সুচিপত্র:
- ঘামের গন্ধ কেন?
- ঘামের গন্ধকে কী প্রভাবিত করে এবং কেন কেউ কেউ গন্ধ পায় না
- কেন ঘামের গন্ধ অপ্রীতিকর এবং শক্তিশালী হতে পারে
- কীভাবে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
7টি অস্পষ্ট কারণ কেন ঘামের গন্ধ স্বাভাবিকের চেয়ে তীব্র এবং খারাপ হয়
ঘামের গন্ধ কেন?
আসলে ঘামে বেশিরভাগ সময়ই গন্ধ হয় না। এটি শীতল করার জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজন, প্রধানত জল গঠিত এবং গন্ধহীন। বিশ্বাস করবেন না? তারপর শুধু শুঁকেন ছোট বাচ্চাদের গরমে ঝাঁকুনি!
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, পরিস্থিতি কিছুটা জটিল: বয়ঃসন্ধির সময়, তথাকথিত অ্যাপোক্রাইন ঘাম গ্রন্থিগুলি সক্রিয় হয়, যা লাইফহ্যাকার ইতিমধ্যেই কথা বলেছে। এগুলি প্রধানত চুলে ঢাকা শরীরের অংশগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়: বগলের নীচে, কুঁচকির অঞ্চলে, মাথায়। তবে তাদের মধ্যে কেউ কেউ পায়ের তালুতেও উপস্থিত থাকে। তাদের বৈশিষ্ট্য আরো "চর্বি" ঘাম হয়।
জল এবং অল্প পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট লবণ ছাড়াও, অ্যাপোক্রাইন ঘামে প্রোটিন বিপাক, উদ্বায়ী ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য যৌগগুলির বিভিন্ন পণ্য রয়েছে। এই মিশ্রণটি ইতিমধ্যে একটি ঘ্রাণ আছে। তবে এটাকে অপ্রীতিকর বলা যাবে না। Apocrine ঘাম প্রতিটি ব্যক্তির পৃথক যৌন সুবাস নির্ধারণ করে। এটি সবেমাত্র উপলব্ধিযোগ্য, তবে এটি নেশাজনক, মাথা ঘোরা হতে পারে - সাধারণভাবে, বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিদের ইশারা করে।
দুর্ভাগ্যবশত, বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের ছাড়াও, অ্যাপোক্রাইন ঘাম ব্যাকটেরিয়াকেও আকর্ষণ করে। তবুও: এমন একটি পুষ্টিকর রচনা! ত্বকে বসবাসকারী জীবাণুগুলি, যার উপর এই জীবনদায়ক আর্দ্রতার একটি বর্ধিত ডোজ হঠাৎ করে ছড়িয়ে পড়ে, দশগুণ গতিতে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। এবং যেখানে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, সেখানে তাদের বর্জ্যও রয়েছে: একটি অপ্রীতিকর, ঘামযুক্ত গন্ধযুক্ত রাসায়নিক যৌগ।
ঘামের গন্ধকে কী প্রভাবিত করে এবং কেন কেউ কেউ গন্ধ পায় না
ঘামের গন্ধ সাধারণত সামলানো কঠিন নয়। আপনার ঘামের পরে, ব্যাকটেরিয়াগুলি বৃদ্ধি পেতে এবং গন্ধ শুরু করতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগে। যদি এই সময়ের মধ্যে আপনার স্নান করার, ভেজা মোছা ব্যবহার করার, ভেজা কাপড় পরিবর্তন করার সময় থাকে, তবে প্রতিটি অর্থে একটি স্তম্ভিত গন্ধের উপস্থিতি আপনাকে হুমকি দেবে না।
ধারণায়. অনুশীলনে, সর্বদা হিসাবে, সূক্ষ্মতা আছে।
প্রতিটি মানুষের শরীর আলাদা। কেউ কেউ ভাগ্যবান। এমনকি গুরুতরভাবে ঘাম হওয়ার পরে এবং তার পরে কোনও স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা না নেওয়ার পরেও, তারা তাজা থাকে (ধুলো, ময়লা এবং তাই, এই ক্ষেত্রে, আমরা বন্ধনী থেকে বের করি)। আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির মতে, এই লোকেদের ত্বকে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন যৌগের অভাব রয়েছে। তাদের ঘামে থাকা জীবাণুগুলির লাভের কিছুই নেই, তারা খারাপভাবে প্রজনন করে এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ হয় না।
ঘামের গন্ধ প্রায় 2% ইউরোপীয় এবং বেশিরভাগ এশিয়ানদের কাছে পরিচিত নয়।
অন্যরা কম ভাগ্যবান। তারা কয়েক ঘন্টা পরেও গন্ধ পেতে শুরু করে না, তবে ঘামের উপস্থিতির প্রায় সাথে সাথেই। এবং এটা সবসময় ব্যাকটেরিয়ার ব্যাপার নয়। প্রায়শই - শরীরের বৈশিষ্ট্য, অসাবধানতা, জীবনের একটি নির্দিষ্ট উপায়ে অভ্যাস এবং এমনকি লুকানো স্বাস্থ্য সমস্যা।
কেন ঘামের গন্ধ অপ্রীতিকর এবং শক্তিশালী হতে পারে
1. আপনি মোজা ছাড়া ক্রীড়া জুতা বা বন্ধ জুতা পরেন
মোজা সাধারণত breathable কাপড় থেকে তৈরি করা হয়. তাদের প্রধান কাজ পায়ের আর্দ্রতা দূর করা। আপনি যখন আপনার মোজা অবহেলা করেন, তখন আর্দ্রতা সরে যায় না এবং আপনার পা আক্ষরিক অর্থে ঘামে স্নান হয় এবং এতে দ্রুত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায়।
তাছাড়া, এই এলাকার ব্যাকটেরিয়া বিশেষ: ব্যাসিলাস সাবটিলিস প্রজাতির জীবাণু তলপেটে বসতি স্থাপন করতে পছন্দ করে। মাইক্রোবিয়াল মেটাবলিজম এবং ঘামে ভেজা ত্বক এবং জুতাগুলির নিয়ন্ত্রণের কারণে তারা পায়ের গন্ধ দেয় যা খুব নির্দিষ্ট এবং খুব তীব্র গন্ধ দেয়।
2. আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের অযোগ্য পোশাক পরেন
তুলা, লিনেন, এমনকি পশমের মতো প্রাকৃতিক তন্তুগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য এবং আর্দ্রতা-উপায়। এর মানে হল যে, প্রথমত, তারা ত্বকে বাতাসের বিনামূল্যে প্রবেশাধিকার প্রদান করে, এটিকে অতিরিক্ত গরম হওয়া এবং তীব্র ঘাম হওয়া থেকে রোধ করে। এবং দ্বিতীয়ত, তারা প্রদর্শিত ঘাম শোষণ করে এবং তা বের করে আনে।এই ক্ষেত্রে, ব্যাকটেরিয়া কেবল একটি প্রজনন স্থল নেই এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ উত্থাপিত হয় না।
স্টিঙ্কি টি-শার্ট সিন্থেটিক্স কি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিষয়? ব্যাকটেরিয়া একটি বিশেষ উপায়ে পলিয়েস্টার পছন্দ করে: পলিয়েস্টার, নাইলন, ভিসকোস। এই ধরনের কাপড় হালকা এবং সুন্দর দেখায়, কিন্তু আর্দ্রতা দূর করে না। ফলস্বরূপ, ঘাম আটকে যায়, এবং জীবাণু একটি প্রকৃত পুষ্টি পুল পেতে। তাদের ঘনত্ব একটি ত্বরান্বিত হারে বৃদ্ধি পায়, এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ আগে প্রদর্শিত হয় এবং প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি কাপড়ের তুলনায় আরো দৃঢ়ভাবে অনুভূত হয়।
3. আপনি অনেক মশলা খান
রসুন, তরকারি এবং অন্যান্য মশলা হজমের সময় সালফারযুক্ত গ্যাস নির্গত করে। আমেরিকান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মেরি ঝিনের মতে, এই গ্যাসগুলি ছিদ্রের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হয়, ত্বককে একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দেয়। গন্ধ তীব্রতর করতে, আপনাকে শুধু ঘামতে হবে।
4. আপনি পার্টিতে ওভারবোর্ডে গিয়েছিলেন
শরীর অ্যালকোহলকে একটি বিষ হিসাবে উপলব্ধি করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটিকে তার উপাদানগুলিতে পচিয়ে ফেলার চেষ্টা করে এবং এটি অপসারণ করে। বেশিরভাগ অ্যালকোহল লিভারে প্রক্রিয়াজাত হয় এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়।
আপনি যদি লিভার দ্রুত প্রক্রিয়া করতে পারে তার চেয়ে বেশি মাতাল হলে এটি আরও খারাপ হয়, বা এই অঙ্গটি কোনও কারণে কাজ করে না। এই ক্ষেত্রে, ইথানল প্রক্রিয়াজাতকরণের পণ্যগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে (এভাবে ধোঁয়া উত্থিত হয়) এবং ত্বকের ছিদ্রগুলির মাধ্যমে নির্গত হতে শুরু করে।
কিছু ব্রেকডাউন পণ্য, যেমন অ্যাসিটিক অ্যাসিড, একটি খুব নির্দিষ্ট গন্ধ আছে। যখন আপনি ঘামেন, তখন তারা ত্বক থেকে দ্রুত বাষ্পীভূত হতে শুরু করে এবং ঘামের একটি অপ্রীতিকর গন্ধ স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
5. আপনি নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করছেন
কিছু ওষুধ, যেমন অ্যান্টিপাইরেটিকস বা মরফিন-ভিত্তিক ওষুধ, নাটকীয়ভাবে ঘাম বাড়ায় এবং/অথবা শরীরের উপাদানে ভেঙ্গে যায় এবং শরীরের গন্ধ পরিবর্তন করে। ঘাম সঙ্গে বাষ্পীভূত যে সব প্রভাব সঙ্গে.
6. আপনার কিছু হরমোনের ব্যাঘাত রয়েছে
ত্বকে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা এবং গঠন মূলত শরীরের হরমোনের ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। এ কারণেই - এন্ড্রোজেন, প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের বিভিন্ন অনুপাতের কারণে - পুরুষদের ঘামের গন্ধ মহিলাদের তুলনায় বেশি।
ডায়াবেটিস, মেনোপজ এবং অন্যান্য হরমোনের ব্যাঘাতও ত্বকে নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বৃদ্ধির গতি বাড়াতে বা ধীর করে দিতে পারে। যাইহোক, তারা প্রায়ই ঘাম বাড়ায়, যা অপ্রীতিকর গন্ধকে আরও স্পষ্ট করে তোলে।
7. আপনি অপুষ্টিতে ভুগছেন
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি, বই: ম্যাগনেসিয়াম, আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে এমন পুষ্টি, বা অন্যান্য পুষ্টির ব্যয়ে শরীরের গন্ধ প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য শরীরকে একটি তীব্র, অপ্রীতিকর গন্ধ দিতে দেখানো হয়েছে যা ঘামের দ্বারা বৃদ্ধি পায়।
কীভাবে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন
উপরের তথ্য দেওয়া, সমাধান সুস্পষ্ট.
- ঘাম এবং অপ্রীতিকর গন্ধ বাড়ায় এমন খাবারগুলি দূর করতে আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন।
- নিঃশ্বাস নেওয়া যায় এমন কাপড় পরুন।
- অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন: সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, তারা শুধুমাত্র গন্ধই মাস্ক করে না, কিন্তু আপনার উৎপন্ন ঘামের পরিমাণও কমিয়ে দেয়।
- মোজা ছাড়া বন্ধ জুতা পরবেন না এবং নিয়মিত বাতাস চলাচলের চেষ্টা করুন।
- আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে পরিচিত হন। যদি ওষুধটি ঘাম বাড়ায় বা একটি অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে, তবে প্রতিস্থাপনের বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কোন হরমোনের ব্যাঘাত নেই তা নিশ্চিত করতে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনি ঘামের গন্ধে হঠাৎ পরিবর্তন লক্ষ্য করেন।
- ঘাম ঝরানোর পরে, গোসল করার চেষ্টা করুন বা দেড় ঘন্টা পরে ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
প্রস্তাবিত:
"কেন আমি এত ধীরে ধীরে ওজন হারাচ্ছি?" - কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং ফলাফল বজায় রাখা যায়
যদি পাউন্ডগুলি আপনার পছন্দের চেয়ে ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না এবং অন্যদের দিকে ফিরে তাকাবেন না। গতি নয়, লক্ষ্য অর্জনই গুরুত্বপূর্ণ। একদিন চিন্তাটা ধীরে ধীরে মাথার গভীরে ঢুকে যায়। আপনি দিনে কয়েকবার নিজেকে ওজন করেন, প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার চেষ্টা করুন, একটি ভিন্ন ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট দেখুন। আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি বলব যে এখানে সমস্যাটি এই নয় যে অগ্রগতি ধীর হয়ে গেছে, তবে আপনার মনোভাব। আপনি এটি থেকে একটি সমস্যা তৈরি করেন এবং আপনি আরও অনেক
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার কী, কীভাবে এটি নির্ণয় করা যায় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
আপনি যদি সামান্যতম চাপে ফ্রিজে যান বা কেক কেনাকাটা করেন এবং অতিরিক্ত খাওয়ার পরে আপনি নিজের প্রতি বিরক্ত এবং দোষী বোধ করেন তবে এটি একটি গুরুতর খাওয়ার ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে।
কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং ওজন বজায় রাখা যায়, ক্যালোরি গণনা না করে
কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং কঠোর ডায়েট এবং ক্যালোরি গণনার মাধ্যমে নয়, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে একটি চিত্র বজায় রাখা যায়
কিভাবে সহজে ক্যালোরি কমানো যায় এবং ওজন কমানো যায়
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে নিজের জন্য আদর্শ খাদ্য গণনা করে ওজন কমাতে হয়।
কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং ফিট রাখা যায়: ফিটনেস প্রশিক্ষক হারলে পাস্টেরনাকের কাছ থেকে টিপস
আমাদের পাঠক কনস্ট্যান্টিন ওভচিনিকভ, বিশেষভাবে লাইফহ্যাকারের জন্য, হার্লে প্যাস্টেরনাকের দরকারী টিপস সহ একটি নিবন্ধ অনুবাদ করেছেন, একজন অভিজ্ঞ ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি সেলিব্রিটিদের সাথে কাজ করেন এবং তাদের পছন্দসই আকার খুঁজে পেতে সহায়তা করেন। যদি আপনার পরিকল্পনার মধ্যে কয়েকটা অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো থাকে - তাহলে মিস করবেন না!