30 বছর পরে কি পরীক্ষা করা দরকার

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অলস হবেন না: কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা আপনার জীবনকে কয়েক বছর বাড়িয়ে দিতে পারে।

1. আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম পরীক্ষা করুন

এটি বিশ্বাস করা হত যে এটি প্রাথমিকভাবে পুরুষদের জন্য প্রযোজ্য, এবং মহিলাদের মেনোপজ পর্যন্ত চিন্তা করার দরকার নেই। কিন্তু সম্প্রতি আরও বেশি প্রমাণ পাওয়া গেছে যে মহিলাদের জন্য ঝুঁকিগুলিকে অবমূল্যায়ন করা হয়েছে। অতএব, 30-35 বছর বয়স থেকে শুরু করে, প্রত্যেকের জন্য হার্টের কাজ পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার সুস্থতা সম্পর্কে আপনার কোন অভিযোগ না থাকলেও পরীক্ষা করুন। প্রাথমিক পর্যায়ে, হৃদরোগ প্রায়ই দৃশ্যমান লক্ষণ ছাড়াই ঘটে। অতিরিক্ত ওজন, খারাপ অভ্যাস, একটি আসীন জীবনধারা এবং পরিবারে কার্ডিওভাসকুলার রোগ অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ। তাদের উপস্থিতিতে পরীক্ষাকে কোনো অবস্থাতেই অবহেলা করা চলবে না।

রক্তচাপ পরিমাপ করুন

উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি, তাই এটি নিরীক্ষণ করতে অলস হবেন না। এটি যে কোনও হাসপাতালে বা বাড়িতে পরীক্ষা করা যেতে পারে, যদি আপনি একটি টোনোমিটার পান - এটি মাসে অন্তত একবার করুন। পরিবারের উচ্চ রক্তচাপ যাদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

বহু বছর ধরে, থ্রেশহোল্ড ছিল 140/90, কিন্তু 2018 সালে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ফ্রেমটি পরিবর্তন করেছে। এখন 130/80 এর বেশি চাপকে উন্নত বলে মনে করা হয়।

আপনি যদি নিজের মধ্যে বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন তবে এটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয় তা নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েক দিন সূচকটি পর্যবেক্ষণ করুন। তারপর একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। প্রাথমিক পর্যায়ে, খাদ্যতালিকা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, তবে পরবর্তী পর্যায়ে ওষুধের প্রয়োজন হবে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করুন

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন প্রতি পাঁচ বছরে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়। এই ক্ষেত্রে, এলডিএল এবং এইচডিএল (নিম্ন এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন), মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের সূচকগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।

যারা ঝুঁকিতে রয়েছে তাদের আরও প্রায়ই পরীক্ষা করা দরকার - প্রতি 1-2 বছর পর পর। খারাপ পরীক্ষার ফলাফলের সম্ভাবনা বাড়ায় এমন কারণগুলি হল:

• ধূমপান;
• ডায়াবেটিস;
• অতিরিক্ত ওজন;
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• বংশগত হৃদরোগ।

বিশ্লেষণের 2-3 দিন আগে, খাদ্য থেকে ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দিন, অ্যালকোহল এবং সিগারেট ত্যাগ করুন। এবং আপনার ডাক্তারকে জানাতে ভুলবেন না যে আপনি কী ওষুধ গ্রহণ করছেন, কারণ অনেক ওষুধ ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে।

একটি EKG করুন

একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের একটি রেকর্ড। এর সাহায্যে, আপনি সনাক্ত করতে পারেন:

• হার্টের ছন্দের ব্যাধি (অ্যারিথমিয়া);
• ধমনীর সংকীর্ণতা (করোনারি অপ্রতুলতা);
• হার্টের গঠনগত ব্যাধি;
• হার্ট অ্যাটাকের চিহ্ন।

আপনি যদি আপনার সুস্থতার বিষয়ে অভিযোগ না করেন তবে বছরে একবার কার্ডিওগ্রাম করুন। তবে আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে ক্লিনিকে যাওয়া স্থগিত করবেন না:

• স্পষ্ট হৃদস্পন্দন;
• দ্রুত পালস;
• বুক ব্যাথা;
• বাতাসের অভাব;
• মাথা ঘোরা বা হালকা মাথাব্যথা;
• দুর্বলতা, ক্লান্তি।

2. চিনির জন্য আপনার রক্ত পরীক্ষা করুন

দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিসের লক্ষণ। এবং সে, ঘুরে, গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে: স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, অন্ধত্ব, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কেটে ফেলা, পেরিফেরাল ধমনী রোগ।

আপনি যদি সাধারণ স্বাস্থ্যের মধ্যে থাকেন তবে প্রতি তিন বছরে একবার রক্তে শর্করা দান করুন। তবে আপনি যদি উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ এলাকায় থাকেন তবে বছরে একবার এটি করুন। বিশেষ মনোযোগের কারণগুলি:

• বংশগতি;
• অতিরিক্ত ওজন এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি;
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায়);
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম.

বিশ্লেষণটি অবশ্যই সকালে খালি পেটে নেওয়া উচিত, অর্থাৎ এর আগে, 8 থেকে 14 ঘন্টা খাবেন না।আগের রাতে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং শারীরিক এবং মানসিক চাপ এড়াতে চেষ্টা করুন।

3. সম্পূর্ণ রক্তের গণনা পান

এটি স্বাস্থ্যের ব্যাপক মূল্যায়ন করতে এবং রক্তাল্পতা, লিউকেমিয়া এবং রক্তের সংক্রমণ সহ বিস্তৃত রোগ নির্ণয় করতে ব্যবহৃত হয়। এই পরীক্ষাটি রক্তের বিভিন্ন উপাদানের পরিমাণ পরীক্ষা করে, বিশেষ করে:

• লাল রক্ত কোষ এবং হিমোগ্লোবিন, যার সাথে তারা অক্সিজেন বহন করে;
• শ্বেত রক্তকণিকা যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে;
• প্লেটলেট, যা রক্ত জমাট বাঁধা এবং ক্ষত নিরাময় প্রদান করে।

আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে বছরে একবার পরীক্ষা করুন। এবং নিশ্চিত হন, যদি আপনার অযৌক্তিক দুর্বলতা থাকে, ক্লান্তি, জ্বর, প্রদাহ, ক্ষত সহজেই তৈরি হতে শুরু করে। বিশ্লেষণটি বিভিন্ন রক্ত কোষের সংখ্যা এবং অনুপাত দেখাবে। ফলাফল নিজেই ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না, আপনার ডাক্তার দেখুন। তিনি সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন এবং প্রয়োজনে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা লিখতে পারবেন।

আপনি যদি শুধুমাত্র একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা করেন তবে শেষ খাবারটি পরীক্ষার এক ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি একই সময়ে অন্যান্য পরামিতিগুলি পরীক্ষা করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন কতক্ষণ আপনাকে খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে।

4. অনকোসাইটোলজি (মহিলাদের) জন্য একটি স্মিয়ার তৈরি করুন

এটি যোনি এবং জরায়ুর মধ্যে precancerous পরিবর্তনের সময়মত সনাক্তকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রতি তিন বছরে একটি স্মিয়ার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি পরপর তিনবার ভাল ফলাফল করেন তবে আপনি প্রতি পাঁচ বছর পরপর এই পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। আদর্শভাবে, এই ধরনের পরীক্ষা একটি HPV (হিউম্যান প্যাপিলোমাভাইরাস) পরীক্ষার সাথে করা উচিত। এটি সার্ভিকাল ক্যান্সারের প্রধান কারণ। এইচপিভি প্রাথমিকভাবে যৌন এবং ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়।

5. STI-এর জন্য পরীক্ষা করান

এটি 30 বছর বয়সের আগে করা উচিত, তবে এই বয়সে অনেকেই সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাই আপনার স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বাধিক সাধারণ যৌন সংক্রমণের প্রাথমিক পর্যায়ে উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না। এবং চিকিত্সা না করা রোগগুলি বন্ধ্যাত্ব সহ গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যায়।

অতএব, পরীক্ষা স্থগিত করবেন না। তাদের নেওয়া দরকার:

• প্রত্যেকে যারা যৌনভাবে সক্রিয় - বছরে একবার সবচেয়ে সাধারণ STI: সিফিলিস, ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া এবং এইচআইভি।
• যারা ঘন ঘন সঙ্গী পরিবর্তন করেন, অরক্ষিত যৌনমিলন করেন বা প্রতি 3-6 মাস অন্তর অন্তর অন্তর ওষুধ ব্যবহার করেন।
• গর্ভাবস্থার শুরুতে মহিলারা - এইচআইভি, হেপাটাইটিস বি এবং সিফিলিসের জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষা।

6. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ

চিন্তাভাবনা এবং আবেগের ছোট পরিবর্তনের সাথে সমস্যাগুলি খুব ধীরে ধীরে শুরু হয়। অবশ্যই, আপনি যখনই খারাপ মেজাজে থাকবেন তখন আপনার ডাক্তারের কাছে দৌড়ানো উচিত নয়, তবে বিপদের ঘণ্টা উপেক্ষা করাও একটি বিকল্প নয়। সমস্যা মোকাবেলা না হলে, অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি লক্ষ্য করেন যা দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে না যায় এবং একটি পূর্ণ জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করে তবে চিকিত্সা স্থগিত করবেন না:

• আপনি উদ্বিগ্ন বা খিটখিটে হয়ে যান।
• আপনি দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ণ বোধ করছেন।
• আপনার জন্য মনোনিবেশ করা এবং কিছু মনে রাখা কঠিন।
• আপনি ঘুমাতে পারবেন না বা, বিপরীতভাবে, খুব বেশি ঘুমান।
• আপনি মেজাজ পরিবর্তন আছে.
• আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম (রান্না করা, ঝরনা) সামলাতে অসুবিধা হয়।
• তুমি অকারণে কাঁদো।
• আপনি সন্দেহজনক হয়ে উঠেছেন।
• আপনার আত্মহত্যার চিন্তা আছে।
• আপনি অনেক খরচ করতে শুরু করেছেন এবং আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।

সাহায্য চাইতে নির্দ্বিধায়. মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক অবস্থার মতোই শরীরের অবস্থার একটি দিক। এবং তারও যত্ন নেওয়া দরকার। কর্মক্ষেত্রে বা পরিবারে ঘন ঘন চাপ, ঘুমের অভাব, আঘাতমূলক ঘটনাগুলি এটিকে দুর্বল করতে পারে। আপনার ক্ষেত্রে কোন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে তা খুঁজে বের করতে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।