সবচেয়ে হতাশাজনক কাজগুলি মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য 2টি বাক্যাংশ

2023 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-11-27 10:46

একজন ফাস্ট কোম্পানির রিপোর্টার একটি কৌশল শেয়ার করেছেন যা তাকে অপ্রীতিকর ব্যবসা শুরু করতে সাহায্য করে।

শুধু এই দুটি বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করুন.

1. "সময়ে এটি শেষ হবে"

হাই স্কুলে, আমি ফুটবল দলে খেলেছি। ওয়ার্ম আপ করার জন্য, আমাদের 17 সেকেন্ডে 100 মিটার দৌড়াতে হয়েছিল এবং 30 সেকেন্ডের মধ্যে ধীর গতিতে ফিরে আসতে হয়েছিল। আর তাই একটানা দশবার।

আমি সবসময় ভয়ের সাথে এই মুহূর্তটির জন্য অপেক্ষা করেছি। চালানো খুব কঠিন ছিল। সবকিছু আমাকে আঘাত করেছে। সেরাটা দেওয়া দরকার ছিল। কিন্তু আমি জানতাম যে স্টুডেন্ট স্পোর্টস টিমে উঠতে হলে আমাকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। অতএব, আমি এই ওয়ার্ম আপের প্রতি আমার মনোভাব পরিবর্তন করেছি। হ্যাঁ, প্রতি সেকেন্ডে আমাকে ব্যথা দেওয়া হয়, তবে এই সমস্ত কিছুতে 15 মিনিটের বেশি সময় লাগে না। ভাবতে আসো, এটা এত দীর্ঘ নয়।

ওয়ার্ম-আপের আগে আমি নিজেকে বলেছিলাম, “পরের ১৫ মিনিট ভয়ঙ্কর হবে। কিন্তু সময় স্থির থাকে না। আপনার পিছনে ফিরে দেখার সময় হওয়ার আগে, 16 মিনিট কেটে গেছে এবং সবকিছু শেষ হয়ে যাবে। আমি এটা আমার জন্য কতটা কঠিন ছিল তা না ভাবার চেষ্টা করেছি, এবং স্বাধীনতার এই ষোড়শ মিনিটটি কল্পনা করেছি।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে শেষ পর্যন্ত, সবকিছু পিছনে ফেলে দেওয়া হবে। কিন্তু অপ্রীতিকর ব্যবসা শেষ করার জন্য, আপনাকে এটি শুরু করতে হবে।

2. "যখন আমি এটা করব তখন আমি অনেক ভালো বোধ করব।"

এমন ওয়ার্ম আপের পর আমি যেন সপ্তম স্বর্গে। আমি দ্রুত, শক্তিশালী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বিনামূল্যে অনুভব করেছি।

আমি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও এই পদ্ধতি ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি কাজের আগে খেলাধুলায় যেতে যাচ্ছি। এটা আরও আধ ঘন্টা ঘুম নিতে লোভনীয়. কিন্তু আমি জানি যদি আমি নিজেকে জোর করে উঠতে এবং কাজ করতে বাধ্য করি তাহলে আমি অনেক ভালো বোধ করব।

এই পদ্ধতি শুধুমাত্র খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত নয়, কিন্তু কাজের জন্যও। দিনের শেষে, আপনি কখনই সম্পূর্ণ করেননি এমন করণীয় তালিকার জিনিসগুলি দেখার চেয়ে উত্পাদনশীল বোধ করা ভাল।

আপনি যখন শেষ পর্যন্ত তালিকা থেকে ঘৃণ্য জিনিসটি অতিক্রম করবেন তখন আপনি কেমন অনুভব করবেন তা কল্পনা করুন।

অপ্রীতিকর জিনিস বন্ধ করবেন না. আপনি যখন তাদের সাথে মোকাবিলা করবেন তখন আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।