আপনি যখন ইতিমধ্যে হ্যাঁ বলেছেন তখন কীভাবে না বলবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সিদ্ধান্তটি সর্বদা পরিবর্তনের যোগ্য নয় এবং আপনার যদি এখনও এটি করার প্রয়োজন হয় তবে সাধারণ পদক্ষেপগুলি প্রত্যাখ্যান করতে এবং স্বাভাবিক সম্পর্ক বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

কল্পনা করুন একজন সহকর্মী দিনের মাঝামাঝি আপনার কাছে আসে এবং একটি কমিউনিটি সার্ভিস কমিটির সভাপতি হওয়ার প্রস্তাব দেয়। একটি দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়া, আপনি অবিলম্বে সম্মত হন. এ নিয়ে ভাবার কী আছে, এত বড় সুযোগ!

এক সপ্তাহ কেটে যায়। এবং এখন আপনি ইতিমধ্যে একটি খোলা কাজের মেল সহ একটি ল্যাপটপে বসে আছেন, যেখানে চিঠিগুলি অবিরাম আসে এবং আপনার ক্যালেন্ডারে সবচেয়ে মৌলিক জিনিসগুলির জন্য কোনও জায়গা নেই। হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার শক্তিকে অত্যধিক মূল্যায়ন করেছেন এবং খুব দেরি হওয়ার আগে আপনাকে হাল ছেড়ে দিতে হবে। কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে রাজি। আর এখন আমি কি করতে পারি?

না বলা সবসময় কঠিন। বিশেষ করে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে "হ্যাঁ" উত্তর দেওয়ার পরে। সম্ভবত আপনি চিন্তিত যে আপনি দলের সাথে আপনার সম্পর্ক নষ্ট করবেন বা আপনাকে অবিশ্বস্ত বলে বিবেচিত হবে। এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই "সংবেদনশীল চমৎকার ছাত্রদের" বৈশিষ্ট্যযুক্ত - পরিপূর্ণতাবাদী যারা নিজেদের প্রতারণা করে এবং কীভাবে সীমানা আঁকতে হয় তা জানে না।

একবার আপনি নিজেকে জানলে, আপনি একটি প্রতিশ্রুতি ছেড়ে দেওয়ার এবং তারপরে হতাশা বা এমনকি রাগের সাথে মোকাবিলা করার বিষয়ে চিন্তা করা অসহনীয় বলে মনে করতে পারেন। এই প্রতিক্রিয়া আশ্চর্যজনক নয়।

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের মস্তিষ্কের জন্য সামাজিক প্রত্যাখ্যান এবং শারীরিক ব্যথার মধ্যে কোন পার্থক্য নেই। সেজন্যই আমরা দাঁতে দাঁত কিড়মিড় করে চোখ বন্ধ করে নিজেদের ইচ্ছার কাছে যাই। এই কৌশলটি খুব কমই কাজ করে কারণ আমরা চাপ অনুভব করি এবং অন্যরা বিচ্ছিন্ন বোধ করি।

আপনি যদি আপনার কাঁধে অনেকগুলি জিনিস নিয়ে থাকেন বা কেবল আপনার মন পরিবর্তন করে থাকেন তবে তাতে কিছু যায় আসে না, আপনি মর্যাদার সাথে এই জাতীয় যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং কেবল আপনার খ্যাতিই নষ্ট করবেন না, অন্যদের সাথে সুসম্পর্কও বজায় রাখতে পারেন। সহজ পদক্ষেপগুলি আপনাকে এতে সহায়তা করবে।

আবার চিন্তা কর

আপনি প্রত্যাখ্যান করার আগে, পরিস্থিতি আবার ওজন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন। আপনি যে সুযোগগুলি মিস করছেন তা মূল্যায়ন করুন।

ধরা যাক আপনি আপনার বসের জন্য একটি নতুন প্রকল্পে অংশ নিতে সম্মত হয়েছেন এবং এখন আপনি সন্দেহ করছেন যে এটি আপনার জন্য। প্রকল্পটি আপনার জন্য কতটা উপকারী হতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি এতে অংশগ্রহণ করা আপনার জন্য অনেক দরজা খুলে দেয় এবং আপনাকে নতুন দক্ষতা, অভিজ্ঞতা এবং আপনার জীবনবৃত্তান্তে একটি চিত্তাকর্ষক লাইন প্রদান করে, তবে এটি আপনার শক্তি এবং শক্তির মূল্য হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার প্রতিশ্রুতি আপনার প্রধান কাজ বা ব্যক্তিগত জীবনের জন্য খারাপভাবে ক্ষতিকারক হয়, তাহলে প্রত্যাখ্যান সম্ভবত সঠিক পছন্দ।

একটি ভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখুন

আপনি যদি চিন্তিত হন যে আপনার "না" পরে লোকেরা আপনাকে অবিশ্বস্ত মনে করতে শুরু করবে, বিবেচনা করুন: আপনি এটি শেষ করতে পারবেন না জেনে একটি প্রকল্প শুরু করা কি ঠিক ততটাই দায়িত্বহীন নয়?

আপনি প্রস্তাবটি গ্রহণ করে নিজেকে একজন উদার এবং সহায়ক ব্যক্তি হিসাবে দেখাতে পারেন। কিন্তু অন্যের বিশ্বাসকে ফাঁকি দিলে অন্যের সঙ্গে সম্পর্ক মজবুত হবে না। সময়ের আগে প্রত্যাখ্যান করে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী প্রদর্শন করছেন, যেমন সততা, অগ্রাধিকার এবং স্ব-মূল্যায়ন, যা একজন সত্যিকারের নেতার গুণাবলী।

ভদ্র কিন্তু সৎ হন

যখন সেই কথোপকথনের সময় আসে, তখন অবিচল থাকুন এবং আপনার প্রত্যাখ্যানটি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি কমিউনিটি সার্ভিস কমিটির প্রধানের পদ থেকে পদত্যাগ করা নিম্নরূপ হতে পারে:

এই ব্যাখ্যা অন্য ব্যক্তিকে আপনার সিদ্ধান্ত আরও ভাল করতে সাহায্য করবে। তবে প্রত্যাখ্যানটি আরও সহজভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে:

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে বস আপনাকে একটি পরিষেবার জন্য বলেছে, নিম্নলিখিত শব্দটি উপযুক্ত:

সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার চেষ্টা করুন

আপনার সিদ্ধান্ত এবং ভুল বোঝাবুঝির জন্য ক্ষমা চাইতে এবং দায় নিতে প্রস্তুত থাকুন। শেষ পর্যন্ত, আপনাকে গণনা করা হয়েছিল এবং সম্ভবত আপনার প্রাথমিক সম্মতির সাথে সম্পর্কিত গুরুতর পরিকল্পনাও করা হয়েছিল। তুমি বলতে পারো:

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা এবং একটি ইতিবাচক নোটে কথোপকথন শেষ করা একটি ভাল ধারণা এবং ভাল সম্পর্ক বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন

আপনি যদি সত্যিই সাহায্য করতে চান, কিন্তু আপনার কাছে সময় না থাকে, তাহলে সময়সূচী পরিবর্তন করার পরামর্শ দিন বা প্রকল্পটিকে আপনার জন্য আরও সুবিধাজনক মুহুর্তে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিন। উদাহরণ স্বরূপ:

আপনার কাছে প্রস্তাবিত অবস্থানের জন্য অন্য ব্যক্তিকে সুপারিশ করার চেষ্টা করুন, বা বিশেষজ্ঞ এবং সংস্থান যা আপনাকে সমস্যা সমাধান করতে এবং প্রকল্প বাস্তবায়নে সহায়তা করবে।

উপসংহার টানা

আপনার প্রতিশ্রুতি ত্যাগ করা সর্বদা অস্বস্তিকর, তবে এই পরিস্থিতি থেকে শেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পাঠ রয়েছে। এমনকি এটি আপনাকে প্রত্যেককে খুশি করার আপনার সাধারণ আকাঙ্ক্ষা ভাঙতে সাহায্য করতে পারে, যা সাফল্যের দিকে আরেকটি ধাপ।

একটি লঞ্চিং প্যাড হিসাবে এই অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন. কিসের জন্য মীমাংসা করতে হবে এবং কোনটি উপেক্ষা করতে হবে তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও বিচক্ষণ হতে শুরু করুন। শুধুমাত্র সেই সুযোগগুলোকে হ্যাঁ বলুন যেগুলোকে আপনি জীবনে আনার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না এবং যার জন্য আপনার কাছে অবশ্যই সময় আছে।