প্রিয়জনের মানসিক ব্যাধি থাকলে কীভাবে আচরণ করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

মানসিক ব্যাধি আছে এমন কারো সাথে সম্পর্ক করা কঠিন। সর্বোপরি, আপনার আত্মীয়, বন্ধু বা অংশীদারের অবস্থা মূলত আপনি কী এবং কীভাবে করবেন তার উপর নির্ভর করে।

মানসিক স্বাস্থ্য, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা সংজ্ঞায়িত, মনের একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি কার্যকরভাবে দৈনন্দিন কাজগুলি সমাধান করে, সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে, পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয়।

বিপরীত অবস্থা পরামর্শ দেয় যে, সম্ভবত, ব্যক্তির একটি মানসিক ব্যাধি রয়েছে। সাধারণত এটি চিন্তাভাবনার পরিবর্তন, নিজের এবং বাস্তবতার উপলব্ধির বিকৃতি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। আচরণগত সমস্যা দেখা দেয়, সুস্থতার কোন অনুভূতি নেই।

মানসিক স্বাস্থ্য ফাউন্ডেশন অনুমান করে যে বিশ্বব্যাপী প্রতি 6 জনের মধ্যে 1 জন প্রতি সপ্তাহে একটি মানসিক ব্যাধি অনুভব করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে যে বিশ্বের 300 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ বিষণ্নতায় ভোগে, 60 জন বাইপোলার ডিসঅর্ডারে, 21 জন সিজোফ্রেনিয়ায় আক্রান্ত।

সমস্যার স্কেল কল্পনা করা কঠিন নয়। আপনার নিজের জীবনের সাথে সমান্তরাল আঁকা কঠিন, যেখানে একজন প্রিয়জন বাইপোলার, হতাশাজনক, উদ্বেগ, সীমান্তরেখা বা অন্যান্য ব্যাধির সাথে লড়াই করছে। একটি নির্ভরযোগ্য সমর্থন হওয়ার জন্য কীভাবে সঠিকভাবে আচরণ করতে হবে তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

কী করবেন না

অবমূল্যায়ন

অনেকেই ইতিমধ্যে শৈশবে মানসিক প্রতিক্রিয়ার অজ্ঞতা এবং অ-স্বীকৃতির মুখোমুখি হয়েছেন। অনন্য অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা ছাড় অবিরত করবেন না. এবং বোঝা যে কেউ খারাপ হয় ভাল বোধ করার একটি সন্দেহজনক উপায়।

আপনি যা বলতে পারবেন না:

• আমারও খারাপ দিন গেছে।
• অন্তত তোমার একটা চাকরি আছে।
• আপনি শুধু নিজেকে মাতাল.

উপদেশ দিতে

অযাচিত উপদেশ কারো কাছে অপছন্দ হয় এবং একজন মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি দ্বিগুণ খুশি হন। এমনকি দক্ষ সাইকোথেরাপিস্টরাও সরাসরি পরামর্শ দেন না এবং প্রাথমিক ক্রিয়া যেমন বিভ্রান্তি, বিনোদন এবং ভুলে যাওয়া কাজ করে না। শুধুমাত্র পদ্ধতিগত থেরাপি, যা অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়, সাহায্য করে।

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে পরামর্শটি সত্যিই মূল্যবান, তবে প্রথমে পরীক্ষা করে দেখুন যে অন্য ব্যক্তি এটি শুনতে প্রস্তুত কিনা।

আপনি যা বলতে পারবেন না:

• আপনি দৃশ্যাবলী পরিবর্তন প্রয়োজন.
• যোগ/বার/বিউটি সেলুনে যান।
• একসঙ্গে নিজেকে টান!

বকা দিতে

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেরা ইতিমধ্যেই নিজেকে সব সময় তিরস্কার করে, তাই আপনার অপরাধবোধকে বাড়িয়ে তুলবেন না। ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করে। ছোট জিনিসের আন্তরিকভাবে প্রশংসা করুন। কখনও কখনও বাইরে যাওয়ার মত একটি তুচ্ছ একটি বিশাল অর্জন হতে পারে।

আপনি যা বলতে পারবেন না:

• আপনি ভুল বাস!
• আমি তোমার জন্য দুঃখিত!
• আপনি সময় নষ্ট করছেন, কিছুই পরিবর্তন!

উদ্যোগের জন্য অপেক্ষা করুন

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রিয়জনের জন্য অপেক্ষা করবেন না। তিনি এটি নাও করতে পারেন, কারণ তিনি নিজেকে চাপিয়ে দিতে ভয় পান, তিনি ক্রমাগত প্রত্যাখ্যানের জন্য অপেক্ষা করেন, নিজের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করেন, ফোনটি তোলার শক্তি অনুভব করেন না। নিজে কল করুন বা লিখুন। সম্ভবত, এটি খুব প্রত্যাশিত।

চলে যেতে

যখন একজন প্রিয়জন আপনাকে বিশ্বাস করে এবং সমর্থনের জন্য অপেক্ষা করছে, তখন আপনার শক্তি মূল্যায়ন করুন। যদি তাদের মধ্যে যথেষ্ট থাকে এবং আপনি সেখানে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে অর্ধেক পথ ছেড়ে দেবেন না। বলতে ভয় পাবেন না যে এটি আপনার পক্ষে কঠিন এবং আপনাকে একা থাকতে হবে। মানসিক ব্যাধিযুক্ত লোকেরা সহানুভূতিশীল এবং বোধগম্য হতে থাকে। একত্রিত হওয়ার চেয়ে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি শ্বাস নেওয়া ভাল। সমর্থন হারানো বেদনাদায়ক।

আমরা কি করতে হবে

বিষয় অন্বেষণ

একই ভাষায় কথা বলুন। সাহিত্য অধ্যয়ন করুন, আলতো করে প্রশ্ন করুন। এইভাবে আপনি ক্রিয়াকলাপের উদ্দেশ্যগুলি বুঝতে শুরু করবেন, আচরণটি এত অদ্ভুত বলে মনে হবে না এবং আপনি আপত্তিকর বাক্যাংশগুলি বলবেন না "নিজেকে নির্ণয়ের সাথে ন্যায়সঙ্গত করবেন না" বা "এটি কেবল শরতের দুঃখ, হতাশা নয়।" সাধারণ জ্ঞানের অধিকার মানুষকে একত্রিত করে।

অংশগ্রহণ

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজেও জানেন না যে তাকে কীভাবে সাহায্য করা যেতে পারে, বিশেষত একটি সংকট পরিস্থিতিতে। তাই নির্দিষ্ট সাহায্যের অফার করুন, যেমন সিনেমায় যাওয়া বা একটি মজার গল্প বলা।

আপনি একত্রে কাজ এবং কার্যকলাপের একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন যা শর্তটি সহজ করবে। আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনার প্রিয়জন খুব খারাপ হয় এবং কথা বলতে না হয়।

একজন বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন

সমর্থন একটি শক্তিশালী শক্তি, তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যকে অবহেলা করা উচিত নয়। সাইকোথেরাপিস্টও একজন ডাক্তার। মানসিক ব্যাধির ক্ষেত্রে আপনার উচিত তার কাছে যাওয়া। যদি কোনও প্রিয়জন একজন বিশেষজ্ঞকে কীভাবে খুঁজে পেতে হয় তা জানেন না বা ভয় পান, সাহায্য করুন। ক্লিনিকে কল করুন, ওয়েবে পর্যালোচনাগুলি পড়ুন, আমাদের বলুন কীভাবে ক্লাস চলছে।

উল্লাস

অনেক সদয় কথা বলুন। আত্ম-সমালোচনা এমনকি সবচেয়ে সুস্পষ্ট বিজয় ধ্বংস করতে পারে। আপনি যত বেশি ভাল জিনিসের উপর ফোকাস করবেন এবং সাফল্যের জন্য প্রশংসা করবেন, নিজের প্রতি আপনার বিশ্বাস এবং নিজের উপর কাজ করার ইচ্ছা ততই শক্তিশালী হবে।

তোমার যত্ন নিও

মানসিক ব্যাধিতে আক্রান্ত প্রিয়জনকে সাহায্য করার সাথে এর সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। কিন্তু সুস্থ সমর্থনের জন্য, শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন, এবং অন্য কারো ব্যথায় নিমজ্জিত হওয়া আপনার নিজের চেহারার জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে। অতএব, নিজের যত্ন নিন, আপনার অবস্থা দেখুন এবং সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।

যদি আপনার প্রিয়জনের মানসিক ব্যাধি থাকে, তবে জেনে রাখুন যে আপনার সমর্থনটি অনেক মূল্যবান। একা লড়াই না করা মানে অন্তত দ্বিগুণ দ্রুত জেতা।