কিভাবে আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার প্রভাবের বৃত্ত প্রসারিত করতে শিখুন, উদ্বেগের একটি বৃত্ত সংজ্ঞায়িত করুন - এবং আপনার জন্য নতুন দিগন্ত উন্মোচিত হবে।

সম্ভবত, আপনি এই সুপারিশটি একাধিকবার শুনেছেন: “শুধু কান্নাকাটি বন্ধ করুন এবং জীবনকে নিজের হাতে নিন! একবারে সবকিছু আমূল বদলে যাবে, দেখবেন! সমস্যার সমাধান হবে - এবং সুখ আসবে।"

তবে এটি কীভাবে করা যায় এবং সাধারণভাবে এর দ্বারা কী বোঝায়, প্রায় কেউই বলে না। সুতরাং উপদেশটি "শুধু উপেক্ষা করুন" বা "শুধু সঠিকভাবে খান এবং ব্যায়াম করুন" এর মতো পরামর্শ হিসাবে অকেজো হয়ে যায়।

আসুন "দায়িত্ব নেওয়া" এর অর্থ কী তা খুঁজে বের করা যাক, কেন এটি কখনও কখনও খুব কঠিন এবং শেষ পর্যন্ত কীভাবে এটি করা যায়।

কেন আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে

এটি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করে।

একজন ব্যক্তি যে তার জীবনের জন্য দায়ী সে বোঝে যে আসলেই কি তার উপর নির্ভর করে এবং কোনটি নয়, তার ক্ষমতার সীমা উপলব্ধি করে এবং একটু শক্তিশালী এবং স্বাধীন হয়ে ওঠে।

এটি লক্ষ্য নির্ধারণ এবং সেগুলি অর্জন করতে সহায়তা করে।

যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি অসহায় থেকে অনেক দূরে এবং অনেক প্রভাবিত করতে পারেন, তখন আপনার কাছে এগিয়ে যাওয়ার এবং কিছু পরিবর্তন করার প্রেরণা এবং সাহস থাকে।

যে ব্যক্তি দায়িত্ব নেয় না, বছরের পর বছর, প্রতিবেশী, ইউটিলিটি, কর্মকর্তা, সে যে শহর বা দেশে বাস করে তাকে তিরস্কার করে এবং বিশ্বাস করে যে কিছুই তার উপর নির্ভর করে না।

যে ব্যক্তি দায়িত্ব নিয়েছে তার জন্য অনেক পথ খোলা আছে। প্রথম, সরানো. দ্বিতীয়ত, পরিস্থিতি যতটা সম্ভব পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, অন্তত একটু: চারপাশের জিনিসগুলিকে আরও পরিষ্কার করার জন্য একটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন দিবসের আয়োজন করুন, আদালতে যান এবং তাদের অধিকার প্রয়োগ করুন, একটি পিটিশন তৈরি করুন এবং আইনী সংস্কারের জন্য লড়াই করুন। তৃতীয়ত, তিনি সততার সাথে নিজের কাছে স্বীকার করতে পারেন যে তিনি কর্ম এবং পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত নন - এবং ইচ্ছাকৃতভাবে সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে যান, তবে কোনও অভিযোগ ছাড়াই।

এটি অনিশ্চয়তা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

যে ব্যক্তি প্রবাহের সাথে যায় এবং এই আত্মবিশ্বাসের সাথে বেঁচে থাকে যে সে কোন কিছুর সিদ্ধান্ত নিচ্ছে না সে আসলে খুব কঠিন। সর্বোপরি, তারপর দেখা যাচ্ছে যে জীবন একেবারেই অনির্দেশ্য এবং আপনার সাথে আপনার পছন্দ মতো খেলতে পারে, তবে আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে সক্ষম নন।

কেউ দায়িত্ব নিলে একটু বেশিই নিশ্চিত হয়। কিছু অপ্রীতিকর পরিস্থিতি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, এবং অন্যদের মধ্যে, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করতে পারেন এবং দ্রুত তাদের মোকাবেলা করতে পারেন।

ধরা যাক একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে অর্থনৈতিক অবস্থার অবনতি হচ্ছে এবং সে তার চাকরি হারাতে পারে। যে কেউ দায়িত্ব নেয় না সে ভয়ে বাস করবে, অভিযোগ করবে, চিন্তা করবে যে তাকে টাকা ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হবে এবং সবকিছু কীভাবে শেষ হবে তা দেখার জন্য ভয়ের সাথে অপেক্ষা করবে। সব পরে, তিনি কিছুই প্রভাবিত করে না, এটা সব একটি সংকট, একজন রাজনীতিবিদ এবং একজন বস।

যারা দায়িত্বশীল তারা চাকরি খোঁজা শুরু করতে পারেন, তাদের মান বাড়ানোর জন্য নতুন কিছু শিখতে পারেন, বা একটি খণ্ডকালীন চাকরি পেতে পারেন, কিছু অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন, বা অন্তত শিখতে পারেন কিভাবে শ্রম বিনিময়ে যেতে হয় এবং কিছু ঘটলে বেকারত্বের সুবিধা পেতে পারে।

এটি আরও সুরেলা সম্পর্ক তৈরি করতে সহায়তা করে।

যে ব্যক্তি দায়িত্ব নেয় সে তাদের পারিপার্শ্বিকতা বেছে নিতে পারে, ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করতে পারে, তারা যা পছন্দ করে না সে সম্পর্কে কথা বলতে পারে, সম্পর্ককে সঠিক দিকে চালিত করতে পারে, অথবা মজা না হলে সেগুলি শেষ করতে পারে।

যে কেউ দায়িত্ব গ্রহণ করে না সে বিশ্বাস করে যে সবকিছু যেমন আছে তেমন কাজ করছে, কিছুই করা যাবে না এবং সে শুধু ভুল লোকদের আকর্ষণ করে।

কেন দায়িত্ব নেওয়া এত কঠিন

আমরা দায়িত্ব এবং নিয়ন্ত্রণকে বিভ্রান্ত করি

এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি একই জিনিস, এবং দায়িত্বশীল হওয়া মানে আপনার জীবনের সবকিছু এবং প্রত্যেককে নিয়ন্ত্রণ করা। এই, অবশ্যই, অসম্ভব. আবহাওয়া, তেলের দাম বা প্রতিবেশীর কুকুর যে রাতে ঘেউ ঘেউ করে আমাদের ঘুমাতে বাধা দেয় তা আমাদের উপর নির্ভর করে না।ফলস্বরূপ, দায়িত্বের ধারণাটি অযৌক্তিক এবং ইউটোপিয়ান বলে মনে হয় - এবং একজন ব্যক্তি এটি প্রত্যাখ্যান করে।

আমরা দায়িত্ব এবং অপরাধবোধ বিভ্রান্ত করি

এটি "দায়িত্ব নেওয়া" এর মতো যে আপনার সমস্ত ব্যর্থতার জন্য আপনি নিজেই দায়ী তা স্বীকার করার সমান। এবং কেউ দোষী বোধ করতে চায় না, এটি অপ্রীতিকর। অতএব, একজন ব্যক্তি প্রতিরক্ষামূলকভাবে যান এবং নিম্নলিখিত অবস্থান গ্রহণ করেন: "আমি কোন কিছুর জন্য দোষী নই, এগুলি সবই - বংশগতি খারাপ, বাস্তুসংস্থান মূঢ়, ট্র্যাফিক জ্যাম বিশাল, কর্মকর্তারা দুর্নীতিগ্রস্ত, মহিলারা বস্তুবাদী এবং রাস্তা এখনও ভয়ঙ্কর।" এবং, অবশ্যই, তিনি কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন না।

আমরা শেখা অসহায়ত্বে ভুগছি

বিজ্ঞানী মার্টিন সেলিগম্যান 1970 এর দশকে এই অবস্থা সম্পর্কে লিখেছেন। তার কারণে, এটা আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে শক্তিহীন, কারণ আমরা কিছু প্রভাবিত করি না।

এই রাজ্যটি কোথা থেকে এসেছে তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। দুটি মতামত আছে: এটি একটি সহজাত গুণ, বা, বিপরীতভাবে, খুব সঠিক লালন-পালনের কারণে অর্জিত বা ব্যর্থতার একটি সিরিজ পাস করা হয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষার সময়, লোকেরা অপ্রীতিকর শব্দ শুনতে বাধ্য হয়েছিল এবং এটি এড়াতে পারেনি। ফলস্বরূপ, তারা অনুপ্রেরণা হারিয়েছিল এবং আর অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করেনি।

দায়িত্ব নেওয়ার মানে কি

এর অর্থ অবশ্যই এই নয় যে আপনাকে নিজেকে সর্বশক্তিমান ঘোষণা করতে হবে এবং সবকিছু এবং সবাইকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে হবে। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনার মাথায় ছাই ছিটিয়ে দিন এবং ধরে নিন যে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া প্রতিটি সমস্যার জন্য আপনি দায়ী।

দায়িত্বশীল হওয়ার অর্থ হল আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা বোঝা, আপনার ক্রিয়া বা নিষ্ক্রিয়তার পরিণতিগুলি উপলব্ধি করা এবং গ্রহণ করা এবং যদি সম্ভব হয়, একটি সক্রিয় অবস্থান নেওয়া।

The 7 Habits of Highly Effective People বইয়ের লেখক Stephen Covey, দুটি বৃত্তের তত্ত্বের মাধ্যমে এই ধারণাটি প্রকাশ করেছেন: প্রভাব এবং যত্ন।

প্রভাবের বৃত্ত হল মানুষ এবং ঘটনা যা একজন ব্যক্তি প্রভাবিত করতে পারে। যত্নের বৃত্ত হল এমন সবকিছু যা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। ভাল এবং সুখী জীবনযাপন করার জন্য, আপনাকে প্রথমটি প্রসারিত করার চেষ্টা করতে হবে এবং দ্বিতীয়টি কমাতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি চাকরি খুঁজছেন, একটি জীবনবৃত্তান্ত পাঠান, কিন্তু কেউ তাকে উত্তর দেয় না। দেখা যাচ্ছে যে তার প্রভাবের বৃত্ত ছোট: তার জন্য যা অবশিষ্ট থাকে তা হল শূন্যপদগুলি দেখা এবং প্রতিক্রিয়া ছেড়ে দেওয়া। এবং উদ্বেগের বৃত্ত, বিপরীতভাবে, বড়: এটি সম্পূর্ণরূপে ভাগ্য এবং এইচআর-বিশেষজ্ঞদের করুণায়।

যদি এই ব্যক্তি দায়িত্ব নিতে চান এবং প্রভাবের বৃত্ত প্রসারিত করতে চান, তিনি উদাহরণস্বরূপ, শূন্যপদ সহ একটি ওয়েবসাইটে একটি জীবনবৃত্তান্ত পোস্ট করতে পারবেন না, তবে এটি কোম্পানির কর্পোরেট মেইলে পাঠাতে পারেন। তার চিঠি দেখা হয়েছে কিনা তা দেখতে HR কে কল করতে পারেন। তিনি একজন ক্যারিয়ার পরামর্শদাতার কাছে যেতে পারেন যিনি তার জীবনবৃত্তান্ত সামঞ্জস্য করবেন এবং আপনাকে কোন দিকে যেতে হবে তা বলবেন।

কিভাবে দায়িত্ব নিতে হয়

দোষটা ঝেড়ে ফেলার চেষ্টা করুন

স্বীকার করুন যে নিজেকে বা অন্যদের দোষ দেওয়া গঠনমূলক নয়। এই অবস্থানটি আপনাকে নিষ্ক্রিয় হতে দেয় এবং আপনাকে হতাশা থেকে বাঁচায়, কারণ আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা না করেন তবে আপনি ব্যর্থ হবেন না এবং এটি আপনাকে আঘাত করবে না। কিন্তু একই সময়ে, তিনি উন্নয়ন, ভাল কাজ, আকর্ষণীয় প্রকল্প এবং পরিচিতি, অপ্রত্যাশিত মোড়ের পথ বন্ধ করে দেন।

হ্যাঁ, অন্যদের সত্যিই কিছু জন্য দায়ী করা হয়. পিতামাতারা একটি ভাল শুরু দেয়নি এবং সন্তানের মধ্যে জটিলতা তৈরি করেছিল। শ্রমিকেরা ডামারে প্যাচ আপ করছেন, যে কারণে সকালে অফিসে যাওয়ার পথে ভয়াবহ যানজট। বস পক্ষপাতমূলকভাবে আপনার যোগ্যতার মূল্যায়ন করে এবং আপনাকে নয়, ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে তার পরিচিতিকে প্রচার করে।

কিন্তু আপনি যদি অন্যরা কী করছেন তার উপর ফোকাস করেন, এবং আপনি নিজে কী করতে পারেন তার উপর নয়, আপনি সময় চিহ্নিত করছেন এবং আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারবেন না।

আপনার প্রভাবের বৃত্ত সংজ্ঞায়িত করুন

শুধু নিজের সাথে সৎ থাকুন, আপনার ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না বা অতিরঞ্জিত করবেন না। প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি যা সত্যিই প্রভাবিত করতে পারেন এবং যা আপনি একেবারেই করতে পারবেন না সেগুলি লিখুন।

আমরা বৃষ্টি বাতিল করতে পারি না, তবে ঘর থেকে বের হওয়া সহজ করার জন্য আমরা একটি শীতল রেইনকোট এবং রাবারের বুট কিনতে পারি।অথবা খারাপ আবহাওয়ায় উষ্ণ এবং আরামদায়ক থাকার জন্য একটি দূরবর্তী কাজ খুঁজুন।

যে ব্যক্তি আমাদের অসন্তুষ্ট করে তার আচরণ আমরা পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা তার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারি।

নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন

কাজ করা এবং জীবনবৃত্তান্ত পাঠানোর একটি উদাহরণে, লক্ষ্য হতে পারে, বলুন, একজন এইচআর পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা, সরাসরি কোম্পানির পরিচিতি খুঁজে পাওয়া বা একটি ফোন কল করা।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি যেখানে থাকেন তা পছন্দ করেন না, লক্ষ্য হতে পারে অন্য এলাকা, শহর বা এমনকি দেশে চলে যাওয়া। অথবা, বিপরীতভাবে, আপনার চারপাশে আকর্ষণীয় প্রতিষ্ঠান, ইভেন্ট এবং অবস্থানগুলি খুঁজে বের করার একটি প্রচেষ্টা যা আপনাকে আপনার বসবাসের জায়গার সাথে মিলিত করবে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। হ্যাঁ, ট্র্যাফিক জ্যাম ভয়ানক এবং জানালা থেকে দৃশ্যটি খুব ভাল নয়, তবে কোণার চারপাশে একটি কফি শপে কী ম্যাজিক ক্রসেন্ট বেক করা হয় এবং বাড়ি থেকে মাত্র দুটি বাস স্টপেজ কী একটি মনোরম স্কোয়ার।

পদক্ষেপ গ্রহণ করুন

যত তাড়াতাড়ি আপনি কমপক্ষে একটি ছোট লক্ষ্য অর্জন করবেন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন, আপনি কী করতে সক্ষম তা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন, যার অর্থ আপনি অসহায়ত্বের অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার জীবনকে আরও আরামদায়ক এবং সমৃদ্ধ করতে পারেন।