হিংসা: কীভাবে একটি মারাত্মক পাপকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য একটি স্প্রিংবোর্ডে পরিণত করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার লুকানো চাহিদাগুলি সনাক্ত করুন এবং সেগুলি পূরণ করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

হিংসা কাকে বলে

ঈর্ষার ব্যাখ্যামূলক অভিধান রাশিয়ান ভাষার বড় ব্যাখ্যামূলক অভিধান দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। সিএইচ. এড এস.এ. কুজনেটসভ অন্যের মঙ্গল, সাফল্যের কারণে বিরক্তির অনুভূতি হিসাবে। এটি ঐতিহাসিকভাবে একটি নেতিবাচক আবেগ বলে মনে করা হয়। একটি প্রাচীন বইয়ে, কেইন তার ভাই হাবিলকে হত্যা করেছিল, কারণ তার বলিদানের আগুন থেকে ধোঁয়া আকাশে উঠেছিল এবং কেইনের আগুন থেকে তা মাটিতে ছড়িয়ে পড়েছিল। তারপর থেকে, এটি রীতি হয়ে উঠেছে: এটি হিংসা করা খারাপ এবং লজ্জাজনক। হিংসা উস্কে দিতে - খুব, অন্যথায় আপনি ভাগ্য থেকে নাকে পেতে পারেন। তাই "সুখ নীরবতা পছন্দ করে" এর মতো সব কথা।

যদি আমরা দার্শনিক, ধর্মীয় এবং অন্যান্য স্তর থেকে দূরে সরে যাই, হিংসা এমন একটি আবেগ যা আমরা অনুভব করি যদি আমরা কারো সাথে নিজেকে তুলনা করি এবং ফলাফলে অসন্তুষ্ট থাকি। এবং এই আবেগ দিয়ে কি করবেন তা আমাদের উপর নির্ভর করে।

আপনি কীভাবে হিংসার অনুভূতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন

হিংসা হল চাহিদাগুলির একটি মহান সূচক যা আপনি, কিছু কারণে, পূরণ করতে পারবেন না। এটা বোঝা অপ্রীতিকর যে আপনার কাছে পছন্দসই জিনিস নেই (বা জিনিসটি নেই) এবং আপনি এটি পেতে পারেন না। কিন্তু এই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিবেশীর যদি সবুজ ঘাস থাকে, তাহলে আপনি যেতে পারেন তিনটি উপায়।

1. আপনার প্রতিবেশীকে ঘৃণা করুন, অথবা এমনকি ভেষজনাশক দিয়ে তার লনে জল দিন

এটি যৌক্তিক এবং সহজ প্রতিক্রিয়া। কেবল, হায়, এটি আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলবে না, এবং আপনার প্রতিবেশীর লন হলুদ হয়ে গেলেও আপনি সুখী হবেন। তদুপরি, অন্যের সাফল্যের প্রতি এই মনোভাব আপনাকে বিকাশে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, এটি ঠিক এটিই নেতিবাচক মনোভাবের উপস্থিতি ঘটায় যা মানুষকে ধনী হতে বাধা দেয়। আপনি সম্ভবত তাদের এক মিলিয়ন বার শুনেছেন: "টাকা মানুষকে লুণ্ঠন করে", "আপনি সৎ শ্রম দিয়ে সম্পদ তৈরি করতে পারবেন না"।

2. নিজেকে ঘৃণা করুন এবং ভাবুন আপনি কতটা দুর্ভাগা

মানুষ অসম পরিস্থিতিতে বাস করে, বেড়ে ওঠে এবং বিকাশ করে। ধরা যাক একটি ধনী পরিবারের একজন ব্যক্তি সেরা স্কুলে পড়াশোনা করেছেন, তারপরে একটি দুর্দান্ত বিশ্ববিদ্যালয়ে, বেশ কয়েকটি ভাষা জানেন এবং প্রচুর ভ্রমণ করেছেন। অন্য একজন গড় আয় সহ একটি পরিবারে বেড়ে ওঠেন, নিয়মিত স্কুলে যান। তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন বিন্দু থেকে শুরু করে, এমনকি দৈর্ঘ্যের একই পথ তাদের একই জায়গায় নিয়ে যাবে না। এর অর্থ এই নয় যে দ্বিতীয় ব্যক্তিটি আরও খারাপ বা সুবিধা পাওয়ার যোগ্য কম, এটি ঠিক সেভাবেই ঘটেছে। আপনি এই চিন্তাগুলিকে বারবার বিলম্বিত করতে পারেন, তবে এগুলি কেবল হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

আপনি অন্য পরিবারে বা অন্য দেশে পুনর্জন্ম পেতে পারেন না। তবে আপনি উপলব্ধ ইনপুট বিবেচনা করে পরিস্থিতি সংশোধন করতে পারেন।

এবং এখানে আমরা তৃতীয় উপায়ে আসি।

3. আপনি কি ঈর্ষা করছেন তা বুঝুন এবং এটি পাওয়ার উপায় খুঁজুন

ফিরে যাই প্রতিবেশীর সবুজ ঘাসে। হয়তো সে শুধু তার ভালো যত্ন নিচ্ছে। তারপর আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ঘাসেরও যত্ন নেওয়া। এটা সম্ভব যে একজন প্রতিবেশী লনের জন্য বিশেষ বীজ খুঁজে পেয়েছেন এবং তারপরে আপনার তাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে এটি কী ধরনের কোম্পানি।

এটি একটি গঠনমূলক পথ যা আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারে।

কিভাবে 3টি প্রশ্ন দিয়ে ঈর্ষাকে ফলপ্রসূ করা যায়

আপনি যদি একটি গঠনমূলক পথ বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথমে হিংসার জন্য নিজেকে তিরস্কার করা বন্ধ করুন। এটি একটি প্রাথমিক আবেগ, যার উপর সেকেন্ডারিগুলি চাপানো হয়: লজ্জা, অবজ্ঞা, দুঃখ। আপনি এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানান যে হিংসা সবচেয়ে পছন্দের অনুভূতি নয়। তবে আপনার কাছে সম্ভবত ইতিমধ্যেই স্ব-পতাকা লাগানোর জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে। শুধু আপনার সুবিধার পরিস্থিতি চালু. এটি করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।

1. আপনি ঠিক কি ঈর্ষান্বিত?

এটা সবসময় সুস্পষ্ট নয়। আপনি এর কারণগুলি উপলব্ধি না করেই হিংসার তীব্র আবেগ অনুভব করতে পারেন। তবে এটি ঠিক কী কারণে হয় তার নীচে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কথায়, আপনার যা প্রয়োজন তা বন্ধ নয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন সহকর্মীর প্রতি ঈর্ষান্বিত হন যিনি ঘন ঘন ভ্রমণ করেন।এবং কি আপনাকে এটি করতে বাধা দেয়? প্রচুর বিকল্প রয়েছে: কম আয়, ভ্রমণ সঙ্গীর অভাব, ভাষার দক্ষতার অভাব, এমন শিশু যারা আপনার চলাফেরার সীমাবদ্ধ করে। অথবা হতে পারে আপনি মোটেও ভ্রমণ পছন্দ করেন না এবং আপনি ইনস্টাগ্রামে তার ফটোর নীচে লাইকের সংখ্যাকে ঈর্ষা করেন।

এই পদ্ধতিটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনি যা ঈর্ষা করেন এবং নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তা আপনার সত্যিই প্রয়োজন কিনা।

2. ঈর্ষার বস্তু সে যা চায় তা পেতে কী করে?

এমন ভাবার দরকার নেই যে আপনি একটি প্রস্তুত নির্দেশনা পাবেন, কারণ শর্তগুলি প্রত্যেকের জন্য আলাদা - আমরা ইতিমধ্যে এই সম্পর্কে কথা বলেছি। তবে আপনি পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য কিছু ধারণা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ভ্রমণ সহকর্মীর সাথে, আপনার একই আয় এবং একই বৈবাহিক অবস্থা। কিন্তু তিনি বাজেটের পরিকল্পনা করেন এবং সঞ্চয় করেন, এবং আপনি তা করেন না - এটি পুরো গোপনীয়তা।

3. আপনি যা চান তা পেতে আপনি কী করতে পারেন?

আপনার ইতিমধ্যে একটি লক্ষ্য রয়েছে, এটি অর্জনের জন্য কাজগুলি সেট করার সময় এসেছে। আপনি ঈর্ষার বস্তুর অভিজ্ঞতা ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার নিজের পথ বেছে নিতে পারেন। লাইফহ্যাকারের সার্বজনীন নির্দেশাবলী আছে কিভাবে কোন লক্ষ্য অর্জন করতে হয়।