নতুন ভয়: 2020 সালে আমরা 5টি জিনিস ভয় পাই এবং কীভাবে তাদের সাথে বাঁচব

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি নতুন ভাইরাসে সংক্রমিত হওয়াই মহামারী নিয়ে আসা বিপদের একমাত্র কারণ নয়।

ভয় 1. জীবনের সম্পূর্ণ ভার্চুয়ালাইজেশন

শুধুমাত্র কাজের কল অনলাইনে নয়, বন্ধুত্বপূর্ণ পার্টিতেও অনেকে অস্বস্তি বোধ করেন। অনেকেরই আশঙ্কা যে, শীঘ্রই ভার্চুয়াল জগৎ অবশেষে ভৌতিককে পিছনে ঠেলে দেবে। আমরা একে অপরকে কেবল স্ক্রিনে দেখতে পাব, অধ্যয়ন করব এবং দূর থেকে কাজ করব এবং আন্তরিক ব্যক্তিগত কথোপকথনের পরিবর্তে আমরা চ্যাট চিঠিপত্রে সন্তুষ্ট থাকব। এই সম্ভাবনা নিয়ে নিয়মিত আলোচনা করছেন সাংবাদিক ও গবেষকরা। এবং সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং দূরবর্তী যোগাযোগের সম্ভাবনা থাকা সত্ত্বেও লোকেরা আরও বেশি একা বোধ করে।

কীভাবে সামলাতে হবে

মনে রাখবেন, টেকনোক্র্যাটিক অ্যাপোক্যালিপসের ভয় নতুন নয়। মিডিয়া প্রফেসর জিম ম্যাকনামারা বর্ণনা করেছেন কীভাবে, প্রযুক্তির প্রতিটি মোড়ে, লোকেরা ভয় পেয়েছিল যে নতুন আইটেমগুলি তাদের সামনে আসা সমস্ত কিছুকে ছাপিয়ে যাবে। এমনকি লেখার আবির্ভাব ভয়েস কমিউনিকেশনের ক্ষয়ক্ষতির ভয়কে উদ্বুদ্ধ করেছিল। এবং টেলিভিশন আবিস্কারের পরপরই বই হারিয়ে যাওয়ার পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু আমরা এখনও কথা বলি এবং সাহিত্য পড়ি। সম্ভবত, মানুষের ব্যক্তিগত সভাগুলি সক্রিয় অনলাইন যোগাযোগের দ্বারা পরিপূরক হবে, তবে এটি প্রতিস্থাপন করবে না। এটা ঠিক যে এখন বাস্তব যোগাযোগের অভাব বিশেষভাবে তীব্রভাবে অনুভূত হয়, তবে এটি একটি অস্থায়ী পরিমাপ, এবং জীবন্ত যোগাযোগের বিলুপ্তির প্রবণতা নয়।

ভয় 2. নতুন মহামারী বা কোভিডের দ্বিতীয় তরঙ্গ

যে দেশগুলি প্রথম মহামারীর মুখোমুখি হয়েছিল, সেখান থেকে করোনাভাইরাসের দ্বিতীয় তরঙ্গের খবর আসে। উদাহরণস্বরূপ, দক্ষিণ কোরিয়া মামলায় নতুন বৃদ্ধির খবর দিয়েছে। এটি মানসিকতার উপর অনেক চাপ দেয়: মনে হয় যে সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি পিছনে ফেলে দেওয়া হয়েছে, যখন হঠাৎ দুঃস্বপ্নটি পুনরাবৃত্তি হয়। ঠিক যেমন একটি হরর মুভিতে, যখন একজন সদয় উদ্ধারকারী পাগল হয়ে ওঠে। অনেকে কোয়ারেন্টাইনের পুনরাবৃত্তির ভয় পান: আবার ঘর থেকে বের না হওয়া এবং ক্রমবর্ধমান মামলার সংখ্যা সতর্কতার সাথে দেখুন। যদি ভাইরাস পরিবর্তিত হয়? নাকি আদৌ নতুন কিছু হবে? এসব প্রশ্নের যেমন কোনো উত্তর নেই, তেমনি ভবিষ্যতের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অনুভূতিও নেই।

কীভাবে সামলাতে হবে

প্রথমত, মনে রাখবেন যে প্রথম তরঙ্গ বিশ্বকে এতটা আঘাত করেছিল কারণ আমরা মহামারীর জন্য প্রস্তুত ছিলাম না। উহান ভাইরাসকে দীর্ঘদিন ধরে গুরুত্বের সাথে নেওয়া হয়নি। অতএব, হাসপাতালগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ভরাট করা হয়েছিল এবং দেশগুলিকে পৃথকীকরণ করা হয়েছিল। এখন বিশ্বে নতুন চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান তৈরি হচ্ছে এবং নতুন করোনাভাইরাস সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করা হচ্ছে।

দ্বিতীয়ত, যখন বৈশ্বিক সমস্যার কথা আসে, তখন একটা জিনিস শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আপনার দায়িত্বের অংশের নিয়ন্ত্রণ নিন এবং অন্য সবকিছু ছেড়ে দিন। আপনি ব্যক্তিগতভাবে কিছু করতে পারেন: সামাজিক দূরত্বের নিয়ম মেনে চলুন, একটি মাস্ক পরুন, প্রায়শই আপনার হাত ধোয়া এবং ঠান্ডার উপসর্গ নিয়ে বাড়িতে থাকুন। এবং আরও কিছু আছে যা আপনি কোনওভাবেই পরিবর্তন করতে পারবেন না: অন্যান্য লোকেরা কীভাবে বাঁচে এবং তারা রান্না করা বাদুড় খায় কিনা। তাই প্রথমটির দিকে মনোযোগ দিন এবং দ্বিতীয়টি নিয়ে বেশি ভাববেন না।

ভয় 3. স্বাস্থ্য সমস্যা

চারপাশের সবাই সুস্থতা এবং বিভিন্ন উপসর্গের কথা বলছে। প্রত্যেকে নিজের কথা শোনে এবং শরীরের ক্ষুদ্রতম প্রতিক্রিয়াগুলি নোট করে। এবং ক্রুদ্ধ দৃষ্টিতে বন্দুকের নীচে পড়ার জন্য, সুপারমার্কেটে হাঁচি দেওয়াই যথেষ্ট। এই কারণে, এমনকি সুস্থ মানুষ নিজেরাই অসুস্থতাকে দায়ী করতে শুরু করে। এবং হাইপোকন্ড্রিয়াক এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষত কঠিন। তাদের সবচেয়ে খারাপ ভয় সত্য হয়েছিল: তারা এটি সম্পর্কে না জেনেই সত্যিই অসুস্থ হতে শুরু করেছিল এবং ভাইরাসটি সত্যই সর্বত্র হতে পারে - পাতাল রেলের হ্যান্ড্রাইল থেকে সুপারমার্কেটের মুদিখানা পর্যন্ত।

কীভাবে সামলাতে হবে

বিশ্বে যখন মহামারী চলছে, তখন এই ভয়টি সহায়কও হতে পারে। ইতিহাসে প্রথমবারের মতো, জার্মোফোবিয়া - ব্যাকটেরিয়ার ভয় - শুধুমাত্র সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নয়, বরং ন্যায়সঙ্গতও হয়ে উঠেছে।আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আরও মনোযোগী হওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া এই ভয়ের সবচেয়ে খারাপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নয়। প্রধান জিনিসটি হল হাইপোকন্ড্রিয়াকে স্ব-যত্নের একটি ইতিবাচক চ্যানেলে চ্যানেল করার চেষ্টা করা।

ভাল খাওয়া শুরু করতে, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে এই মুহূর্তটি ব্যবহার করুন। এবং এছাড়াও - ইন্টারনেট ব্যবহার করে নিজেকে নির্ণয় করবেন না। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন, অনুরূপ উপসর্গ সহ ফোরামে থাকা লোকেদের নয়।

ভয় 4. মানবদেহের সাথে ডিজিটাল নজরদারি এবং হস্তক্ষেপ

কখন এবং কেন আপনি বাইরে যাবেন সে সম্পর্কে সময়ের আগে রিপোর্ট করা অনেকের জন্য একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা। অনেক নতুন নিষেধাজ্ঞা এবং বিধিনিষেধ উপস্থিত হয়েছে, তবে সেগুলি কতদিন স্থায়ী হবে সে সম্পর্কে কোনও তথ্য নেই। এই ধরনের পরিস্থিতি সব ধরনের ষড়যন্ত্র তত্ত্বের জন্য উর্বর স্থল। কেউ কেউ বিশ্ব অর্থনীতিকে ধ্বংস করার জন্য একটি পরীক্ষাগারে কীভাবে একটি নতুন করোনভাইরাস তৈরি করা হয়েছিল সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। অন্যরা তাদের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সমস্ত লোকের বাধ্যতামূলক চিপিংয়ের কথা বলে। এখনও অন্যরা নতুন 5G টাওয়ারগুলি দেখে ভয় পায় যা কথিতভাবে করোনভাইরাস বহন করে (না)। একই সময়ে, অ্যান্টি-ভ্যাকসিনেশন এজেন্ট সক্রিয় করা হয়েছিল, যেগুলি, এমনকি COVID-19 ভ্যাকসিন আবিষ্কারের আগে, বাধ্যতামূলক টিকা সম্পর্কে সতর্কবার্তা ছড়িয়েছিল। এমন পরিস্থিতিতে শান্ত এবং বাস্তববাদ রাখা সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত লোকদের পক্ষেও কঠিন।

কীভাবে সামলাতে হবে

ষড়যন্ত্র তত্ত্বগুলি ভাল এবং খারাপ উভয়ই কারণ সেগুলি প্রমাণিত বা অস্বীকার করা যায় না। এই ধারণাগুলি খুব যৌক্তিক এবং সুসঙ্গত দেখতে পারে - যে কোনও ইচ্ছাকৃত মিথ্যার মতো। কিন্তু আমাদের চিন্তাভাবনার বিশেষত্ব তাদেরকে সত্যবাদী মনে হতে সাহায্য করে। মানব মস্তিষ্ক বিরক্তিকর এবং যাচাইকৃত তথ্যের জন্য অপেক্ষা করার চেয়ে ভীতিকর, কিন্তু আকর্ষণীয় এবং বোধগম্য কিছুতে বিশ্বাস করতে পছন্দ করে। এর মানে এই নয় যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যা পড়েন তা সত্য নয়। তবে কল্পনা অনেকদূর যেতে পারে, তাই বিশ্ব ষড়যন্ত্রের জাল উন্মোচন করার চেষ্টা করার চেয়ে নিজের জীবনে মনোনিবেশ করা অনেক ভাল।

আপনি যদি সমাজের প্রবণতাগুলির সুপ্রতিষ্ঠিত কিন্তু ভীতিকর ভবিষ্যদ্বাণীগুলি পড়েন তবে মনে রাখবেন: এগুলি শুধুমাত্র ভবিষ্যদ্বাণী। তারা আমাদের উন্নয়নের গতিশীলতার উপর নির্ভর করে, তবে কী ঘটবে তা তারা একশ শতাংশ ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না। অন্তত, উহানে অদ্ভুত নিউমোনিয়ার প্রাদুর্ভাবের এমন পরিণতি কেউ আগে থেকেই দেখেনি। পূর্বাভাস বিবেচনায় নেওয়া যেতে পারে, কিন্তু পরম নয়।

ভয় 5. জীবন এবং কর্মজীবন পরিকল্পনা

যখন স্থিতিশীলতা ছিন্নভিন্ন হয়ে গেল, তখন অনেকেই ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবতে ভয় পেয়ে গেল। ভবিষ্যতে আস্থার অভাব আমাদের পরিকল্পনা করতে বাধা দেয়। অনেকে কাজ ছেড়ে তাদের পছন্দ মতো চাকরি খোঁজার চিন্তাকে দূরে সরিয়ে রেখেছেন। এখন আমি অন্তত আয়ের কিছু উৎস সংরক্ষণ করতে চাই। অন্যরা একটি সন্তানের চেহারা স্থগিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে: কীভাবে বাবা-মা হবেন, যখন বাড়ির বাইরে যাওয়ার প্রতিটি উপায়ে একটি অজানা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি থাকে? এমনকি ছুটিতে যাওয়ার পরিকল্পনার সাথে দেশে ফিরে যাওয়ার সুযোগ ছাড়াই বিদেশে থাকার ভয় রয়েছে। একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা একটি গাড়ি কেনার মতো বড় খরচ করাও সহজ নয় - সঞ্চয় ছাড়া থাকা বা এমন একটি অপ্রত্যাশিত সময়ে বন্ধক রাখা ভীতিজনক৷

কীভাবে সামলাতে হবে

একদিনে বেঁচে না থাকার জন্য, আপনাকে নমনীয়তা শিখতে হবে: পরিকল্পনা তৈরি করুন, কিন্তু যখন সেগুলি ব্যর্থ হয় তখন নিরুৎসাহিত হবেন না। কিছু ভুল হলে বিকল্প B বিবেচনা করার সুযোগ খোঁজার চেষ্টা করুন। এবং যদি কিছু ভুল হয়ে যায় তখন আপনি অনেক কষ্ট পান তবে অপেক্ষা করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ছয় মাস আগে বিদেশে ভ্রমণের পরিকল্পনা করবেন না, তবে একটি পূর্ণাঙ্গ বিমান পরিষেবা চালু না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আপাতত, আপনি স্থানীয়ভাবে ভ্রমণ করতে পারেন এবং কাছাকাছি জায়গাগুলি আবিষ্কার করতে পারেন৷

যদি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ পছন্দ করা হয়, মনে রাখবেন যে একটি মহামারী বা সংকট বিশ্বের শেষ নয়। আপনার স্বপ্ন এবং পরিকল্পনাগুলিকে "ভাল সময় না হওয়া পর্যন্ত" সম্পূর্ণরূপে হিমায়িত করা মূল্যবান নয়। জীবন চলতে থাকে, মানুষ মানিয়ে নেয়। উদাহরণস্বরূপ, এই বছর আছে [রেকর্ড কম বন্ধকী হার. অন্যান্য এলাকায়ও সংকট বিরোধী ব্যবস্থা আবির্ভূত হচ্ছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: শুধুমাত্র এখনই নয়, সাধারণভাবে কখনই পরম স্থিতিশীলতার কোনও গ্যারান্টি নেই।এমনকি সবচেয়ে শান্ত এবং সবচেয়ে সন্তোষজনক সময়গুলোও হঠাৎ করে শেষ হয়ে যেতে পারে। অতএব, ঝুঁকি এবং সুযোগগুলিকে সংবেদনশীলভাবে মূল্যায়ন করুন, তবে এই সময়টি আপনাকে স্তব্ধতার দিকে নিয়ে যেতে দিন।