উজ্জ্বল ত্বকের নিয়ম: 20, 30, 40 এবং 50 এ কীভাবে আপনার মুখের চিকিত্সা করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটু চেষ্টা করলেই আপনার ভেতর থেকে পরিষ্কার, মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক থাকবে।

যেকোনো বয়সে ত্বকের যত্নের ৭টি নিয়ম

আপনি সম্ভবত এই মৌলিক নিয়ম জানেন. এর সম্পূর্ণতা জন্য তাদের তালিকা করা যাক.

1. প্রায় 5-5, 5 এর pH সহ জেল বা ফেনা দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই পণ্যটি ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা রক্ষা করে।
2. ঘুমানোর আগে আপনার মেকআপ অপসারণ করতে ভুলবেন না।
3. আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
4. দুটি ভিন্ন দিন এবং রাতের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন. দিনের বেলা ময়শ্চারাইজিং ভাল, রাতে পুষ্টিকর।
5. সপ্তাহে একবার বা দুবার, স্ক্রাব বা খোসা দিয়ে ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করুন।
6. চোখের চারপাশে বিশেষ মনোযোগ দিন: "চোখের পাতার জন্য" চিহ্নিত বিশেষ ক্রিম এবং সিরাম ব্যবহার করুন।
7. সানস্ক্রিন প্রসাধনীকে অগ্রাধিকার দিন। গ্রীষ্মে বা স্কি রিসর্টে, কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ বিশেষ পণ্যগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি মনে রাখা উচিত যে বয়সের সাথে ত্বকের পরিবর্তন হয়। 30 ছাড়া আপনি যা করতে পারেন তা 40-এ জরুরী প্রয়োজন হয়ে ওঠে। এবং 50-এ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলি 20-এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়।

20-30 বছর ধরে মুখের যত্ন

20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে, শরীর এবং ত্বক একটি সত্যিকারের উত্তেজনা অনুভব করে। কিশোর ব্রণ প্রায়শই অতীতের একটি জিনিস, বলি দূর ভবিষ্যতের একটি ভীতিকর গল্প বলে মনে হয়, এবং যত্নের লক্ষ্য মূলত প্রতিরোধের জন্য নেমে আসে। যাইহোক, সবকিছু প্রথম নজরে মনে হতে পারে হিসাবে মসৃণ নয়। যতদিন সম্ভব পরিষ্কার এবং তারুণ্যময় ত্বক উপভোগ করার জন্য এই চারটি নিয়ম মেনে চলতে হবে।

1. সন্ধ্যায় আপনার মুখ ভালো করে ধুতে ভুলবেন না

অল্প বয়সে শুষ্ক ত্বক বিরল, তবে তৈলাক্ত হওয়ার প্রবণতা সহ স্বাভাবিক ত্বক বিস্তৃত পরিসরে। এটি ব্রণ সেক্স হরমোনের জন্য উচ্চ মাত্রার জন্মনিয়ন্ত্রণের কারণে, যার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল সিবাম উৎপাদন বৃদ্ধি। বয়সের সাথে, হরমোনের স্তর এবং এটির সাথে ত্বক স্বাভাবিক হয়। কিন্তু আপনি যখন তরুণ এবং গরম, তখন চর্বি একটি সমস্যা হতে পারে: এটি সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রজনন স্থল যা প্রদাহ এবং জ্বালা সৃষ্টি করে।

সংক্রমণের সংখ্যা বৃদ্ধি এবং আপনার চেহারা লুণ্ঠন থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, দিনের বেলা আপনার মুখে জমে থাকা গ্রীস, ধুলো এবং ময়লা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। অবশ্যই, আপনার ত্বকের ধরণের জন্য পণ্য ব্যবহার করা।

2. ছিদ্র খুলুন

ব্ল্যাকহেডস - গ্রীস এবং ময়লা দিয়ে আটকে থাকা ছিদ্র - বয়ঃসন্ধিকালে আরেকটি সাধারণ সমস্যা। আপনি যদি পরিষ্কার করতে অবহেলা করেন তবে সময়ের সাথে সাথে, ছিদ্রগুলি প্রসারিত হবে এবং ত্বক কমলার খোসার মতো হয়ে যাবে।

সপ্তাহে অন্তত একবার বাড়িতে ছিদ্র গভীরভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এটি বিশেষ ক্লিনজিং মাস্ক দ্বারা সাহায্য করা হবে, যা আপনি নিজে কিনতে বা তৈরি করতে পারেন।

যদি ত্বক ব্রণ প্রবণ হয়, তবে এটি একটি বিউটিশিয়ান দ্বারা প্রতি বা দুই মাসে একবার ম্যানুয়াল বা অতিস্বনক পরিষ্কার করা মূল্যবান।

3. অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

ট্যানিং সুন্দর দেখাতে পারে। কিন্তু যদি এটি প্রাকৃতিক হয়, তবে এটি সম্ভবত বিপজ্জনক। সূর্যের রশ্মি শুকিয়ে যায় এবং অতিবেগুনি রশ্মি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রোটিনের ক্ষতি করে, যা ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। ফলাফল হল মুখের ত্বরিত বার্ধক্য (ছবি তোলা)।

যৌবনকে দীর্ঘায়িত করতে, এত কম বয়সেও এসপিএফ পণ্য ব্যবহারে অভ্যস্ত হন। এবং যদি চকোলেট ছায়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, স্ব-ট্যানার ব্যবহার করুন।

4. চোখের নিচের ত্বকের যত্ন নিন

চোখের চারপাশের ত্বক খুব পাতলা এবং এর নীচে প্রায় কোনও ফ্যাটি স্তর নেই। এই কারণেই তিনি প্রথম স্থানে বার্ধক্য পাচ্ছেন। বয়ঃসন্ধিকালে এই অঞ্চলগুলির যত্ন নেওয়া শুরু করা একটি সাধারণ ভুল। বিশেষজ্ঞরা 18 বছর বয়স থেকে চোখের চারপাশের ত্বকের অবস্থার যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন।

বিশেষ ময়েশ্চারাইজার এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ প্যাচ মাস্ক ব্যবহার করুন। গ্রিন টি এবং পুদিনা ভিত্তিক ভেজা কমপ্রেসগুলিও তারুণ্যকে ভালভাবে সংরক্ষণ করে।কম্প্রেসের রেসিপিটি সহজ: 1-2 চা চামচ চা বা পুদিনা, 0.5 লিটার ফুটন্ত জল ঢালা এবং ঠান্ডা হতে দিন। তুলার প্যাড বা গজ কয়েক স্তরে ভাঁজ করে আধানে ডুবিয়ে রাখুন, হালকাভাবে চেপে নিন এবং 10-15 মিনিটের জন্য আপনার চোখের নীচে রাখুন।

30-40 বছর বয়সে মুখের যত্ন

এই বয়সে, আপনি ইতিমধ্যে প্রচুর চাপ এবং হরমোন বিস্ফোরণ (গর্ভাবস্থা, প্রসব, গর্ভনিরোধক গ্রহণ এবং আরও অনেক কিছু) অনুভব করেছেন এবং এটি ত্বকে প্রতিফলিত হয়। পরিবর্তন খুব লক্ষণীয় না হলেও, তারা হয়. এবং সুস্পষ্ট কারণে তারা বৃদ্ধি পাবে। অতএব, নিম্নলিখিত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি উপেক্ষা করবেন না।

1. পিগমেন্টেশন মনোযোগ দিন

অসম রঙ একটি উজ্জ্বল বয়সের চিহ্ন যা অন্তত কয়েক বছর যোগ করতে পারে। বয়সের সাথে, পিগমেন্টেশন আরও প্রকট হয়ে ওঠে, তাই ত্বকের টোন বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সাদা করার ক্রিম, মুখোশ ব্যবহার করে বা নরম (কোনও বড় ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম কণা না) হোম স্ক্রাব ব্যবহার করে এটি অর্জন করা যেতে পারে।

কিন্তু আদর্শ বিকল্প হল একজন বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা। তিনি আপনাকে শুধুমাত্র আপনার ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা ঝকঝকে পণ্যগুলি অফার করবেন না, তবে পেশাদার খোসার একটি সিরিজও সুপারিশ করতে পারেন।

হ্যাঁ! এসপিএফ যুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। অতিবেগুনি রশ্মি মেলানিনের উৎপাদন শুরু করে এবং এইভাবে পিগমেন্টেশন সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

2. ইথাইল অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন

অ্যালকোহল দ্রবীভূত করে এবং সিবামকে ধুয়ে দেয়। যখন প্রচুর চর্বি থাকে, যেমনটি প্রায়শই বয়ঃসন্ধিকালে হয়, অ্যালকোহল ঘষা সহায়ক হতে পারে। তারা এতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া সহ অতিরিক্ত সিবাম দূর করতে সহায়তা করে এবং এর ফলে ব্রণ হওয়া রোধ করে।

তবে বয়সের সাথে সাথে সিবামের উৎপাদন কমে যায়। এদিকে, এটি প্রয়োজনীয় কারণ এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং বাহ্যিক পরিবেশ থেকে রক্ষা করে: উচ্চ এবং নিম্ন তাপমাত্রা, বাতাস এবং তাই। অ্যালকোহল-ভিত্তিক পণ্য ক্ষতিকারক স্কিন কেয়ার পণ্যগুলিতে ইথানল কি নিরাপদ? এই ইতিমধ্যে পাতলা এবং সময় গ্রাসকারী বাধা. এবং এইভাবে ত্বককে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা এবং সুরক্ষা থেকে বঞ্চিত করে।

30 এর পরে, অ্যালকোহলের সাথে নয়, উদাহরণস্বরূপ, গ্রিন টি সহ টনিকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. অ্যান্টি-এজিং পণ্য ব্যবহার করা শুরু করুন

উদাহরণস্বরূপ, রেটিনল (ভিটামিন এ) সহ ক্রিম এবং সিরাম। ত্বকের বার্ধক্যের চিকিত্সায় রেটিনয়েডস: ক্লিনিকাল কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার একটি ওভারভিউ প্রমাণিত হয়েছে যে রেটিনল কোষের বিপাককে উন্নত করে, কোলাজেন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং এমনকি বিদ্যমান বলিরেখা কমাতে সহায়তা করে।

যাইহোক, এই প্রতিকার এছাড়াও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে. উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এ ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং আলোক সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। অতএব, এই ধরনের ক্রিম শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করে, বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা বোধগম্য। একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার ত্বকের জন্য সঠিক রেটিনল ঘনত্ব চয়ন করতে সহায়তা করবে। এবং এছাড়াও, সম্ভবত, সেলুন উত্তোলন পদ্ধতি সহ অন্যান্য অ্যান্টি-বার্ধক্য প্রতিকার এবং কৌশলগুলির বিষয়ে পরামর্শ দেবে: ম্যাসেজ, মাইক্রোকারেন্ট এবং মেসোথেরাপি ইত্যাদি।

কোলাজেন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ ক্রিম এবং মুখোশগুলি বাড়ির যত্নের সাথে ভাল ফিট হবে। উপায় দ্বারা, মুখের ম্যাসেজ এছাড়াও স্বাধীনভাবে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।

40-50 বছর বয়সে মুখের যত্ন

তারা বলে যে আধুনিক 40 বছর নতুন 20. এবং এটি সত্যিই তাই। মেডিসিন, কসমেটোলজি, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনেক মহিলাকে এই বয়সে 20 থেকে 30 এর মধ্যে আকর্ষণীয় দেখাতে দেয়৷ ত্বককে আরও বেশি দিন তারুণ্য এবং সতেজ রাখতে সাহায্য করার জন্য, এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

1. নিবিড়ভাবে ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন

আমরা আগেই বলেছি যে বছরের পর বছর ত্বক কম তৈলাক্ত হয়ে যায়। সিবামের প্রতিরক্ষামূলক বাধা পাতলা হওয়ার সাথে সাথে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখা আরও কঠিন হয়ে পড়ে। এবং যেখানে পর্যাপ্ত আর্দ্রতা নেই, সেখানে তার বৈশিষ্ট্যগত ফাটল, বলি, creases সঙ্গে খরা আসে … ত্বক ময়শ্চারাইজিং আপনার যত্ন একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত.

সাবান এবং অন্যান্য শুকানোর এজেন্ট দিয়ে ধোয়া এড়িয়ে চলুন। ক্রিমি পুষ্টিকর ফোম বা নো-রিস মাইকেলার ওয়াটারে স্যুইচ করুন।দিন এবং রাতের ক্রিম নির্বাচন করার সময়, সর্বাধিক হাইড্রেশনের দিকেও মনোযোগ দিন।

2. সেলুন চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করুন

এমনকি যদি আপনি নিজে থেকে ঠিক করতেন। বয়সের সাথে সাথে, ত্বকের আরও বেশি মনোযোগ এবং যত্নের প্রয়োজন: ঠোঁটের আয়তন হ্রাস পায়, নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি উপস্থিত হয়, মুখের ডিম্বাকৃতি সামান্য ভাসে।

আধুনিক কসমেটোলজি বিস্তৃত পরিসরে অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট অফার করে এবং বিস্ময়কর কাজ করে। সঠিকভাবে নির্বাচিত খোসা, ম্যাসেজ কৌশল, সেইসাথে সমস্ত ধরণের বিউটি ইনজেকশন যা ত্বকের গভীর স্তরগুলিকে ময়শ্চারাইজ করে, বলিরেখা পূরণ করে এবং ঠোঁটে ভলিউম পুনরুদ্ধার করে, এমনকি 49-এ 25-এর মতো আশ্চর্যজনক দেখতে দেয়।

পেশাদার পরামর্শের জন্য একজন বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বিশেষজ্ঞের একটি মেডিকেল ডিগ্রি এবং উপযুক্ত প্রশিক্ষণ রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, থেরাপি যতটা সম্ভব নিরাপদ এবং কার্যকর হবে।

3. চোখের নীচের ত্বকে সর্বাধিক মনোযোগ দিন

বয়সের সাথে সাথে, এই অঞ্চলের পাতলা ত্বকের জন্য আরও বেশি পুষ্টি এবং ক্রমবর্ধমান ঘন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ক্রিম এবং সিরাম প্রয়োজন। আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের বৈশিষ্ট্য এবং অবস্থার উপর ফোকাস করে, একজন বিউটিশিয়ানের সাথে তাদের একসাথে নির্বাচন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যারা সুপারিশ দেবেন।

দয়া করে মনে রাখবেন: আপনি চলে যাওয়ার বিষয়ে ভুলে যেতে পারবেন না! এমনকি যদি মনে হয় যে আপনি সত্যিই ভাগ্যবান এবং ডার্ক সার্কেল সহ বলির অনুকরণ করে নিরাপদে আপনাকে বাইপাস করে। সময় নিরলস, এবং আপনি যদি চোখের নীচের ত্বককে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা না করেন তবে অপ্রীতিকর পরিবর্তনগুলি একদিন মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে আপনাকে ছাড়িয়ে যেতে পারে।

50 বছর পর মুখের যত্ন

কিংবদন্তি কোকো চ্যানেল একবার বলেছিলেন: “20 বছর বয়সে আপনার মুখ প্রকৃতি আপনাকে দিয়েছিল; 50 এ কেমন হবে তা আপনার উপর নির্ভর করে। আমরা আশা করি আপনি মানসিক চাপের সাথে আপনার ত্বককে একা রাখেননি এবং এটি আপনাকে স্বাস্থ্য এবং একটি সুসজ্জিত চেহারা দিয়ে আনন্দিত করবে। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই মুখের যত্নে একজন মাস্টার, তাই এখানে মাত্র তিনটি মূল পয়েন্ট রয়েছে।

1. রেটিনল ব্যবহার করুন

আপনি যদি ভিটামিন এ পণ্যগুলি আগে ব্যবহার না করে থাকেন তবে আপনার স্থগিত করা উচিত নয়: তারা সত্যিই ত্বককে দীর্ঘতর তারুণ্য রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনার প্রিয় ক্রিম এবং সিরামগুলিতে ইতিমধ্যেই রেটিনল পাওয়া যায় তবে ঘনত্ব বাড়ানোর কথা বিবেচনা করুন।

2. চিকিত্সার জন্য hyaluronic অ্যাসিড সিরাম যোগ করুন

এই পদার্থটি ত্বকে উপস্থিত থাকে এবং টিস্যুতে আর্দ্রতা সংরক্ষণের সাথে জড়িত। বয়সের সাথে সাথে, প্রাকৃতিক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড কম থাকে এবং ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, ধীরে ধীরে পার্চমেন্টে পরিণত হয়।

তবে এটি কেবল আর্দ্রতা হ্রাস সম্পর্কে নয়। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সক্রিয়ভাবে কোষের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াগুলিতে জড়িত। এর অভাবের সাথে, ত্বক কেবল কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা হারায়। এবং এটি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।

অতএব, 50 এর পরে, বিশেষায়িত অ্যান্টি-এজিং সিরাম বা এমনকি ইনজেকশন ব্যবহার করে হাইলুরোনিক অ্যাসিড দিয়ে ত্বককে অতিরিক্ত পুষ্টি দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

3. প্রতি তিন থেকে চার দিন, একটি উত্তোলন প্রভাব সঙ্গে মুখোশ না

পুনরুজ্জীবনের ক্ষেত্রে, অ্যালজিনেট মুখোশগুলি নিজেদেরকে ভাল প্রমাণ করেছে। যাইহোক, কসমেটিক ব্র্যান্ডগুলি "ব্র্যান্ডেড" সক্রিয় উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে একটি উত্তোলন প্রভাব সহ মুখোশের জন্য অন্যান্য অনেক বিকল্প সরবরাহ করে। এবং আপনি অবশ্যই আপনার নিজস্ব কিছু চয়ন করতে সক্ষম হবেন - ঠিক সেই প্রতিকার যা আপনার নির্দিষ্ট ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করবে।

এবং আসুন আমরা আপনাকে আবারও স্মরণ করিয়ে দিই: আমাদের মা এবং ঠাকুরমাদের থেকে ভিন্ন, আমরা এমন একটি সময়ে বেঁচে থাকার জন্য ভাগ্যবান যখন সৌন্দর্য এবং যৌবন অনেক উপায়ে আমাদের (এবং একজন অভিজ্ঞ কসমেটোলজিস্টের) হাতে। এই জাদু সত্য ব্যবহার করা আবশ্যক!