কেন আমরা মনে করি আমাদের আবেগ অন্যদের কাছে স্পষ্ট

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্বচ্ছতার বিভ্রম এবং স্পটলাইট প্রভাব একজনকে মনে করে যে সমস্ত মনোযোগ শুধুমাত্র আমাদের দিকেই নিবদ্ধ।

জনসমক্ষে কথা বলতে আপনার কেমন লেগেছে তা ভেবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে বা একটি কাজের সম্মেলনে একটি প্রতিবেদন সহ। সম্ভবত, আপনি নিশ্চিত ছিলেন যে অন্যরা আপনার হৃদস্পন্দন শুনতে পারে। যে সবাই আপনার উত্তেজনা লক্ষ্য করে এবং মনে করে আপনি একজন ভয়ঙ্কর বক্তা। সম্ভবত আপনি এমনকি মাটিতে ডুবে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন, নিজেকে বোকা মনে করার জন্য নয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, শ্রোতারা সেরকম কিছুই লক্ষ্য করেননি, এবং আপনি কেবল স্বচ্ছতার বিভ্রমের শিকার হয়েছিলেন।

আমরাও আমাদের নিজেদের অভিজ্ঞতায় আবদ্ধ

অন্যরা জানে না আমাদের মাথায় কী চলছে। এবং যদিও আমরা মন দিয়ে সবকিছু বুঝতে পারি, আমরা যখন তাদের প্রতিক্রিয়া কল্পনা করার চেষ্টা করি তখন তা ভুলে যাই। আমরা আমাদের নিজস্ব অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন এবং মনে করি যে তারা আমাদের মুখ, অঙ্গভঙ্গি এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিতে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান - যে আমরা অন্যদের কাছে "স্বচ্ছ"। আর এর জন্য দায়ী করা হয় বিশ্বের প্রতি আমাদের আত্মকেন্দ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি।

আমাদের উপলব্ধির বাইরে গিয়ে অন্য কারো দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু দেখা আমাদের পক্ষে কঠিন।

এই বিভ্রমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত আরেকটি জ্ঞানীয় বিকৃতি - স্পটলাইট প্রভাব। শুধুমাত্র এটি চিন্তা এবং অনুভূতি প্রভাবিত করে না, কিন্তু কর্ম এবং চেহারা. এটা আমাদের মনে করে যে সবাই আমরা কেমন দেখতে এবং আমরা কী করি সেদিকে মনোযোগ দেয়। এই বিকৃতির কারণটি স্বচ্ছতার বিভ্রমের মতোই: আমরা আমাদের রাজ্যে এতটাই নিমগ্ন যে অন্যরা কীভাবে এটি সম্পর্কে ভাবে না তা আমরা খুব কমই কল্পনা করতে পারি।

আর এই কারণে, আমরা মানুষের প্রতিক্রিয়া ভুল বিচার করি।

স্বচ্ছতার বিভ্রম বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের প্রভাবিত করে। যে ব্যক্তি মিথ্যা বলেছে তার কাছে মনে হয় যে তার চারপাশের লোকেরা তার মিথ্যার মাধ্যমে সহজেই দেখতে পাবে। বিচলিত - যে তার মানসিক যন্ত্রণা তার চারপাশের সবার কাছে লক্ষণীয়। যিনি একটি পার্টিতে স্বাদহীন কিছু খেয়েছিলেন - মালিকরা তার প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেছিলেন।

ব্যবসায়িক আলোচনার সময়, প্রতিটি পক্ষই মনে করে যে এর উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য বাকি অংশগ্রহণকারীদের চোখে আঘাত করছে।

খুব বেশি না দেওয়ার জন্য, প্রত্যেকে পিছিয়ে রাখা শুরু করে এবং ফলস্বরূপ, ভুল বোঝাবুঝি দেখা দেয়।

ব্যক্তিগত যোগাযোগে, আমরা প্রায়শই বিরক্ত হই যে আমাদের ইচ্ছাগুলি অনুমান করা হয়নি। উদাহরণস্বরূপ, একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শুরু করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া, বা কোথায় একসাথে খেতে হবে তা বেছে নেওয়া। আমরা ভুলে যাই যে অন্য ব্যক্তি কেবল আমাদের ইঙ্গিত অনুসারে আমরা কী চাই তা জানে না।

কিন্তু এই যুদ্ধ করা যেতে পারে

আপনার নিজস্ব উপলব্ধি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন যাতে আত্মকেন্দ্রিক বিকৃতি আপনাকে বিরক্ত না করে। নিজেকে তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে চিন্তা করুন, অন্য কারো চোখ দিয়ে নিজেকে দেখুন। এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার উত্তেজনা এতটা স্পষ্ট নয়।

আপনি যদি আপনার পছন্দের কারো কাছে যাচ্ছেন বা দর্শকদের সামনে পারফর্ম করতে যাচ্ছেন, তাহলে নিজেকে স্বচ্ছতার মায়া মনে করিয়ে দিন। আবেগ আপনাকে অপ্রতিরোধ্য করে আপনি যতটা মনে করেন ততটা লক্ষণীয় নয় - এই জ্ঞানীয় বিকৃতি উদ্বেগ বাড়ায়। এবং তার সম্পর্কে জানা আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে।

কথা বলার পরে, আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা আপনার উদ্বেগ লক্ষ্য করেছেন কিনা, তারা আপনার সন্দেহ অনুমান করেছেন কিনা। এবং আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনি কেবল শ্রোতাদের কাছে আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তার জ্ঞানকে দায়ী করেছিলেন।

কিন্তু সম্ভবত আপনার বিপরীত সমস্যা রয়েছে: আপনি আশা করেন যে আপনার অনুভূতিগুলি বোঝা এবং প্রতিক্রিয়া জানানো হবে। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার মনে যা আছে তা নাও জানে। তাদের কাছ থেকে সুপার পাওয়ার আশা করবেন না - সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন।