উপদেশ 2024, নভেম্বর

14টি জিনিস যা আপনি কফি সম্পর্কে জানতেন না

14টি জিনিস যা আপনি কফি সম্পর্কে জানতেন না

অনেক লোকের জন্য, কফি এক ধরণের ধর্ম, প্রেম, একটি পবিত্র আচার। আপনি যদি এই দুর্দান্ত পানীয়টি পছন্দ করেন তবে আপনি অবশ্যই এটি সম্পর্কে খুব অস্বাভাবিক তথ্য জানতে আগ্রহী হবেন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আপনার কফি পান করার দরকার নেই। আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সকালে হরমোন কর্টিসল তৈরি করে, যা আপনাকে সতেজ এবং প্রাণবন্ত বোধ করতে সাহায্য করবে। এটি মানুষের শরীরের বৈশিষ্ট্যের কারণে, তথাকথিত সার্কাডিয়ান সার্কাডিয়ান ছন্দ। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠেই যদি কফি পানের অভ্যাস থাকে, তাহলে

আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য 6টি সহজ সত্য

আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করার জন্য 6টি সহজ সত্য

এই পোস্টটি পড়ার উপযুক্ত কিনা তা বোঝার জন্য, আমাকে সৎভাবে বলুন: আপনি কি আপনার জীবনের সবকিছু নিয়ে খুশি? যদি তা না হয়, শীটে লিখুন বা আপনার পাঁচটি অর্জন (শুধুমাত্র বাস্তব) উচ্চস্বরে বলুন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি একটি দাবা টুর্নামেন্ট জিতেছি"

2টি ব্যায়াম আপনাকে দুর্দান্ত শারীরিক আকারে পেতে সাহায্য করবে

2টি ব্যায়াম আপনাকে দুর্দান্ত শারীরিক আকারে পেতে সাহায্য করবে

এই দুটি ব্যায়াম যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এগুলো নিয়মিত পালন করলে চমৎকার ফলাফল পাওয়া যাবে।

19টি আশ্চর্যজনক সূর্যমুখী তেল লাইফ হ্যাক

19টি আশ্চর্যজনক সূর্যমুখী তেল লাইফ হ্যাক

লাইফহ্যাকার বলে যে সূর্যমুখী তেল ব্ল্যাকহেডসের প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটির সাহায্যে সুপারগ্লু ধুয়ে ফেলা এবং জুতার আয়ু বাড়ানো সম্ভব হবে কিনা।

অবশেষে বৈধভাবে টিভি শো দেখা শুরু করার 4টি কারণ

অবশেষে বৈধভাবে টিভি শো দেখা শুরু করার 4টি কারণ

আপনি কি সিনেমা এবং টিভি শো দেখতে পছন্দ করেন, কিন্তু ওয়েবসাইটগুলিতে বিরক্তিকর বিজ্ঞাপন? সাবস্ক্রিপশন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করা শুরু করার সময় হতে পারে৷ আসুন বলি কেন

11টি স্টোরেজ নিয়ম যা আপনাকে কম ঘন ঘন পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে

11টি স্টোরেজ নিয়ম যা আপনাকে কম ঘন ঘন পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে

এই নিবন্ধে, আমরা দরকারী টিপস সংগ্রহ করেছি যা আপনার বাড়িতে জিনিসগুলি সংরক্ষণ করা আরও সহজ এবং আরও সুবিধাজনক করে তুলবে।

রঙ দিয়ে পতনের ব্লুজ যুদ্ধ

রঙ দিয়ে পতনের ব্লুজ যুদ্ধ

শরৎ ব্লুজ সম্পূর্ণরূপে অপ্রতিরোধ্য? তারপর আপনার জীবনে আরো উজ্জ্বল রং যোগ করুন! এবং আমরা পরামর্শ দেব কিভাবে রঙের সাহায্যে আপনার জীবনকে বৈচিত্র্যময় করা যায়

দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফের জন্য আইফোন এবং আইপ্যাড ব্যাটারি কীভাবে ক্যালিব্রেট করবেন

দীর্ঘ ব্যাটারি লাইফের জন্য আইফোন এবং আইপ্যাড ব্যাটারি কীভাবে ক্যালিব্রেট করবেন

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে iOS এর একটি নতুন সংস্করণে আপডেট করার পরে, আপনার আইফোন বা আইপ্যাডের চার্জ আপনার চোখের সামনে "গলতে" শুরু করেছে। এই পরামর্শ পূর্বের স্বায়ত্তশাসন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

অ্যাপল স্টোরের একজন কর্মচারীর কাছ থেকে iOS ডিভাইসের ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর বিষয়ে বিস্তারিত নির্দেশাবলী

অ্যাপল স্টোরের একজন কর্মচারীর কাছ থেকে iOS ডিভাইসের ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর বিষয়ে বিস্তারিত নির্দেশাবলী

আমি প্রায় দুই বছর ধরে জিনিয়াস বারে কাজ করেছি এবং আমি বলতে পারি যে ব্যবহারকারীরা আমাকে সবচেয়ে ঘন ঘন যে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছিল তা ছিল iOS ডিভাইসের কম ব্যাটারি জীবন। বর্ধিত ব্যাটারি ডিসচার্জের সঠিক কারণ নির্ধারণ করা বেশ কঠিন ছিল এবং আমি নিজেকে নির্দিষ্ট কারণগুলি চিহ্নিত করার কাজটি সেট করেছি যা এটির দিকে পরিচালিত করে। এই নিবন্ধটি আমার বহু বছরের গবেষণা এবং উপাখ্যানমূলক প্রমাণের চূড়ান্ত পরিণতি যা আমি জিনিয়াস বারে কাজ করার সময় এবং সেইসাথে আমার ব্যক্তিগত ডিভাইস এবং আমার বন্

কিভাবে আপনার MacBook ব্যাটারি থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন এবং এর আয়ু বাড়াবেন

কিভাবে আপনার MacBook ব্যাটারি থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন এবং এর আয়ু বাড়াবেন

অ্যাপল তার পণ্যের উপাদানের গুণমানের প্রতি খুবই সংবেদনশীল এবং এটি ব্যাটারির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। MacBooks এর ব্যাটারি লাইফ অন্যান্য ল্যাপটপের তুলনায় অনেক বেশি, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে শুরু করে। এই মুহূর্তটি যতটা সম্ভব দেরিতে আসে তা নিশ্চিত করার জন্য, একটি নতুন MacBook কেনা পর্যন্ত ব্যাটারিকে তার সমগ্র জীবনচক্র জুড়ে চমৎকার অবস্থায় রাখতে আপনি অনুসরণ করতে পারেন এমন কিছু সহজ টিপস রয়েছে। আমরা সমস্ত সুপারিশকে দুটি বিভাগে বিভক্ত করব, প্রথমটি স্বল্পমেয়াদে আ

কিভাবে OS X Mavericks-এ ফার্মওয়্যার পাসওয়ার্ড সেট করবেন

কিভাবে OS X Mavericks-এ ফার্মওয়্যার পাসওয়ার্ড সেট করবেন

আপনার কম্পিউটারে অ্যাক্সেস সীমিত করা সহ OS X-এর অনেকগুলি নিরাপত্তা সেটিংস রয়েছে৷ সিস্টেমে লগ ইন করার সময়, কম্পিউটার আনলক করার পাশাপাশি অপারেটিং সিস্টেমে গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াগুলি প্রয়োগ করার জন্য ব্যবহারকারীর পাসওয়ার্ড অনুরোধ করা হয়। কিন্তু আপনার যদি আরও উন্নত স্তরের সুরক্ষার প্রয়োজন হয়?

কিভাবে আপনার ল্যাপটপ সঠিকভাবে চার্জ করবেন

কিভাবে আপনার ল্যাপটপ সঠিকভাবে চার্জ করবেন

আপনি কি জানেন কিভাবে আপনার ল্যাপটপের ব্যাটারি সঠিকভাবে পরিচালনা করবেন? সব সময়ে প্লাগ ইন রাখা না? ব্যাটারিটিকে "লাল" চিহ্নে স্রাব করতে দিন এবং আবার পুরোপুরি চার্জ করতে দিন? নীচের লাইন হল যে এই কৌশলগুলি আসলে আপনার ল্যাপটপের ব্যাটারির জন্য খারাপ। আপনার মোবাইল বন্ধুকে কীভাবে সঠিকভাবে চার্জ করতে হয় তা শেখার সময় এসেছে

একটি Android Wear ঘড়ি একটি iPhone দিয়ে কি করতে পারে। ব্যবহারের অভিজ্ঞতা

একটি Android Wear ঘড়ি একটি iPhone দিয়ে কি করতে পারে। ব্যবহারের অভিজ্ঞতা

গুগল সম্প্রতি অ্যাপ স্টোরে অ্যান্ড্রয়েড ওয়্যার অ্যাপ প্রকাশ করেছে, যা আপনাকে আইফোনের সাথে একই নামের প্ল্যাটফর্মে ঘড়িটি ব্যবহার করতে দেয়। কিভাবে এটা কাজ করে?

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন: অ্যাপল সঙ্গীত সম্পর্কে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন: অ্যাপল সঙ্গীত সম্পর্কে আপনি যা জানতে চেয়েছিলেন

নতুন অ্যাপল মিউজিক পরিষেবা সম্পর্কে 40টি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর

কিভাবে একটি ল্যাপটপের আয়ু বাড়ানো যায়

কিভাবে একটি ল্যাপটপের আয়ু বাড়ানো যায়

একজন লাইফ হ্যাকার সেই নিয়মগুলি শেয়ার করে যা আপনাকে ডিভাইসটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবেশন করার জন্য অনুসরণ করতে হবে এবং কীভাবে একটি ল্যাপটপ পরিষ্কার করতে হবে তা বলে৷

IPhone এবং iPad এ ভূ-অবস্থান ব্যবহার করার জন্য 5টি সহায়ক টিপস

IPhone এবং iPad এ ভূ-অবস্থান ব্যবহার করার জন্য 5টি সহায়ক টিপস

কিভাবে আপনার iPhone এর GPS মডিউল থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাবেন

CD প্যাকেজিং থেকে DIY Wi-Fi অ্যান্টেনা

CD প্যাকেজিং থেকে DIY Wi-Fi অ্যান্টেনা

সুতরাং, আপনি যে প্রথম সমস্যার মুখোমুখি হন তা হল দুর্বল সংকেত শক্তি। আর এর কারণ যেকোনো কিছু হতে পারে! গাছ, ভবন, এক বিন্দু থেকে অন্য বিন্দুর দূরত্ব। এই ক্ষেত্রে একমাত্র উপায় হল সংকেতকে প্রসারিত করা, উদাহরণস্বরূপ, একটি বাহ্যিক অ্যান্টেনা দিয়ে। আমরা একটি সাধারণ, সস্তা এবং নির্ভরযোগ্য অ্যান্টেনার একটি নকশা অফার করি, যা ব্যবহারিকভাবে মাটি থেকে তৈরি করা যেতে পারে!

কীভাবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করবেন

কীভাবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করবেন

অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করুন, সোশ্যাল মিডিয়া থেকে সরে আসুন এবং বাস্তব জীবনে সেরা হওয়ার চেষ্টা করুন, ভার্চুয়াল নয়

17 জিনিস আমরা ভুল করি

17 জিনিস আমরা ভুল করি

কীভাবে সঠিকভাবে কলার খোসা ছাড়বেন, কীভাবে নেইলপলিশ লাগাবেন, খোসা থেকে ডিম খোসা কত সহজ? এখানে কিছু সহজ সমাধান রয়েছে যা প্রায়শই আমাদের কাছে আসে না।

ডেস্কটপ হোয়াটসঅ্যাপ আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করার 6 টি টিপস৷

ডেস্কটপ হোয়াটসঅ্যাপ আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করার 6 টি টিপস৷

হোয়াটসঅ্যাপের ডেস্কটপ সংস্করণে অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে মেসেঞ্জার ব্যবহার করার জন্য অনেকগুলি ব্যবহার করার চেয়ে আরও সুবিধাজনকভাবে ব্যবহার করতে দেয়৷ লাইফহ্যাকার একটি ছোট নোটে এই বিষয়ে টিপস সংগ্রহ করেছে

কিভাবে বেরি, ফল এবং সবজি যতদিন সম্ভব তাজা রাখা যায়

কিভাবে বেরি, ফল এবং সবজি যতদিন সম্ভব তাজা রাখা যায়

নিবন্ধটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে যে কীভাবে ফল, শাকসবজি এবং বেরি সংরক্ষণ করা যায় যাতে তারা টক হয়ে না যায় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের সতেজতা ধরে রাখে।

দাড়ি ঠান্ডা কেন

দাড়ি ঠান্ডা কেন

ইতিমধ্যেই আজ আপনি রাস্তায় দাড়িওয়ালা বিপুল সংখ্যক তরুণ এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের দেখতে পাচ্ছেন। দাড়ি ঠান্ডা কেন?

Reddit ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে 25টি বুদ্ধিমান লাইফ হ্যাক

Reddit ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে 25টি বুদ্ধিমান লাইফ হ্যাক

কীভাবে একটি পেস্তা খুলবেন, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন, শতাংশ গণনা করবেন এবং এমনকি উচ্চ ফাইভ দেবেন - রেডডিটের ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য টিপস

9টি মুখের জলের রন্ধনসম্পর্কীয় ইউটিউব চ্যানেল: রাশিয়ান সংস্করণ

9টি মুখের জলের রন্ধনসম্পর্কীয় ইউটিউব চ্যানেল: রাশিয়ান সংস্করণ

ভিডিও রেসিপি সেরা নির্বাচন. সবচেয়ে সুস্বাদু, আকর্ষণীয় এবং সহজ

বিভিন্ন বিদেশী ভাষায় কথা বলা শেখা কত সহজ

বিভিন্ন বিদেশী ভাষায় কথা বলা শেখা কত সহজ

কখনও কখনও এটি আপনার মনে হয় যে আপনি কেবল একটি নির্দিষ্ট ভাষা শিখতে অক্ষম। এটির জন্য আপনাকে কেবলমাত্র সেই পরিবেশে সম্পূর্ণরূপে একত্রিত হতে হবে যা লক্ষ্য ভাষায় কথা বলে, আপনার সময়, ধৈর্য এবং ক্ষমতা প্রয়োজন। কেউ হয়তো বিশ্বাস করতে পারেন, বয়সের কারণে এ সব তার কাছে আর পাওয়া যায় না। কিন্তু এটা মোটেও সত্য নয়!

সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বিকাশের জন্য 6 ব্যায়াম

সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বিকাশের জন্য 6 ব্যায়াম

কীভাবে সৃজনশীল চিন্তাভাবনা বিকাশ করবেন এবং একটি ভাল চলচ্চিত্রের স্ক্রিপ্ট লিখবেন

একটি পাবলিক বক্তৃতার জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: একটি গিটহাব স্পিকার থেকে 8 টি টিপস৷

একটি পাবলিক বক্তৃতার জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: একটি গিটহাব স্পিকার থেকে 8 টি টিপস৷

"শ্রোতাদের নগ্ন কল্পনা করুন" একটি মূর্খ উপদেশ। এটা সহজ, কিন্তু খুব কমই কাজ করে। আমরা একজন GitHub কর্মচারীর কাছ থেকে সেরা আটটি টিপস বেছে নিয়েছি যিনি কয়েক ডজন কনফারেন্সে কথা বলেছেন এবং তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে ইচ্ছুক। সম্প্রতি আমরা একটি পরিষেবা জুড়ে এসেছি। এর স্রষ্টা হলেন জ্যাক হোলম্যান, গিটহাবের অন্যতম অবদানকারী। তার মেয়াদে, তিনি কয়েক ডজন সম্মেলনে বক্তৃতা করেছেন এবং জনসাধারণের বক্তব্যে প্রচুর অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। অতএব, তিনি একটি স্পিকিং পরিষেবা তৈরি কর

অজুহাত যা আমাদের বাঁচতে এবং বিকাশ করতে বাধা দেয়

অজুহাত যা আমাদের বাঁচতে এবং বিকাশ করতে বাধা দেয়

প্রতিদিন আমরা কিছু অসুবিধা দ্বারা বন্ধ করা হয়. কিন্তু এটা আরও খারাপ যখন আমরা নিজেরাই নিজেদের জন্য অজুহাত খুঁজতে শুরু করি। এবং এই অজুহাতগুলি আপনাকে আপনার লালিত স্বপ্ন অর্জনে বাধা দিতে পারে। এর পরিবর্তন করা যাক! আপনার কথা আপনার কল্পনার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। তারা আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অভিজ্ঞতার উৎস। আপনার কথা পরিবর্তন করুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন দেখুন.

কেন আপনার সন্তানকে 13 বছরের কম বয়সী গ্যাজেট থেকে রক্ষা করতে হবে

কেন আপনার সন্তানকে 13 বছরের কম বয়সী গ্যাজেট থেকে রক্ষা করতে হবে

শিশু এবং গ্যাজেট প্রথম ক্ষতি ছাড়া সহাবস্থান করতে পারেন? আমরা আপনাকে বিখ্যাত আমেরিকান শিশু বিশেষজ্ঞ ক্রিস রোয়ানের দৃষ্টিভঙ্গি খুঁজে বের করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি

2018 সালের সবচেয়ে দরকারী কৌশল, গোপনীয়তা এবং আবিষ্কার

2018 সালের সবচেয়ে দরকারী কৌশল, গোপনীয়তা এবং আবিষ্কার

কিভাবে একটি ভিডিও থেকে সঙ্গীত খুঁজে পেতে, একটি স্যুটকেস মধ্যে জিনিস রাখুন এবং কিছু wrinkle না, আপনার গাড়ী যত্ন নিন এবং দোকানে টাকা সঞ্চয় - সব অনুষ্ঠানের জন্য দরকারী টিপস

কিভাবে প্যাথলজিক্যাল পারফেকশনিজমের শিকার হওয়া এড়ানো যায়

কিভাবে প্যাথলজিক্যাল পারফেকশনিজমের শিকার হওয়া এড়ানো যায়

সৃজনশীল সাফল্য অবিচ্ছেদ্যভাবে অধ্যবসায়ের সাথে যুক্ত। অন্তত এমনটাই মনে করেন সর্বশ্রেষ্ঠ অ্যানিমেশন পরিচালক হায়াও মিয়াজাকি। আপনি সম্ভবত তার সৃষ্টিগুলি দেখেছেন এবং মনে রেখেছেন - অ্যানিমেটেড চলচ্চিত্র "হাউলস মুভিং ক্যাসেল", "প্রিন্সেস মনোনোক"

সূচনা বা কীভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন

সূচনা বা কীভাবে স্বপ্ন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন

আপনি ঘুমানোর সময় কীভাবে আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন সে সম্পর্কে একটি আশ্চর্যজনক নিবন্ধ

কিভাবে একটি তরমুজ চয়ন করবেন এবং কি সঙ্গে এটি না খাওয়া ভাল

কিভাবে একটি তরমুজ চয়ন করবেন এবং কি সঙ্গে এটি না খাওয়া ভাল

ভুল তরমুজের প্রভাব তরমুজের চেয়েও খারাপ। অতএব, আমরা আপনাকে কীভাবে একটি তরমুজ চয়ন করতে হয় এবং কীসের সাথে এটি একত্রিত না করা ভাল তা বলার জন্য তাড়াহুড়ো করছি।

দূরবর্তী দল খুঁজে বের করার জন্য 8 টি টিপস

দূরবর্তী দল খুঁজে বের করার জন্য 8 টি টিপস

এই নিবন্ধে, আপনি একটি দূরবর্তী কমান্ড খোঁজার জন্য 8 টি টিপস পড়বেন। এই টিপস আপনাকে আপনার দূরবর্তী দল গঠন করার সময় ভুল এড়াতে সাহায্য করবে।

কিভাবে আপনি আপনার গল্প আরো ভালো করতে পারেন?

কিভাবে আপনি আপনার গল্প আরো ভালো করতে পারেন?

বিপণন বা বিক্রয় যাই হোক না কেন, গল্পগুলি কাজে আসে কারণ গল্পগুলি আপনাকে সাধারণ জায়গা খুঁজে পেতে এবং আপনার বার্তা পেতে সহায়তা করে৷ আপনি কি আপনার কাজে গল্প ব্যবহার করেন বা, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্লগে? আপনি গল্প বলার প্রয়োজন কেন? সে কাজ করে!

আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করার 11টি উপায়

আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করার 11টি উপায়

আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করার জন্য আমরা 11টি উপায় বেছে নিয়েছি। আপনি যদি পাঠ্যের মধ্যে আপনার চিন্তা ঢালা পছন্দ করেন, তাহলে এই নিবন্ধটি বিশেষ করে আপনার জন্য

ক্রিসমাস ট্রি সজ্জা নির্বাচন করার জন্য 8 টিপস

ক্রিসমাস ট্রি সজ্জা নির্বাচন করার জন্য 8 টিপস

ক্রিসমাস ট্রি খেলনাগুলি কীভাবে চয়ন করবেন যাতে সেগুলি কেবল সুন্দরই নয়, নিরাপদ এবং টেকসইও হয়? আমাদের নিবন্ধে কয়েকটি টিপস

কিভাবে দ্রুত যেকোন এনক্রিপ্ট করা ফাইল পাঠাবেন

কিভাবে দ্রুত যেকোন এনক্রিপ্ট করা ফাইল পাঠাবেন

এটি তাই ঘটে যে আপনাকে জরুরিভাবে আপনার সহকর্মী বা সম্ভাব্য গ্রাহকদের ই-মেইলের মাধ্যমে মূল্যবান তথ্য পাঠাতে হবে। আপনি যদি পাবলিক ফাইল হোস্টিং পরিষেবাগুলিতে বিশ্বাস না করেন তবে কী করবেন? আপনি Google Drive বা Yandex.Disk ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনার Google বা Yandex পরিষেবাগুলির সাথে একটি অ্যাকাউন্ট না থাকে?

কিভাবে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে শিখেছি

কিভাবে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে শিখেছি

আমার সারা জীবন আমি নিজেকে পেঁচা হিসাবে বিবেচনা করেছি, কিন্তু আমি যে পরীক্ষাটি পরিচালনা করেছি তা আমাকে খুব সকালে ঘুম থেকে উঠতে এবং নির্যাতনের শিকারের মতো অনুভব করতে দেয়নি।

চর্বি কমাতে যা খেতে হবে

চর্বি কমাতে যা খেতে হবে

আজ আমরা আপনার সাথে একটি নিবন্ধ শেয়ার করতে চাই যেখান থেকে আপনি জানতে পারবেন কোন খাবার এবং ব্যায়াম আপনাকে মেদ কমাতে সাহায্য করতে পারে।