শিক্ষানবিস স্কিয়ারদের জন্য টিপস

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

স্কি সরঞ্জাম নির্বাচন কিভাবে? কোথা থেকে শুরু করবো? বাইক চালানোর সময় কোন পজিশন নিতে হবে এবং কিভাবে সঠিকভাবে পড়ে যাবেন? নবজাতক স্কিয়ারদের জন্য এই এবং অন্যান্য জনপ্রিয় প্রশ্নগুলি উত্তরহীন হবে না।

স্কিইং এর সাথে আমার প্রথম পরিচয় নবম শ্রেণীতে পড়ার সময়। কিছু কারণে, আমাদের শারীরিক শিক্ষা প্রশিক্ষক সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে ক্রস-কান্ট্রি স্কিগুলি হ্রদের ছোট এবং মৃদু ঢাল থেকে তাদের উপর নামার জন্য উপযুক্ত। আমি খুব ভাল মনে আছে কিভাবে আমি skis উপর উঠেছিলাম, গিয়েছিলাম এবং … অবিলম্বে আমার পাছায় পেয়েছিলাম. আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই পাতলা এবং পিচ্ছিল লাঠিগুলি আমার পা বরাবর এগিয়ে যাবে, আমার শরীরের বাকি অংশকে অনেক পিছনে ফেলে দেবে। এবং তাই এটি গিয়েছিলাম. এর পরে, স্কিতে ফিরে যাওয়ার প্রতিটি প্রচেষ্টা মাথা ঘোরা এবং আরেকটি প্রত্যাখ্যানে শেষ হয়েছিল। তারপর যদি কেউ আমাকে সঠিকভাবে স্কি করার বিষয়ে এত সহজ এবং সুস্পষ্ট জিনিস বলতেন, সম্ভবত এই খেলাটির সাথে আমার সম্পর্ক আরও ভাল হত।

আপনার পা বাঁকা রাখুন

এটি এক নম্বর পাঠ, তবে অনেকেই এটি ভুলে যান! নতুনদের জন্য, আধা-স্কোয়াট অবস্থানটি একটি নতুনত্ব, তাই প্রতিবার তারা তাদের পা সোজা করার চেষ্টা করে এবং এইভাবে ভারসাম্য বিপর্যস্ত করে। বাঁকানো হাঁটু আপনাকে আপনার স্কিস নিয়ন্ত্রণ করার এবং একে অপরের সমান্তরাল রাখার ক্ষমতা দেয় (ক্রিস-ক্রস বা বিপরীত নয়)।

বাঁকানো পা থেকে আরেকটি বোনাস: ট্র্যাকে অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটতে পারে এমন বাম্পের কারণে আপনি ছোট লাফের জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত হবেন। সোজা পায়ে চড়াকে একটি বাসে চড়ার সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা একটি অসম রাস্তায় ভ্রমণ করে। হ্যান্ড্রাইলগুলিতে অতিরিক্ত সমর্থন ছাড়া আপনি কতক্ষণ সোজা পায়ে থাকতে পারেন? এখন আপনার হাঁটু আরও বাঁকানোর চেষ্টা করুন, এবং আপনি অবাক হবেন যে আপনার শরীর এবং কৌশলের উপর নিয়ন্ত্রণ কতটা সহজ হয়ে উঠেছে এবং ছোট লাফ এবং এমনকি ঢাল থেকে লাফ দেওয়া কতটা সহজ হয়ে উঠেছে।

নিশ্চিত করুন যে হিল সবসময় স্কি বুটের হিলের কাপে থাকে। যদি এটি না হয়, তাহলে আপনি আপনার হাঁটু পর্যাপ্তভাবে বাঁকা করেননি।

একটি ভারসাম্য খুঁজুন

আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন, স্কিইং করার সময় আপনার শরীর একটি অপ্রাকৃত অবস্থানে থাকে। পা এগিয়ে যায়, এবং শরীর ইতিমধ্যে পালিয়ে যাওয়া দম্পতির সাথে ধরার চেষ্টা করছে। এবং এখানে অনেক নতুনরা এই অপ্রীতিকর ভারসাম্যহীনতা দূর করার জন্য স্কিতে বসার চেষ্টা করে এবং এটি সম্পূর্ণ ভুল।

এটা কিভাবে সঠিক? আপনাকে নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার শরীর আপনার পায়ের উপরে রয়েছে। এটি আপনার স্কিইং কৌশলকে উন্নত করবে এবং আপনার শরীর এবং স্কিসের উপর অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ দেবে যদি আপনার শরীর স্কিসের সবচেয়ে সংকীর্ণ বিন্দুতে থাকে ("মিষ্টি স্থান")। ভারসাম্যের অভাবে স্কি করা খুবই ক্লান্তিকর।

মিষ্টি জায়গা - সামনে-পিছন দিকে স্কিয়ারের সর্বোত্তম ভারসাম্যের অঞ্চল, যেখানে সে সহজেই স্কিস নিয়ন্ত্রণ করে। ছোট এসএস সহ স্কিগুলি ক্ষমার ভুলের জন্য কম প্রবণ হয়, এটি প্রয়োজনীয় যে স্কিয়ারের ওজন সর্বদা সঠিক বিন্দুতে থাকে (অবস্থানের উপর নিয়ন্ত্রণ)। একটি বড় Ss সহ স্কি স্কিয়ারকে সামনে বা পিছনের অবস্থানে স্কি করার অনুমতি দেয় যখন খুব ভাল হ্যান্ডলিং এবং ম্যানুভারেবিলিটি প্রদান করে।

নিচে তাকাবেন না

নতুনদের জন্য, তাদের পায়ের সাথে স্কি সংযুক্ত থাকার অনুভূতিটি বরং অদ্ভুত বলে মনে হয়। অতএব, কৌতূহল বশত, অনেকেই সামনের দিকে তাকানোর পরিবর্তে তাদের স্কিস (ওহ, তাদের কী হবে?!) দেখতে শুরু করে। এর প্রভাব প্রায় একই রকম যে আপনি হাঁটার সময় ক্রমাগত আপনার জুতার দিকে তাকাচ্ছেন: শীঘ্র বা পরে, আপনি অবশ্যই কারও সাথে সংঘর্ষ করবেন। স্কি প্রশিক্ষকরা প্রায় 3 মিটার এগিয়ে দেখার পরামর্শ দেন। এইভাবে আপনি সময়ের আগে মানুষ বা গাছ দেখতে পারবেন এবং সংঘর্ষ এড়াতে পারবেন বা অসম ভূখণ্ডের জন্য প্রস্তুত হতে পারবেন।

এছাড়াও, সামনের দিকে পরিচালিত একটি দৃষ্টি শরীরকে নেতৃত্ব দেবে, অর্থাৎ, আপনি যেখানে খুঁজছেন সেখানে সরে যাবেন। এটি একটি বল নিক্ষেপের মতো: দেখুন আপনি কোথায় মারতে চান, বল নয়।

সঠিক ভূখণ্ডে শেখা শুরু করুন

আপনি যদি কখনও স্কি রিসর্টের বর্ণনাকারী ব্রোশিওর পড়ে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত ট্র্যাকের ধরনগুলির উপাধি জুড়ে এসেছেন। পেশাদারদের জন্য ট্রেইল রয়েছে এবং নতুনদের জন্য ট্রেইল রয়েছে (সাধারণত সেগুলি সবুজ রঙে চিহ্নিত করা হয়)। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি একটি ছোট ঢাল সহ মৃদু এবং সুসজ্জিত ট্রেইল, আরও উন্নত স্কিয়ারদের মতো খাড়া এবং পাহাড়ি নয়।

পড়ে যেতে ভয় পাবেন না

পড়ে যাওয়ার ভয় সবচেয়ে সাধারণ ভয়গুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, পড়া স্কিইংয়ের মতোই প্রশিক্ষণের একটি অংশ। তুমি পড়ে যাবে। আপনি অনেক পড়ে যাবেন, এবং আপনার জন্য একমাত্র উপায় হল কিভাবে সঠিকভাবে পড়ে যেতে হয় তা শেখা। সামনে বা পিছনের দিকে না গিয়ে পাশে পড়ার চেষ্টা করুন, কারণ এটি স্থানচ্যুত হতে পারে। পড়ে যাওয়ার পরে, আরও নিচে পিছলে যাওয়া রোধ করতে আপনার শরীরকে ঠিক করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনি কারও সাথে ধাক্কা খেয়ে আপনাকে ছিটকে ফেলবেন।

সঠিক স্কি রিসর্ট চয়ন করুন

আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, ট্র্যাকগুলি আলাদা। স্কিইং যদি আপনার কাছে নতুন হয়, তাহলে এমন একটি রিসর্ট বেছে নিন যেখানে নতুনদের জন্য ভালো পথ, আরামদায়ক কেবল কার, মানসম্পন্ন স্কি সরঞ্জাম ভাড়া এবং দক্ষ প্রশিক্ষক রয়েছে।

আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের কাছ থেকে শিখবেন না

"কেন একজন প্রশিক্ষকের জন্য অর্থ ব্যয় করুন এবং একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির কাছে আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনকে বিশ্বাস করুন, যদি একজন প্রিয়জন আমাকে সবকিছু শেখাতে পারে?" - কেউ কেউ মনে করেন।

আপনি কি কখনও আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য দ্বারা ড্রাইভিং শেখানো হয়েছে? এখানে স্কিইং প্রশিক্ষণ প্রায় একই দেখাবে এমনকি যদি আপনার স্ত্রী একজন উচ্চ যোগ্য প্রশিক্ষক হন। একটি নতুন খেলা, বিশেষ করে স্কিইং-এর মতো চরম খেলা, আবেগের ঝড় বয়ে আনবে এবং সেগুলি সবই ইতিবাচক হবে না। একজন অপরিচিত ব্যক্তির পিছনে বকাবকি করা এক জিনিস, এবং স্বামী বা স্ত্রীর প্রতি তিরস্কার বা শিক্ষার প্রতিক্রিয়া জানানো একেবারে অন্য জিনিস। এখানে এটা অসম্ভাব্য যে বিষয়টি একটি সাধারণ বচসা দিয়ে শেষ হবে। আপনার স্পষ্টতই আঘাতের মতো অপ্রয়োজনীয় বিরক্তির দরকার নেই।

এই ক্ষেত্রে কাজ করতে পারে এমন একমাত্র বিকল্প হল আপনার সন্তানদের শেখানো।

সঠিকভাবে পোষাক

একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হিসাবে একজন শিক্ষানবিশের কাছ থেকে কেউ কখনও একই সরঞ্জাম দাবি করে না। এটি একটি সত্য নয় যে আপনি এই কার্যকলাপটি পছন্দ করবেন এবং আপনি সত্যিই ব্যয়বহুল স্কি সরঞ্জামের জন্য অর্থ ব্যয় করতে চান না। তবে কিছু জিনিস আছে যা বাধ্যতামূলক হওয়া উচিত। এগুলো ভাড়া না দিয়ে কেনাই ভালো।

প্রথম জিনিস স্কি বুট হয়. আপনার সাফল্য মূলত তাদের গুণমান এবং সুবিধার উপর নির্ভর করে। দুই নম্বর জিনিসটি হল ভাল স্কি প্যান্ট, যা নিশ্চিত করবে যে আপনি বাড়িতে কার্যত শুকিয়ে যাবেন। এছাড়াও, উচ্চ-মানের প্যান্টগুলি আপনাকে স্কি হাউসের তুলনায় অনেক বেশি সময় ধরে ঢালে থাকতে দেয়। তৃতীয় আইটেমটি একটি প্রতিরক্ষামূলক স্কি হেলমেট। পড়ে যাবে, মনে আছে? এবং এটি সর্বদা নীচে বা পাশে হালকা ফলস হবে না।

এটি ভাল গ্লাভস, স্কি গগলস যত্ন নেওয়া এবং সঠিক সানস্ক্রিন নির্বাচন করা মূল্যবান।

আপনার সময় নিন এবং ট্র্যাক থেকে ট্র্যাক লাফ না

সমতল এবং মৃদু ঢালে অধ্যয়ন করা খুব সুবিধাজনক, কিন্তু ক্লান্তিকর। বিশেষ করে সাহসী শিক্ষানবিশরা, প্রশিক্ষণ শুরুর মাত্র কয়েক দিন পরে, হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা ইতিমধ্যেই আরও উন্নত ট্র্যাকে যেতে পারে। কিন্তু তারা সত্যিই পারে না! এমনকি যদি আপনি সবুজ ট্র্যাকে একমাত্র প্রাপ্তবয়স্ক হন এবং আপনার সন্তানের সহপাঠী, ছোট ভাই বা বোন আপনার চারপাশে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন, তবে প্রশিক্ষক আপনাকে অনুমতি না দেওয়া পর্যন্ত আপনার আরও কঠিন স্তরে যাওয়া উচিত নয়। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ছোট অর্জনগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আপনার কৌশল নিয়ে কাজ করুন, সঠিকভাবে পড়ে যেতে শিখুন এবং আপনার পায়ে নিক্ষিপ্ত বাধাগুলি এড়ান।;)