ওয়ার্কআউটের পরে কীভাবে নিজেকে দ্রুত পরিষ্কার করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনাকে যদি কাজের আগে বা দুপুরের খাবারের সময় জিমে ছুটতে হয়, তাহলে হয় গোসলের জন্য একেবারেই সময় নেই, বা খুব কম। একজন লাইফ হ্যাকার আপনাকে বলবে কিভাবে আপনার শরীরে ঘাম এবং গন্ধ অনুভব না করে দ্রুত ব্যবসায় ফিরে যেতে হয়।

কি সঙ্গে নিতে হবে

একটি ছোট হাইজিন কিট একসাথে রেখে শুরু করুন যা আপনি দ্রুত আপনার ব্যাগে ফেলে দিতে পারেন। এটাই হওয়া উচিত।

ভিজা টিস্যু

যেকোন প্রস্তুতকারকের ওয়েট ওয়াইপ কাজ করবে। আপনি এমনকি শিশুদের পছন্দ করতে পারেন যদি আপনি তাদের ভাল পছন্দ করেন. শুধু একটি কমপ্যাক্ট প্যাকেজ নিন যাতে এটি বেশি জায়গা না নেয়।

মুখের ভেজা মোছা

হ্যাঁ, তারা সাধারণের থেকে আলাদা। ফেসিয়াল ওয়াইপগুলি কম আক্রমনাত্মক এবং ভাল গন্ধ হয়। এগুলি সাধারণত মেকআপ রিমুভারের পাশে পাওয়া যায়।

শুষ্ক শ্যাম্পু

প্রশিক্ষণের পরে চুল স্যাঁতসেঁতে এবং নোংরা দেখায়। এই ক্ষেত্রে, শুকনো শ্যাম্পু তাদের দ্রুত ক্রমানুসারে রাখতে সাহায্য করবে।

ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট

এটা সুস্পষ্ট. একবার আপনি ঘাম থেকে মুক্তি পেয়ে গেলে, অতিরিক্ত গন্ধ অপসারণের জন্য আপনার একটি প্রতিকার দরকার। তাজা এবং সূক্ষ্ম ঘ্রাণ সহ একটি ডিওডোরেন্ট চয়ন করুন। ভারী এবং মিষ্টি গন্ধ আপনাকে এবং আপনার সহকর্মীদের বিরক্ত করবে। আপনি যদি ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করতে না চান, তাহলে জলে মিশ্রিত অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে দেখুন। এগুলো দুর্গন্ধও দূর করে।

হেডব্যান্ড বা হেয়ারপিন

আপনার যদি লম্বা চুল বা ব্যাঙ্গ থাকে তবে এটি আপনার মুখ থেকে সরিয়ে আপনার মাথায় ক্লিপ করুন। সুতরাং চুল ঘামে কম পরিপূর্ণ হবে, যার অর্থ এটিকে তার স্বাভাবিক চেহারায় ফিরিয়ে দেওয়া সহজ হবে।

লিনেন জোড়া পরিবর্তন

আসুন সৎ হতে দিন. প্রশিক্ষণের সময় আমরা প্রচুর ঘাম করি এবং কাজের সময় ঘামে আন্ডারওয়্যারে বসে থাকা খুব সুখকর নয়। এটি ব্রার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। কাজের আগে ক্লাস চলাকালীন আপনার গায়ে থাকা সমস্ত পোশাক পরিবর্তন করুন।

হিমায়িত পানির বোতল

না, এটি পান করার জন্য নয়। প্রশিক্ষণের পরে আপনার মুখ খুব ফ্লাশ হয়ে গেলে আপনার এটির প্রয়োজন হবে। আপনার নিয়মিত পানির বোতলের সাথে হিমায়িত বোতলটি রাখুন।

এই ধরনের একটি কিট দিয়ে, আপনি নিরাপদে জিমে যেতে পারেন এবং আপনার আনন্দের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন।

প্রশিক্ষণের আগে

কয়েকটি কাজ করুন: আপনার চুলের গোড়ায় শুষ্ক শ্যাম্পু লাগান (বিশেষত যদি আপনার লম্বা চুল থাকে) এবং আপনার মুখ থেকে চুল মুছে ফেলুন। এখন আপনি শুরু করতে পারেন.

ওয়ার্কআউটের পর

নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি আপনাকে দ্রুত নিজেকে গুছিয়ে রাখতে সাহায্য করবে:

1. আপনার মুখ ঠান্ডা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার চুল শুকিয়ে নিন। যদি ড্রেসিং রুমে একটি হেয়ার ড্রায়ার থাকে তবে এটিকে কোল্ড মোডে স্যুইচ করুন এবং বাতাসকে আপনার দিকে নির্দেশ করুন। আপনার যদি হেয়ার ড্রায়ার না থাকে তবে একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ এবং চুল শুকিয়ে নিন।
2. শুকনো শ্যাম্পুর আরেকটি স্তর প্রয়োগ করুন। পণ্যটি সমানভাবে বিতরণ করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় এটি পিণ্ডে পড়ে থাকবে।
3. ভেজা ফেস ওয়াইপ দিয়ে মুখ মুছুন।
4. নিয়মিত ভেজা ওয়াইপ দিয়ে আপনার শরীরের বাকি অংশের ঘাম মুছুন। যে এলাকায় সবচেয়ে বেশি ঘাম হয় সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।
5. আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন.
6. ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট প্রয়োগ করুন। এখন আপনি কাজের জন্য আপনার কাপড় পরতে পারেন.

এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি 10 মিনিটের বেশি সময় নেবে না।

যদি আপনার মুখ এখনও লাল থাকে, তবে একটি ঠান্ডা জলের বোতল কাজে আসবে। আপনি যখন কাজ করতে যাবেন, আপনার ক্যারোটিড ধমনীর পাশে আপনার ঘাড়ের কাছে বোতলটি ধরে রাখুন। এতে মুখে প্রবাহিত রক্ত ঠান্ডা হবে এবং লালভাব দূর হবে। আপনি অফিসে ফিরে আসার সময়, কেউ অনুমান করবে না যে 10 মিনিট আগে আপনি এখনও হলের মধ্যে ছিলেন।