সফল ক্রীড়াবিদদের কৌশল যা খেলাধুলা এবং জীবনে জিততে সাহায্য করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সেরা কোচরা সাধারণভাবে লক্ষ্যে ফোকাস না করার পরামর্শ দেন, কিন্তু প্রতি মুহূর্তে সেরাটা দিতে পারেন।

প্রায়শই না, আমরা মনে করি সফল হওয়ার জন্য আমাদের কিছুতে ফোকাস করা দরকার। কিন্তু যদি শেষ লক্ষ্যে ফোকাস করাই মূল জিনিস না হয়? প্রশিক্ষক শাকা স্মার্ট এবং জন ফক্স সম্মত হন, অ্যাথলেটদের "প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করার" পরামর্শ দেন।

আমেরিকান ফুটবল কোচ নিক সাবান প্রথম এই ধারণাটি ছড়িয়ে দেন। সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক লিওনেল রোজেন তাকে এ কথা জানিয়েছেন।

রোজেনের মূল বক্তব্য হল খেলাধুলা, বিশেষ করে ফুটবল, জটিল। একটি নির্দিষ্ট খেলা ছাড়া কেউই ঋতুতে সমস্ত সম্ভাব্য পরিস্থিতির ট্র্যাক রাখতে সক্ষম নয়।

ঋতু চলাকালীন, গেমের সংখ্যা, খেলোয়াড়, পরিসংখ্যান এবং অন্যান্য জিনিসগুলি একটি অবিশ্বাস্য লোড তৈরি করে। একই সময়ে, মন্টে বার্ক তার সাবানের বইতে লিখেছেন, রোজেন দেখেছেন যে, আমেরিকান ফুটবলে গড়ে একটি খেলা মাত্র সাত সেকেন্ড স্থায়ী হয়।

তিনি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন: যদি দলটি কেবল সেই সাত সেকেন্ডের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে - তারা কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারে? আপনি যদি জয়ের দিকে মনোনিবেশ না করে ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে সবকিছু করার চেষ্টা করেন?

ইন্ডিভিজুয়াল ইউরোপিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ জেতার কথা ভাববেন না। জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ নিয়ে ভাববেন না। এই কল চলাকালীন, এই গেম চলাকালীন, এই মুহূর্তে আপনার কী করা দরকার তা নিয়ে ভাবুন৷ এটি একটি প্রক্রিয়া: আসুন আমরা আজকে কী করতে পারি, সামনের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করি।

নিক সাবান একজন আমেরিকান ফুটবল কোচ।

এই ধারণাটি সাবানের খেলোয়াড়দের দ্বারা গৃহীত হয়েছিল, যারা আট বছরে তিনটি ভিন্ন চ্যাম্পিয়নশিপে 20 বার জিতেছিল। কোচ নিজেও পেয়েছেন বেশ কিছু পুরস্কার।

প্রক্রিয়া অনুসরণ করা সহজ করে তোলে

কল্পনা করুন আপনাকে কঠিন কিছু করতে হবে। এটিতে ফোকাস করবেন না - কাজটি ভাগে ভাগ করুন। এবং সর্বাধিক প্রভাবের সাথে এখন যা করা দরকার তা করুন। তারপর পরবর্তী অংশে যান। প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন, ফলাফল নয়।

যে কোন ক্ষেত্রে সাফল্যের রাস্তা হল সেই পথ যা আপনি ধাপে ধাপে অনুসরণ করেন।

আপনাকে এখন যা গুরুত্বপূর্ণ তা করতে হবে, তবে আপনাকে এটি করতে হবে আত্মবিশ্বাসের সাথে, কোনো কিছুতে বিভ্রান্ত না হয়ে। তারপর, সময়ের সাথে সাথে, এমনকি সর্বশ্রেষ্ঠ অসুবিধাগুলি সম্পূর্ণভাবে অতিক্রমযোগ্য হয়ে উঠবে।

আবহাওয়া বিদ্যার ক্ষেত্রে অগ্রগামীদের একজন, জেমস পোলার্ড এসপি, যিনি 18 বছর বয়স পর্যন্ত লিখতে বা পড়তে জানতেন না, তার দ্বারা এটি স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছিল। একবার তিনি বিখ্যাত বক্তা হেনরি ক্লের কথা শুনেছিলেন, এবং যখন তিনি শেষ করেছিলেন, অ্যাস্পে তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু নিজের থেকে একটি শব্দও বের করতে পারেননি। তারপরে তার এক বন্ধু চিৎকার করে বলেছিল: "সে তোমার মতো হতে চায়, যদিও সে পড়তে পারে না!"

ক্লে একটি পোস্টার তুলে নিলেন যাতে তার শেষ নাম, CLAY, বড় অক্ষরে লেখা ছিল। সে এস্পির দিকে তাকিয়ে বলল, “দেখছিস ছেলে? এটি A অক্ষর। আপনার শিখতে বাকি মাত্র 25টি অক্ষর আছে। এভাবেই এস্পাই প্রক্রিয়াটির সারমর্ম বুঝতে পেরেছিলেন। এক বছর পরে, তিনি কলেজে যান।

প্রক্রিয়া বিশৃঙ্খলার বিপরীত

একটি বিশৃঙ্খল মন এই মুহূর্তে যা গুরুত্বপূর্ণ তার সারমর্ম হারায় এবং ভবিষ্যতের চিন্তায় বিভ্রান্ত হয়। এটি সুস্পষ্ট শোনাতে পারে, তবে আমরা প্রায়শই সঠিক সময়ে এটি ভুলে যাই।

এই মুহূর্তে যদি কেউ আপনাকে ছিটকে মাটিতে ফেলে দেয়, আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন? তারা সম্ভবত আতঙ্কিত হবে. এবং তারপরে তারা তাদের সমস্ত শক্তি দিয়ে এই ব্যক্তিকে আমাদের থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে। কিন্তু এটি সাহায্য করবে না: তার শরীরের ওজন দিয়ে, সে অনায়াসে মাটিতে আপনার কাঁধ টিপতে পারে। এবং আপনি, পালানোর চেষ্টা করছেন, শীঘ্রই বাষ্প ফুরিয়ে যাবে।

প্রক্রিয়া ঠিক বিপরীত। প্রথমে, আতঙ্ক ছাড়াই, আপনি আপনার সমস্ত শক্তি সংগ্রহ করেন। আপনি বোকা কিছু করছেন না বা আপনার শক্তি নষ্ট করছেন না।আপনি খারাপ না হওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। তারপরে আপনি আপনার বাহু তুলবেন, আপনার বুকে বাতাস আঁকবেন, আপনার পাশে গড়িয়ে নিন এবং ভিলেনকে হাত দিয়ে ধরুন বা আপনার পোঁদ দিয়ে তাকে চিমটি করুন - সাধারণভাবে, ধাপে ধাপে আপনি সবকিছু করেন যাতে আক্রমণকারী আত্মসমর্পণ করতে শুরু করে। যতক্ষণ না তুমি মুক্ত হও।

ফাঁদে আটকা পড়া শুধু একটি পদ, বাক্য নয়।

আপনি যখন মুক্তির জন্য একটি পণ্য প্রস্তুত করছেন, তখন প্রতিযোগিতা আপনাকে ভয় দেখাতে পারে। আপনি যখন একটি বই লেখার বা একটি চলচ্চিত্র নির্মাণের স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনি অনেক কাজের দ্বারা ভয় পেতে পারেন। আমরা প্রায়ই হাল ছেড়ে দিই কারণ আমরা মনে করি কাজটি অসম্ভব।

প্রকৃতপক্ষে, যে কোনও কাজ সমাধান করা যেতে পারে - কেবল এটিকে টুকরো টুকরো করে ফেলুন এবং ধাপে ধাপে কাজ শুরু করুন। আপনি যখন জানেন যে আপনি পরবর্তীতে কী করতে যাচ্ছেন, তখন যে বাধাগুলি দেখা দেয় তা আর অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হয় না।

তাড়াহুড়া করবেন না. কিছু সমস্যা অন্যদের তুলনায় সমাধান করা আরও কঠিন। প্রথমত, আপনার নাকের সামনে যেগুলি রয়েছে তাদের সাথে মোকাবিলা করুন। তারপর বাকি দিকে যান। আপনি অবশ্যই সফল হবেন।