সুচিপত্র:
- 1. ট্রাউট সঙ্গে প্রান্ত
- 2. ফলের সাথে ওটমিল
- 3. আরগুলা সহ ব্রুশেটা
- 4. ভ্যানিলা প্যানকেকস
- 5. সবজি সহ পিঠা
- 6. টমেটো দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
এই খাবারগুলো তৈরি করতে চুলায় বেশিক্ষণ দাঁড়াতে হবে না। সর্বাধিক 15 মিনিট - এবং আপনি সকালের নাস্তা করতে পারেন। এটা সহজ হতে পারে না!
1. ট্রাউট সঙ্গে প্রান্ত
উপকরণ:
- 200 গ্রাম দই পনির;
- স্মোকড ট্রাউটের প্যাকিং;
- 4 প্রান্ত;
- লেটুস পাতা;
- মশলা
প্রস্তুতি
সময়: 5 মিনিট.
প্রান্তগুলি সাধারণ স্যান্ডউইচগুলির জন্য একটি ভাল বিকল্প। এটি একটি ফিনিশ রাই রুটি যা লাল মাছের সাথে ভাল যায়। প্রান্তে পনির ছড়িয়ে দিন, লেটুস এবং কাটা মাছ যোগ করুন। ভেষজ এবং আজ সঙ্গে ছিটিয়ে দিন। আপনি মিষ্টি প্রান্তও তৈরি করতে পারেন: দই পনিরে কাটা নাশপাতি এবং আরগুলা রাখুন, গ্রেট করা বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং একটু মধু যোগ করুন।
2. ফলের সাথে ওটমিল
উপকরণ:
- ½ কাপ ওটমিল;
- 1 গ্লাস দুধ;
- স্বাদ চিনি;
- এক চিমটি লবণ;
- 1 কলা বা অন্যান্য ফল স্বাদ।
প্রস্তুতি
সময়: 10 মিনিট.
একটি ফোঁড়া দুধ আনুন এবং সিরিয়াল, লবণ এবং চিনি যোগ করুন। কম আঁচে 5-7 মিনিট রান্না করুন। কাটা ফল, বাদাম, জ্যাম এবং অন্য কোন টপিংস তৈরি করা পোরিজে যোগ করুন। ক্লাসিক !
3. আরগুলা সহ ব্রুশেটা
উপকরণ:
- সাদা রুটির 4 টুকরা;
- 50 গ্রাম আরগুলা;
- চেরি টমেটো;
- 200 গ্রাম দই পনির;
- 100 গ্রাম বেকন;
- ঘাস এবং মশলা.
প্রস্তুতি
সময়: 10 মিনিট.
পাউরুটির টুকরোগুলো হালকা করে টোস্ট করুন, ঠান্ডা হতে দিন। পনিরের উপর ছড়িয়ে দিন, উপরে আরগুলা, সূক্ষ্মভাবে কাটা টমেটো, বেকন।
4. ভ্যানিলা প্যানকেকস
উপকরণ:
- 3 টি ডিম;
- 3 গ্লাস দুধ;
- 350 গ্রাম ময়দা;
- 100 গ্রাম চিনি;
- 3 গ্রাম ভ্যানিলিন (6 গ্রাম ভ্যানিলা চিনি);
- ½ চা চামচ লবণ;
- সূর্যমুখীর তেল.
প্রস্তুতি
সময়: 15 মিনিট.
মিশ্রিত করুন এবং সব উপাদান whisk. মাঝারি-উচ্চ তাপে বেক করুন। কোথায় অলস?
5. সবজি সহ পিঠা
উপকরণ:
- 2 পিঠা;
- চেরি টমেটো;
- সবুজ শাক;
- লেটুস পাতা;
- আচার;
- 100 গ্রাম পনির;
- মেয়োনিজ;
- ঘাস এবং মশলা.
প্রস্তুতি
সময়: 5 মিনিট.
টমেটো, ভেষজ, শসা কাটা। পিটায় লেটুস রাখুন। মেয়োনিজ, ভেষজ, মশলা এবং সবজি একত্রিত করুন। পিঠার ভিতরে আস্তে আস্তে ফিলিংটি রাখুন। মাইক্রোওয়েভে প্রিহিট করে পরিবেশন করুন। আপনি পিটাতে একেবারে যে কোনও খাবার যোগ করতে পারেন, মূল জিনিসটি পরিমাণের সাথে এটিকে অতিরিক্ত করা নয়। পিঠা ভেঙ্গে গেলে সব উপকরণ পড়ে যাবে এবং থালা নষ্ট হয়ে যাবে।
6. টমেটো দিয়ে স্ক্র্যাম্বল করা ডিম
উপকরণ:
- ২ টি ডিম;
- 2 টমেটো;
- সূর্যমুখীর তেল;
- লবণ এবং মশলা স্বাদ.
প্রস্তুতি
সময়: 10 মিনিট.
টমেটো থেকে স্কিনগুলি সরান এবং তেলে ভাজুন, মাঝে মাঝে নাড়ুন, 5 মিনিটের জন্য। তারপরে একটি ফ্রাইং প্যানে ডিম ভেঙ্গে, মশলা যোগ করুন এবং একটি বন্ধ ঢাকনার নীচে কয়েক মিনিট রেখে দিন। ডিমগুলিকে বৈচিত্র্যময় করতে, আপনি এগুলিকে জলপাই তেলে বা লেবুর রস যোগ করে রান্না করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
যারা সত্যিই চান, কিন্তু খেলাধুলা করতে অলস তাদের জন্য 6টি লাইফ হ্যাক
আমরা আপনাকে বলব কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করবেন এবং অবশেষে খেলাধুলা শুরু করবেন। ফিটনেস মার্কেটপ্লেসগুলি উদ্ধারে আসবে: তাদের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া সহজ এবং আরও আকর্ষণীয় হবে
বিল গেটস, জেফ বেজোস এবং অন্যান্য সফল ব্যক্তিরা সপ্তাহান্তে 6টি জিনিস করেন
আপনি যদি আপনার সপ্তাহান্তে সঠিকভাবে কাটাতে না জানেন তবে তাদের উদাহরণ অনুসরণ করুন। এটি আপনাকে নতুন কাজের সপ্তাহের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
5 মিনিটে মাইক্রোওয়েভ ব্রেকফাস্ট: 11টি সুস্বাদু ধারণা
একটি দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ যা ব্যস্ত মানুষের প্রয়োজন। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার কাছে সুস্বাদু পোরিজ, পনিরের সাথে অমলেট এবং এমনকি ভ্যানিলা চিজকেক প্রস্তুত করার সময় থাকবে।
দিনের একটি দুর্দান্ত শুরুর জন্য 10টি দ্রুত এবং সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট
মাইক্রোওয়েভ ডিম, পনিরের সাথে পিটা ব্রেড রোল, অ্যাভোকাডো বা রিকোটা স্যান্ডউইচ, কলা বেরি ডেজার্ট এবং অন্যান্য দ্রুত ব্রেকফাস্ট
সামনের কয়েক দিনের জন্য কীভাবে একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট প্রস্তুত করবেন?
কোল্ড ওটমিল হল একটি হালকা কিন্তু পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ যাতে প্রচুর প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার থাকে এবং খুব কম চর্বি ও চিনি থাকে। এই জাতীয় porridge বেশ সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - আপনি নিজেকে বেশ কয়েক দিনের জন্য ব্রেকফাস্ট করতে পারেন!