আপনাকে আরও উত্পাদনশীল করতে 20 টি টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি ক্লান্ত বোধ করেন এবং কিছু না করেন তবে আপনাকে উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর বিষয়ে চিন্তা করতে হবে। বিভিন্ন অ্যাপ অবশ্যই আপনাকে এতে সাহায্য করবে, তবে আপনি যদি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন না করেন তবে সেগুলি বড় ভূমিকা পালন করবে না।

1. কথা থেকে কাজে যান

কিছু না কিছু সবসময় আমাদের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় থেকে বিভ্রান্ত করে। কিছু লোক কিছু নেওয়ার আগে অনুমান বা স্বপ্ন দেখতে পছন্দ করে। ফলাফল পেতে চান? এটা নিন এবং এটা করুন.

2. আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলি লিখুন

কম্পিউটারের মতো, একজন ব্যক্তির এলোমেলো অ্যাক্সেস মেমরি থাকে। এতে প্রয়োজনীয় অস্থায়ী স্মৃতি রয়েছে। কিন্তু আমাদের স্মৃতিশক্তি সীমিত। পুরানো স্মৃতি নতুন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। মেমরি অফলোড করার জন্য চিন্তাগুলি লিখে রাখা দরকারী। এমনকি যদি আপনি এই রেকর্ড দেখতে হবে না.

3. প্রত্যাখ্যান করতে শিখুন

আপনার লক্ষ্য অর্জন থেকে যা আপনাকে আটকে রেখেছে তা ছেড়ে দিতে ভয় পাবেন না। আমাদের পৃথিবী বহুমুখী, অনেক সুযোগ আপনার জন্য উন্মুক্ত। এমন কিছু আছে যা আপনার মূল্যবোধ এবং স্বার্থের বিরুদ্ধে যায়? শুধু এটা করবেন না. এই টিপটি আপনাকে অনেক সময় বাঁচাবে।

4. প্রতি 30-45 মিনিটে 5 মিনিটের বিরতি নিন

প্রসারিত করুন, হাঁটুন, এক গ্লাস জল পান করুন। কাজ থেকে বিরতি নিন। সম্ভবত বিরতির পরে, কিছু নতুন ধারণা আপনার মাথায় আসবে। হয়তো আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি এখানে কি করছি?!" যাইহোক এটা মূল্য.

5. আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন সবকিছু থেকে মুক্তি পান

টিভি বা সোশ্যাল মিডিয়া দেখার সময় ব্যয় করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে ব্যয় করা হয়। ভাবুন তো কতটা করতে পারতেন!

6. আপনার কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা করবেন না

জীবনে বিশৃঙ্খলতা মাথার মধ্যে বিশৃঙ্খল বাড়ে। এবং তারপরে আপনি যা শুরু করেছেন তা সম্পূর্ণ করা আরও কঠিন হবে। টেবিলে কোন অকেজো বাজে কথা থাকা উচিত নয়। শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় জিনিস ছেড়ে দিন।

7. একটি জিনিস ফোকাস

আপনাকে যদি প্রতিদিন একই কাজ করতে হয় তবে এটির বেশিরভাগই একদিনে করার চেষ্টা করুন। অন্য কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না. তারপরে আপনি আগামী কয়েক দিনের জন্য অন্যান্য কাজ করার জন্য আরও সময় পাবেন।

8. ফিল্টার তথ্য

আপনাকে উৎপাদনশীলতার উপর হাজার হাজার বই পড়তে হবে না। আপনার কাছাকাছি যা খুঁজে বের করুন এবং ধারণাগুলিকে বাস্তবে পরিণত করুন। প্রচুর পরিমাণে তথ্য সবসময় সাফল্যের নিশ্চয়তা দেয় না। এটা বিবেকহীনভাবে গ্রাস করবেন না. অনুপ্রাণিত হন এবং সৃজনশীল হন।

9. একটি নিয়মে লেগে থাকুন

সিদ্ধান্ত নেওয়া আমাদের মস্তিষ্কের জন্য ক্লান্তিকর। এবং শাসন এবং অভ্যাস তাকে এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। কাজের মেজাজ বজায় রাখার জন্য প্রতিদিনের অভ্যাস অপরিহার্য।

10. মাল্টিটাস্কিং এড়িয়ে চলুন

আপনি যখন একই সময়ে অনেক কাজ করছেন, তখন আপনি একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করতে পারবেন না। একজন ব্যক্তির বিভ্রান্ত হওয়ার আগে যে অবস্থায় ছিল সে অবস্থায় ফিরে আসতে 25 মিনিট সময় লাগে। এটি মূল্যবান সময়ের অপচয়।

11. দিনে দুবার আপনার মেইল চেক করুন

আপনার ইমেল চেক করা ডোপামিনের মুক্তিকে ট্রিগার করে, সুখের হরমোন। এটা আসক্তি। আমাদের মস্তিষ্ক বারবার আনন্দ করতে চায় (বা আনন্দের প্রত্যাশা করে)। একই সময়ে, ডোপামিনের বৃদ্ধি ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে তোলে। এই কারণে, আমরা ক্লান্ত বোধ করি। বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন এবং নির্ধারিত সময়ে দিনে দুবার আপনার মেইল চেক করুন।

12. ঘুম থেকে ওঠার পর ফোন ব্যবহার করবেন না

এমনকি প্রথম ঘন্টার জন্য এটি কুড়ান না। এতে আপনার সময় নষ্ট করবেন না। সামনের দিনের কথা ভাবুন, টিউন ইন করুন, একটি বই পড়ুন এবং নাস্তা করুন।

13. আগামীকাল পরিকল্পনা করুন

ঘুমানোর আগে পরের দিনের কথা ভাবার চেষ্টা করুন। করণীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে 3-4টি বেছে নিন। অগ্রাধিকার দিন। সকালে আপনি আরও মনোযোগী বোধ করবেন। অবশ্যই, কখনও কখনও এটি শুধুমাত্র প্রবাহ সঙ্গে যেতে চমৎকার. তবে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকা অনেক বেশি আনন্দদায়ক।

14. খুব বেশি চিন্তা করবেন না।

এটি খুবই মূল্যবান পরামর্শ। ভাববেন না। এটা কর. এবং তারপর আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন.যদি এটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত হয় তবে সেই দিকে অগ্রসর হতে থাকুন।

15. খেলাধুলার জন্য যান

বেশ কিছু অত্যাবশ্যক জিনিস: খাদ্য, জল, আশ্রয়, সম্পর্ক এবং খেলাধুলা। নিয়মিত ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তিকে সুখী, বুদ্ধিমান এবং আরও উদ্যমী করে তোলে।

16. হাসুন

হাসি জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পরিচিত। এবং এটি আপনাকে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে সহায়তা করে যা উত্পাদনশীলতাকে হত্যা করে। তাই আরো প্রায়ই হাসুন!

17. মিটিং এড়িয়ে চলুন

এটি তাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যাদের কাজের সাথে সহকর্মীদের সাথে ঘন ঘন মিটিং এবং বর্তমান বিষয় নিয়ে আলোচনা জড়িত। এটি কিছু কোম্পানির কর্পোরেট সংস্কৃতির অংশ। কিন্তু এটা সবসময় কার্যকর হয় না। এটি প্রায়ই বিলম্বিত করার একটি অজুহাত। তোমার এটা দরকার?

18. অগ্রাধিকার দিন

নিজেকে আরও প্রায়ই জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?" প্রায়ই আপনি নিজেকে ধরে ফেলবেন, "না, এটা নিছক বাজে কথা।" তাহলে এটা কেন?

19. একটি রিবুটের ব্যবস্থা করুন

আমাদের প্রত্যেকের খারাপ দিন আছে যখন সবকিছু হাতছাড়া হয়ে যায়। বিভ্রান্ত. হাঁটুন, ধ্যান করুন, গান শুনুন। কাউকে বা কিছুকে আপনার দিন নষ্ট করতে দেবেন না।

20. কাজ

"অবশ্যই, সবাই কথা বলতে পারে!" - তুমি ভেবেছিলে? কিন্তু আপনি সবাই নন, তাই না? আপনি শুধু মাংসে উৎপাদনশীলতা! পদক্ষেপ গ্রহণ করুন.