের প্রশিক্ষণ শ্বাসরুদ্ধকর। এবং ফিটনেস প্রশিক্ষকদের ধরন থেকেও।:)