ভালো অভ্যাস তৈরির রসায়ন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্কুল রসায়ন কোর্স থেকে জ্ঞান দৈনন্দিন জীবনে দরকারী হবে. লেখক জেমস ক্লিয়ার ব্যাখ্যা করেছেন যে সক্রিয়করণ শক্তি কী এবং আপনি যখন একটি সুস্থ নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে চান তখন কেন এটি প্রয়োজন।

রসায়নে, সক্রিয়করণ শক্তির মতো একটি জিনিস রয়েছে। এটি হল ন্যূনতম পরিমাণ শক্তি যা একটি প্রতিক্রিয়া ঘটানোর জন্য সিস্টেমে সরবরাহ করা প্রয়োজন।

আপনার হাতে একটি ম্যাচ ধরে রাখা কল্পনা করুন এবং এটি দিয়ে ম্যাচবক্সের পাশে হালকাভাবে স্পর্শ করুন। কিছুই ঘটেনি? রাসায়নিক বিক্রিয়া সক্রিয় করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই।

কিন্তু যদি আপনি জোর করে ফসফরিক পৃষ্ঠ জুড়ে ম্যাচটি চালান, অর্থাৎ, প্রয়োজনীয় ঘর্ষণ এবং তাপ তৈরি করেন, তাহলে আগুন জ্বলবে। আপনার যোগ করা প্রচেষ্টার পরিমাণ প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করার জন্য যথেষ্ট ছিল।

রসায়ন পাঠ্যপুস্তকগুলিতে, সক্রিয়করণ শক্তি প্রায়শই অনুরূপ গ্রাফ আকারে চিত্রিত হয়:

একটি পাহাড়ের উপরে একটি বোল্ডার রোল করার জন্য, আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে। যাইহোক, পাথরটি উপরে থেকে নিজেই গড়িয়ে যাবে। একইভাবে, রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলির সক্রিয়করণের জন্য অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয় এবং তারপরে প্রক্রিয়াগুলি স্বাধীনভাবে এগিয়ে যায়।

সুতরাং, সক্রিয়করণ শক্তি রসায়নে একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা। কিন্তু দৈনন্দিন জীবনে এর ব্যবহার কী?

আপনার শক্তি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন

সক্রিয়করণ শক্তি শুধুমাত্র রাসায়নিক বিক্রিয়ার জন্য নয়, নতুন অভ্যাসের জন্যও প্রয়োজন। অবশ্যই, এটি একটি রূপক মাত্র। তবে আপনি যে অভ্যাস গড়ে তুলতে চান না কেন, প্রক্রিয়াটি শুরু করার জন্য প্রচেষ্টা লাগে।

রাসায়নিক বিক্রিয়া যত জটিল, তত বেশি সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজন হয়। অভ্যাসের সাথে একই গল্প। কাঙ্ক্ষিত আচরণ যত জটিল হবে, তত বেশি পরিশ্রম করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি দিনে একটি পুশ-আপ করতে চান। এই জন্য খুব সামান্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন. কিন্তু দিনে 100টি পুশ-আপ করার অভ্যাসের জন্য আরও সক্রিয়করণ শক্তি, আরও অনুপ্রেরণা এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।

একটি নতুন অভ্যাস গঠন করার সময় আপনি সম্মুখীন হতে পারেন একটি সাধারণ সমস্যা আছে. শুরুতে, বেড়ে ওঠা এবং অনুপ্রাণিত হওয়া সহজ। একটি বড় লক্ষ্য আপনাকে ভাবতে বাধ্য করে যে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে যা লাগে তা হল নতুন ভাল অভ্যাসের একটি সম্পূর্ণ সেট অর্জন করা। এবং আপনি জীবন পরিবর্তনের ফলাফলের স্বপ্নে আটকে যান এবং ছোট উন্নতি করবেন না।

সমস্যা হল যে বড় লক্ষ্যগুলির জন্য প্রচুর সক্রিয়করণ শক্তি প্রয়োজন। একেবারে শুরুতে, আপনি যখন অনুপ্রাণিত হন, তখন আপনার শক্তি থাকে সঠিক পথে কাজ শুরু করার। কিন্তু খুব শীঘ্রই (সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে) ফিউজ অদৃশ্য হয়ে যায় এবং প্রতিদিন অভ্যাসটি সক্রিয় করার জন্য আপনার আর পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না।

পাঠ নম্বর 1: ছোট অভ্যাসের জন্য অল্প সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজন হয়, যে কারণে তারা আরও স্থিতিস্থাপক। যদি খুব শুরুতে আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়, তবে এর রিজার্ভগুলি দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায় এবং অভ্যাসটি বিবর্ণ হয়ে যায়।

একটি অনুঘটক খুঁজুন

প্রত্যেকে লাইফ হ্যাক খুঁজছে যার সাহায্যে সফল হওয়া সহজ। রসায়নবিদরা এর ব্যতিক্রম নয়। এবং যখন রাসায়নিক বিক্রিয়ার কথা আসে, তখন তারা তাদের আস্তিনে একটি কৌশল করে। এগুলো অনুঘটক।

একটি অনুঘটক এমন একটি পদার্থ যা প্রতিক্রিয়াকে গতি দেয়। মূলত, অনুঘটক সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজনীয় পরিমাণ হ্রাস করে এবং প্রতিক্রিয়াটিকে এগিয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে। এই ক্ষেত্রে, অনুঘটক নিজেই প্রতিক্রিয়া সময় গ্রাস করা হয় না। এটি শুধুমাত্র ত্বরণের জন্য প্রয়োজন।

একটি দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ:

যখন একটি নতুন অভ্যাস গঠনের কথা আসে, তখন আপনি ব্যবহার করতে পারেন শুধুমাত্র একটি অনুঘটক: পরিবেশ।

ধারণাটি সহজ: আমরা যে পরিস্থিতিতে বাস করি এবং কাজ করি তা আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। একটি যৌক্তিক প্রশ্ন উঠেছে: কীভাবে আমরা এই পরিস্থিতিগুলি পরিবর্তন করতে পারি যাতে ভাল অভ্যাসগুলি থাকে এবং খারাপগুলি না থাকে?

পরিবেশ কীভাবে আপনার অভ্যাসের জন্য অনুঘটক হিসাবে কাজ করতে পারে তার একটি সুনির্দিষ্ট উদাহরণ দেখা যাক।

ধরা যাক আপনি কাজের পরে দিনে 15 মিনিট লেখার অভ্যাস করার চেষ্টা করছেন। আপনার রুমমেট হোক, অস্থির বাচ্চা হোক বা টিভি সব সময় চালু থাকুক, আপনার প্রচুর সক্রিয়তা শক্তি প্রয়োজন। যদি আপনার চারপাশে অনেক বিভ্রান্তি থাকে, তবে আপনি সম্ভবত আপনার পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হবেন, যদি না আপনি সম্পূর্ণরূপে লেখার অভ্যাস ত্যাগ করেন।

বিপরীতভাবে, যদি আপনি একটি স্বস্তিদায়ক পরিবেশে লিখতে পারেন, যেমন আপনার বাড়ির কাছে একটি লাইব্রেরিতে, পরিবেশ নতুন আচরণের জন্য একটি শক্তিশালী অনুঘটক হতে পারে। এবং অভ্যাস গড়ে তোলা সহজ হবে।

পরিবেশ আপনার অভ্যাসকে অনেক বেশি বা কম পরিমাণে প্রভাবিত করতে পারে।

• আপনি যদি সন্ধ্যায় জুতা এবং স্পোর্টসওয়্যার প্রস্তুত করেন, তাহলে সকালে জগিং করতে আপনার একটু কম সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজন হবে।
• আপনি যদি একটি খাদ্য বিতরণ পরিষেবা ব্যবহার করেন এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার প্রতিদিন সকালে আপনার দরজায় আনা হয়, তাহলে ওজন কমাতে আপনার উল্লেখযোগ্যভাবে কম সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজন হবে।
• আপনি যদি একটি পায়খানায় টিভি লুকিয়ে রাখেন, তাহলে আপনি কম টিভি দেখার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির পরিমাণ প্রায় সম্পূর্ণ কমিয়ে দেবেন।

পাঠ নম্বর 2: সঠিক পরিবেশ নতুন অভ্যাস গঠনের জন্য একটি শক্তিশালী অনুঘটক। এটি একটি ক্রিয়া ট্রিগার করার জন্য প্রয়োজনীয় সক্রিয়করণ শক্তির পরিমাণ হ্রাস করে।

জটিল মধ্যবর্তী পদক্ষেপ পরিত্রাণ পান

রাসায়নিক বিক্রিয়ায়, ট্রানজিশন স্টেট, প্রারম্ভিক উপাদান এবং বিক্রিয়া পণ্যের মধ্যে ফাঁক, প্রায়ই লক্ষ্য করা যায়। অভ্যাস গঠনের মধ্যবর্তী পদক্ষেপগুলিও পাওয়া যায়।

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস পেতে চান। এটি বেশ কয়েকটি মধ্যবর্তী পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• একটি জিম সদস্যতার জন্য অর্থ প্রদান;
• সকালে একটি জিম ব্যাগ সংগ্রহ করুন;
• কাজের পরে জিমে যান;
• একজন কোচের সাথে কাজ শুরু করুন।

প্রতিটি মধ্যবর্তী পর্যায়ের নিজস্ব সক্রিয়করণ শক্তি প্রয়োজন। আপনাকে প্রতিটি মধ্যবর্তী ধাপ অধ্যয়ন করতে হবে এবং কোনটি নিয়ে আপনি সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়ছেন তা খুঁজে বের করতে হবে। সুতরাং আপনি বুঝতে পারবেন কোথায় আপনার সক্রিয়করণ শক্তির অভাব রয়েছে এবং কেন অভ্যাসটি শিকড় ধরে না।

কিছু মধ্যবর্তী পদক্ষেপ সহজ হতে পারে। আসুন আমাদের ক্রীড়া উদাহরণে ফিরে যাই। উদাহরণস্বরূপ, সাবস্ক্রিপশন কেনা এবং সকালে আপনার ব্যাগে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি রাখা আপনার পক্ষে মোটেই কঠিন নয়। কিন্তু আপনি দেখতে পারেন যে আপনি কাজের পরে জিমে যেতে পছন্দ করেন না: আপনাকে ভিড়ের সময় সেখানে যেতে হবে এবং আপনি আপনার বেশিরভাগ শক্তি ট্র্যাফিক জ্যামে ব্যয় করেন। অথবা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি একজন প্রশিক্ষকের সাথে একের পর এক কাজ করতে অস্বস্তি বোধ করছেন বা বিপরীতভাবে, একটি ভিড় জিমে।

আপনি কীভাবে সমস্যাযুক্ত মধ্যবর্তী পদক্ষেপগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং একটি নতুন অভ্যাস গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় সক্রিয়করণ শক্তির পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন তা বিবেচনা করুন। দীর্ঘমেয়াদে, এটি আপনার কাজকে সহজ করে তুলবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালে জিমে যেতে পারেন যখন রাস্তায় কোনও ট্র্যাফিক জ্যাম নেই। অথবা আপনি বাড়িতে ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন এবং এর ফলে এক ঢিলে দুটি পাখি মারতে পারেন: আপনি যদি লাজুক হন তবে আপনাকে রাস্তায় সময় ব্যয় করতে হবে না এবং অন্য লোকেদের সাথে অধ্যয়ন করতে হবে না। এই বাধাগুলি ছাড়া, অভ্যাস গড়ে তোলা অনেক সহজ।

পাঠ নম্বর 3: আপনার অভ্যাসগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং দেখুন কিভাবে আপনি মধ্যবর্তী পদক্ষেপগুলি দূর করতে পারেন যার জন্য সক্রিয়করণ শক্তির বড় মজুদ প্রয়োজন (অর্থাৎ, আপনার পথে সর্বোচ্চ বাধা)।

অবশেষে

1. নিজের উপর কাজ শুরু করতে, আপনার সক্রিয়করণ শক্তি প্রয়োজন। অভ্যাস যত কম হবে, শুরুতে আপনাকে তত কম পরিশ্রম করতে হবে।
2. অনুঘটক একটি নতুন অভ্যাস গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় সক্রিয়করণ শক্তি হ্রাস করে। সেরা অনুঘটক হল পরিবেশগত অপ্টিমাইজেশান। সঠিক পরিবেশে যেকোনো অভ্যাসের গঠন দ্রুত ঘটে।
3. মধ্যবর্তী পদক্ষেপগুলি বাদ দিন যার জন্য প্রচুর সক্রিয়করণ শক্তির প্রয়োজন হয় এবং এমনকি সহজতম অভ্যাসটি বিকাশ করা সহজ হবে।