আপনার বুদ্ধিমত্তা বাড়ানোর ৮টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একজন পেশাদার হিসাবে বিকাশ করতে, আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করতে হবে। নিজের মধ্যে সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে মনে রাখবেন।

1. আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন

অপরিচিত পরিস্থিতি এবং নতুন অভিজ্ঞতা আপনাকে অনেক কিছু শেখাতে পারে। অজানা কিছুর মুখোমুখি হলে, মস্তিষ্ক নতুন নিউরাল পথ তৈরি করে। পুনরাবৃত্তির সাথে, তারা শক্তিশালী হয়, এবং আমরা নতুন দক্ষতা বিকাশ করি। অতএব, সর্বদা আপনার কমফোর্ট জোন থেকে একটু বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন: নতুন জায়গায় যান, কাজের জন্য একটি ভিন্ন রুট নিন, বা অন্তত সকালে আপনার অন্য হাত দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনার অভ্যাস যত বেশি জমে উঠবে, পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে তত বেশি কঠিন হবে।

2. সৃজনশীলভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করুন

সাফল্য সর্বদা একটি ধারণা দিয়ে শুরু হয়। নিজেকে ফ্রেমের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না, আপনার কল্পনা চালু করুন, তাহলে নতুন ধারণা নিয়ে আসা, সমাধান খুঁজে বের করা এবং মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করা সহজ হবে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি প্রয়োজনের সময় জীবনের যেকোনো ক্ষেত্র থেকে অনুপ্রেরণা নিতে শিখবেন।

প্রত্যেকেরই সৃজনশীল চিন্তা আছে, এটি আরও প্রায়ই ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটা এমনকি বিরক্তিকর কাজ আকর্ষণীয় করতে সাহায্য করবে.

3. পড়ুন

অনেক লোক তাদের সমস্ত সময় কাজের জন্য উত্সর্গ করে এবং কেবল আরাম করতে এবং মজা করতে ভুলে যায়। কিন্তু ব্যক্তিগত বৃদ্ধি শুধুমাত্র কাজের তথ্য অধ্যয়নের দ্বারা নির্ধারিত হয় না।

যে কোনো পড়া, বিষয়বস্তু নির্বিশেষে, মস্তিষ্কের জন্য ভাল কারণ এটি কল্পনা বিকাশ করে।

আমাদের পক্ষ থেকে অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই, মস্তিষ্ক শব্দগুলিকে ছবিতে অনুবাদ করে এবং আমাদের মনের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ ফিল্ম উন্মোচিত হয়। উপরন্তু, পড়া শব্দভান্ডার বৃদ্ধি করে, ব্যাকরণের নিয়মগুলি শোষণ করতে সাহায্য করে এবং লেখার দক্ষতা বিকাশ করে।

4. মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি বিকাশ করুন

এমন অনেক অ্যাপ এবং গেম রয়েছে যা সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বিকাশ করে এবং মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি উন্নত করে। নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল মস্তিষ্কের নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করার ক্ষমতা। মস্তিষ্ক যত বেশি প্লাস্টিক, তত দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে এটি প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়া করে।

5. প্রতিনিয়ত শিখুন

সফল হতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার কার্যকলাপের ক্ষেত্রে নতুন কিছু সন্ধান করতে হবে। নতুন জ্ঞানের জন্য চেষ্টা করুন, নতুন দক্ষতা অর্জন করুন। আপনি যত বেশি শিখবেন, কৌশল তৈরি করা এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে তত সহজ হবে। শেখা আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, আপনাকে বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রক্রিয়াটির কাছে যেতে সাহায্য করে, এবং শুধু কঠোর পরিশ্রম করে না।

6. খেলাধুলার জন্য যান

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র আপনাকে আপনার সেরা দেখতে সাহায্য করে না, এটি মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে। এতে প্রচুর অক্সিজেন সরবরাহ করা হলে মস্তিষ্ক ভালোভাবে কাজ করে। ফলস্বরূপ, স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় এবং জ্ঞানীয় হ্রাস রোধ করা হয়। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া, মস্তিষ্কের জন্য নতুন তথ্য শোষণ করা এবং নতুন কোষের বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন।

স্মার্ট হওয়ার এবং স্ট্রেস কমানোর সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় হল আরও নড়াচড়া করা।

7. পর্যাপ্ত ঘুম পান

অনেক গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে ঘুমের অভাব বুদ্ধিমত্তার ক্ষতি করে। সতর্ক থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। বিশ্রাম ছাড়া কাজ করা, আপনি নেশাগ্রস্ত ব্যক্তি হিসাবে নিজের এবং অন্যদের জন্য বিপজ্জনক হয়ে ওঠেন।

দেখে মনে হবে আপনার শাসন ব্যবস্থা নিরীক্ষণ করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব সহজ, কিন্তু মাত্র কয়েকজন তা করে। কিন্তু স্বাস্থ্যকর ঘুম সরাসরি জীবনের মান এবং সাফল্যকে প্রভাবিত করে।

8. সঠিকভাবে পোষাক

পোশাক বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা প্রভাবিত দেখানো হয়েছে. এনক্লোথেড কগনিশন স্টাডি অনুসারে, সাদা মেডিকেল গাউন পরা লোকেরা আরও সতর্ক এবং মনোযোগী ছিল এবং অন্যান্য পোশাকের নিয়ন্ত্রণের তুলনায় অ্যাসাইনমেন্টে ভাল পারফর্ম করেছে। এটি ইউনিফর্মের শক্তি নিশ্চিত করে।

আপনি যেভাবে পোশাক পরেন, আপনি সরাসরি ঘোষণা করেন যে আপনি কে এবং আপনি কী অর্জন করতে পারেন। আপনি যখন আপনার ভূমিকা অনুযায়ী পোশাক পরেন, আপনি সেই অনুযায়ী আচরণ করেন। এটি অন্যরা কীভাবে আপনাকে এবং আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতাকে উপলব্ধি করে তাও প্রভাবিত করে।

মস্তিষ্ক কেবল ঘটনা নয়, মেজাজেও প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি যখন ভাল পোশাক পরেন, তখন আপনি আরও ভাল বোধ করেন।এবং আপনার মেজাজ যত ভাল হবে, সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার সময় বা দর্শকদের সামনে কথা বলার সময় আপনি তত বেশি খোলামেলা এবং বুদ্ধিমান বোধ করবেন।