কিভাবে একটি শিশুর অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

গবেষণা প্রমাণ করে যে আপনার শিশুকে প্রায়ই কম অসুস্থ করার জন্য, আপনার তাকে ফার্মেসি থেকে ভিটামিন দিয়ে স্টাফ করা উচিত নয় এবং চারপাশের সমস্ত কিছুকে এন্টিসেপটিক দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত নয়। একটি সঠিক খাদ্য এবং প্রকৃতিতে হাঁটা শিশুর অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করবে - শুধু তাকে ঘাসে খেলতে দিন এবং মাটির সাথে নোংরা হতে দিন।

বাবা-মা হওয়া কঠিন এবং খুব চাপের। নতুন চিকিৎসা গবেষণা প্রতিদিন প্রকাশিত হয়, এবং আপনার ছোট্ট একটি শিশু প্রায় প্রতিদিনই বেড়ে উঠতে পারে এমন দীর্ঘস্থায়ী রোগের তালিকা। একজিমা, হাঁপানি, অ্যালার্জি, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, এবং বিভ্রান্ত মনোযোগ সিনড্রোমের মতো আচরণগত সমস্যাগুলি সবই দুঃস্বপ্নের আকারে আসে এবং জীবনকে কঠিন করে তোলে।

তবে আপনি নিজেকে ধ্রুবক ভয় থেকে এবং শিশুকে এই সমস্ত সমস্যা থেকে বাঁচাতে পারেন, যদি আপনি তাকে কেবল আনন্দের সাথে কাদাতে ডুবে যেতে দেন। এই দৃষ্টিভঙ্গি ইদানীং আরও বেশি সমর্থক অর্জন করছে।

পিতামাতারা শিশুকে সেই জিনিসগুলি থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করেন যা তারা তার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করে। শিশুকে ঘিরে থাকা প্রায় সবকিছুই ক্রমাগত এন্টিসেপটিক্স এবং সাবান দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। ফলাফল ঠিক উল্টো: অকুপেশনাল এনভায়রনমেন্টাল লিডিয়া কাসাস, আনা এস্পিনোসা, অ্যালিসিয়া বোরাস-সান্তোস জার্নাল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা। … দেখা গেছে যে শিশুরা অ্যান্টিসেপটিক্সের সংস্পর্শে বেশি থাকে তাদের প্রায় 20% বেশি সর্দি হয়।

ডঃ মায়া শেট্রিট-ক্লেইন একই মতের:

জীবাণু, তাজা খাবার এবং প্রকৃতিতে থাকা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে। জঙ্গলে দীর্ঘ হাঁটা যা করতে পারে ওষুধ তা করতে পারে না।

গত কয়েক বছরে, এটা স্পষ্ট হয়ে গেছে যে মানুষের মাইক্রোবায়োম - অন্ত্রে অণুজীবের অনন্য সম্প্রদায় - মানুষের অনাক্রম্যতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। এই সেটটি যত বেশি বৈচিত্র্যময়, তত ভাল এবং অত্যধিক স্যানিটাইজেশন আমাদের শরীরকে এই বৈচিত্র্য থেকে বঞ্চিত করে।

তদুপরি, এক চা চামচ মাটিতে গ্রহে যত মানুষ আছে ততগুলি অণুজীব রয়েছে।

অবশ্যই, কেউ আপনাকে চামচ দিয়ে পৃথিবী খেতে উত্সাহিত করে না। যাইহোক, গবেষণায় দেখা যায় যে গ্রামে বা খামারে বেড়ে ওঠা শিশুদের অ্যালার্জি এবং হাঁপানিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম, কারণ তারা নিয়মিত বিপুল সংখ্যক অণুজীবের সংস্পর্শে আসে।

শিশুর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য, এটি প্রায়শই বাইরে হাঁটা (পার্কে, বনে, জলাশয়ের কাছাকাছি) এবং জীবন্ত মাটিতে উত্থিত খাবার খাওয়া যথেষ্ট। বাচ্চাদের কাদায় খেলতে হবে, নোংরা করতে হবে এবং তাদের শরীরে জীবাণু প্রবেশ করার চিন্তা না করে মজা করতে হবে।

এটি কোয়ান্টাম পদার্থবিদ্যা বা জাদু নয়। এইগুলি সাধারণ নীতি যা সাধারণ জ্ঞান থেকে আসে এবং গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয়।

কি সাহায্য করবে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে

1. প্রকৃতিতে থাকুন

আপনার সন্তানের সাথে প্রকৃতিতে আরও প্রায়ই হাঁটুন। তাকে ঘাসে, গাছের মধ্যে খেলতে দিন, কাদায় নোংরা হতে দিন - এর জন্য তাকে তিরস্কার করবেন না। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে প্রশিক্ষণ দেবে।

2. Broths

হাড়-সিদ্ধ ঝোলের মধ্যে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে। ঝোল একটি স্যুপ জন্য একটি বেস হিসাবে বা একটি পৃথক থালা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে - আপনি সিদ্ধান্ত নিন।

3 টি ডিম

ডিমে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে, যা ইমিউন সিস্টেম এবং মস্তিষ্কের কাজ করার জন্য অপরিহার্য। মুরগিকে ভালোভাবে খাওয়ানো হলে, ডিমে কোলিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড উভয়ই থাকবে, যা সুস্বাস্থ্য, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগের জন্য অপরিহার্য।

এই পদার্থগুলি ধারণকারী ভিটামিনগুলি প্রায়ই একটি শিশুর ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য বড়ি হিসাবে বিক্রি হয়। প্রতারিত হবেন না: সঠিক ডায়েট আপনার ছোট্টটির প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করতে পারে।

4. একটি তিক্ত স্বাদ সঙ্গে খাবার

ফল এবং সবজির খোসা, ভেষজ, চা, ডার্ক চকোলেট - এই সমস্ত পণ্যগুলি একটি বিশেষ তিক্ত স্বাদ দ্বারা একত্রিত হয়। এর জন্য দায়ী পদার্থগুলি ক্ষুধা ভারসাম্য রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং চিনির মাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।

5. গাঁজানো খাবার

কাস্ক শসা, তরকারি, লাইভ দই হল প্রোবায়োটিক-সমৃদ্ধ খাবার যা মাইক্রোবায়োমকে উপকার করে এবং এইভাবে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।