ওয়েকআউট - অ্যালার্ম ঘড়ি এবং বিছানায় সকালের ব্যায়াম

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি যদি কখনই নিজেকে গরম করার জন্য বিছানা থেকে উঠতে বাধ্য করতে না পারেন, তাহলে iOS-এ Wakeout-এর মাধ্যমে আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরেই অনুশীলন করতে পারেন, কার্যত বালিশ থেকে না তাকিয়ে।

ব্যায়াম দিনের প্রথম দিকে উদ্দীপিত এবং টোন আপ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ওয়েকআউট অ্যাপ (জেগে উঠুন - "জেগে উঠুন", ওয়ার্ক আউট করুন - "ব্যায়াম করুন, ব্যায়াম করুন") সকালে গরম করার জন্য একটি নতুন, সামান্য অলস উপায় অফার করে: আপনার ওয়ার্কআউটের অংশ হিসাবে আপনার বিছানা এবং আপনার প্রিয় বালিশ ব্যবহার করুন৷

আসলে, ওয়েকআউট থেকে চার্জ করাকে খুব কমই একটি পূর্ণাঙ্গ ওয়ার্কআউট বলা যেতে পারে - এটি বরং দ্রুত এবং মোটামুটি সহজ নড়াচড়ার একটি সেট যা আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে, প্রাণবন্ত করতে এবং অবশেষে বিছানা থেকে উঠতে সহায়তা করবে।

অ্যাপ্লিকেশনটি নিজেই বিনামূল্যে, 18 ধরনের ব্যায়াম মৌলিক সংস্করণে উপলব্ধ। প্রতি মাসে 129 রুবেল বা বছরে 999 রুবেলের জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করে, আপনি সমস্ত 65টি তথাকথিত ওয়েকআউট পাবেন। এছাড়াও প্রো সংস্করণে, তারা নতুন ব্যায়াম যোগ করার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং আপনি যতটা চান চার্জ করা চালিয়ে যেতে পারেন। বিনামূল্যে সংস্করণে, এটি তিনটি পথের পরে শেষ হয় (এটি প্রায় দেড় মিনিট)।

Wakeout ব্যবহার শুরু করতে, আপনাকে অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি ঘুম থেকে ওঠার সময় নির্বাচন করতে হবে। এটি সমস্ত কার্যদিবসের জন্য ইনস্টল করা হবে, আপনি সপ্তাহান্তেও যোগ করতে পারেন। যদি আপনার রুটিনে একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা জড়িত না থাকে, তাহলে আপনাকে প্রতিবার অ্যালার্ম সেট করতে হবে।

নির্ধারিত সময়ে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে জাগিয়ে তুলতে শুরু করবে। সত্য, যদি ফোনে একটি নীরব মোড থাকে, তবে বিজ্ঞপ্তিগুলি একচেটিয়াভাবে কম্পনের আকারে থাকবে, সেগুলি শুনতে না পারা এবং জেগে উঠা সহজ নয়। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওয়েকআউটের কলগুলি উপেক্ষা করেন তবে সেগুলি বন্ধ হয়ে যায়। একটি ঐতিহ্যগত জেগে ওঠা অ্যালার্ম এখনও আরও নির্ভরযোগ্য।

আপনি একবার Wakeout খুললে, আপনি বৃদ্ধি স্থগিত করতে পারেন বা এখনই চার্জ করা শুরু করতে পারেন। আপনার যদি আমার মতো দৃষ্টিশক্তি কম থাকে, তবে প্রথমে আপনাকে চশমা খুঁজে বের করতে হবে, যেহেতু অ্যাপ্লিকেশনটি পাঠ্য এবং ছবি দিয়ে কমান্ড দেয়, শব্দ নয়। চার্জ করার জন্য একটি অডিও অনুষঙ্গীও রয়েছে - প্রফুল্ল সঙ্গীত আকারে।

বিনামূল্যের সংস্করণে, প্রতিটি ওয়ার্ম-আপে তিনটি এলোমেলোভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম থাকে। প্রথমবার, তিনটি পথের মধ্যে দুটি একই হতে দেখা গেল, যা একটু অদ্ভুত ছিল। অনুশীলনগুলি সহজ এবং মজাদার, পদ্ধতিটি এক মিনিটেরও কম সময় স্থায়ী হয়। ওয়ার্ম-আপে, উপলব্ধ উপায়, যেমন একটি বালিশ, জড়িত। প্রতিটি সেটের আগে, অ্যাপটি দেখায় যে কীভাবে একজন ব্যক্তি পায়জামায় ব্যায়াম করেন, তাই ইংরেজির কোনো জ্ঞানের প্রয়োজন নেই।

ডিসপ্লেটি সেকেন্ডগুলি গণনা করবে এবং আপনাকে কোনওভাবে সময়ের ট্র্যাক রাখতে হবে, যদিও এটি খুব সুবিধাজনক নয়। এছাড়াও, প্রতিটি অনুশীলনের পরে, পরবর্তী ওয়েকআউট কীভাবে সম্পাদন করতে হয় তা দেখতে আপনাকে একটি ফোন বা ট্যাবলেট ধরতে হবে এবং চালিয়ে যেতে ডিসপ্লে টিপুন। এটি বীট বন্ধ হয়, এবং এটি আপনার ফোন বন্ধ এবং বিছানায় যেতে লোভনীয় হয়.

সম্ভবত এই বিন্যাসটি স্মার্টফোনের চেয়ে ট্যাবলেটের সাথে আরও সুবিধাজনক, যেহেতু বিশেষ করে সকালে কী করতে হবে এবং কোথায় চাপতে হবে তা বিবেচনা করা একটু কঠিন। অন্যদিকে, এটি জেগে উঠতে এবং চিন্তা শুরু করতেও সহায়তা করে। কিছু ব্যায়াম, যেমন বালিশ স্কোয়াট, বিছানা থেকে উঠতে হয়, যা তাদের জন্যও সহায়ক যাদের উষ্ণ বিছানা থেকে উঠতে অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। তিনটি দ্রুত রান অবশ্যই পুরো চার্জের জন্য যথেষ্ট নয়, তবে তারা উত্সাহিত করতে বেশ সহায়তা করে।