আরও উত্পাদনশীল হতে, সময় নয়, শক্তি নিয়ন্ত্রণ করুন।

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বেশি করতে, কম কাজ করুন।

কে এই অনুভূতি জুড়ে আসেনি যে সমস্ত কিছু করার জন্য দিনে পর্যাপ্ত ঘন্টা নেই। যে জিনিসগুলির জন্য কয়েক মিনিটের জন্য ঘন্টার জন্য যথেষ্ট প্রসারিত হওয়া উচিত ছিল এবং এই সময়ে আরও বেশি নতুন কাজ জমা হয়। সাধারণত, এটি মোকাবেলা করার জন্য, আমরা কাজের পরে দেরি করি বা এমনকি সপ্তাহান্তে কাজ করি। ফলাফল ক্লান্তি, মানসিক চাপ এবং বার্নআউট। কিন্তু আপনি যদি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন?

ক্লাসিক সময় ব্যবস্থাপনা কাজ করে না

আমরা মনে করি যে আট ঘন্টা বা তার বেশি কাজ করে আমরা আমাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াব এবং আমাদের সহকর্মীদের এবং নেতাদের প্রভাবিত করব। যাইহোক, অ্যালেক্স সোজং কিম প্যান, মনোবিজ্ঞানী এবং রিল্যাক্সেশন: কেন আমরা কম কাজ করলে বেশি কাজ করি, এর লেখক, বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত কাজ করা আমাদেরকে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে বা সমস্যা সমাধানে সৃজনশীল হতে সাহায্য করে না।

আমরা যখন খুব কম ওভারটাইম কাজ করি তখন উৎপাদনশীলতা উন্নত হয়। আমরা যদি এটি ক্রমাগত করি তবে আমরা প্রায়শই ভুল করতে শুরু করি এবং আমাদের সমস্ত কাজ ড্রেনের নিচে চলে যায়।

অ্যালেক্স সুজং-কিম প্যাং

এমনকি একটি ঐতিহ্যগত কর্মদিবসও উচ্চ উৎপাদনশীলতার সমান নয়। 2014 সালে, লাত্ভিয়ান আইটি কোম্পানি দ্য ড্রুজিম গ্রুপ তার কর্মচারীদের অভ্যাস সম্পর্কে একটি গবেষণা চালায় 10% সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল মানুষের গোপনীয়তা? ব্রেকিং ! … দেখা গেল যে সবচেয়ে উত্পাদনশীল কর্মচারীরা অফিসে দেরি করে না - এমনকি তারা সর্বদা দিনে আট ঘন্টা কাজ করে না। তাদের উত্পাদনশীলতার রহস্য ছিল যে প্রতি 52 মিনিটের মনোযোগী কাজের জন্য, তারা 17 মিনিট বিশ্রাম পেয়েছিল।

আপনার কর্মদিবস পুনরায় ডিজাইন করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটিকে 45-মিনিটের কয়েকটি খণ্ডে ভেঙে দিন এবং সেই অংশগুলির সময় যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ফোকাস এবং শক্তির অপচয় এড়াতে, শুধুমাত্র কাজের জন্য নয়, খেলাধুলা এবং ধ্যানের মতো বিরতির জন্যও সময় দিন।

কর্মদিবসের সময় বিশ্রাম চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং তাই উৎপাদনশীলতা বাড়াতে পারে।

কিভাবে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে

1. বিভ্রান্তি ছাড়াই কাজ করুন

এটি করার জন্য, আপনি নিজেকে সবকিছু থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারেন এবং একটি কাজে নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন বা দিনের বেলা কাজের জন্য যে কোনও সুবিধাজনক মিনিট ব্যবহার করে একটি "সাংবাদিক" পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন। মূল জিনিসটি হল আপনি একাগ্রতা না হারিয়ে কতটা সময় কাজ করতে পারবেন তা নির্ধারণ করা এবং এটি অনুসারে আপনার দিনটি গঠন করুন।

2. করণীয় তালিকায় আপনার পদ্ধতির পুনর্নির্ধারণ করুন

অত্যন্ত বিস্তারিত তালিকা অকার্যকর; তারা শুধুমাত্র demotivate. সম্ভবত, দিনের বেলা প্রচুর অপ্রত্যাশিত আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, তাই মিনিটের মধ্যে সবকিছু পরিকল্পনা করার চেষ্টা করবেন না, তবে সময়সূচীতে উন্নতির জন্য একটি জায়গা ছেড়ে দিন।

3. নিজেকে শিথিল করার জন্য সময় দিন।

স্টপ ড্রিমিং এর লেখক ক্যাল নিউপোর্টের মতে, শুরু করুন! এবং "মাথা দিয়ে কাজ করা," অলসতা প্রশ্রয় বা পাপ নয়। এটি আমাদের মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় যেমন শরীরের ভিটামিন ডি প্রয়োজন। বিরোধপূর্ণভাবে, এটি অলসতা যা আমাদের কাজ করতে সাহায্য করে। যখন মস্তিষ্ক নিবদ্ধ এবং শিথিল অবস্থার মধ্যে পরিবর্তন করে, তখন আমরা আরও দক্ষতার সাথে কাজ করি।

4. এনার্জি ড্রপ থেকে সুবিধা

সকালের মাঝামাঝি, দুপুরের খাবারের ঠিক পরে এবং বিকেলে, উত্পাদনশীলতা সাধারণত হ্রাস পায়। শিথিল করতে বা আপনার মস্তিষ্ককে শান্তভাবে চিন্তা করার অনুমতি দিতে এইরকম সময়ে একটি বিরতি নিন।