বয়স্ক আত্মীয়দের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই কর্মগুলি পরিবারের বয়স্ক সদস্যদের জীবনকে প্রসারিত করতে এবং তাদের সুখী করতে সাহায্য করবে।

একটি অল্প বয়স্ক শরীর এখনও নিজের উপর চাপ এবং এমনকি কিছু রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয়, তবে বছরের পর বছর ধরে এটি আরও কঠিন হয়ে ওঠে। অতএব, বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, অনেকগুলি জিনিস নিয়ন্ত্রণ করা ভাল যা নিজেরাই চলত।

আপনার পরিবারের সদস্যদের সুস্থ থাকতে এবং উচ্চমানের জীবন বজায় রাখতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে।

1. প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা কমিয়ে দিন

বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি সব মানুষের জন্য সাধারণ হ'ল পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেম এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি, সেইসাথে হার্ট এবং রক্তনালীগুলির সমস্যা। এর মানে হল যে পর্যায়ক্রমে এটি একটি স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, পালমোনোলজিস্ট এবং কার্ডিওলজিস্টের সাথে একজন অর্থোপেডিস্টের সাথে দেখা করার অর্থবোধ করে। একজন থেরাপিস্টের সাথে শুরু করা ভাল: তিনি শ্বাস-প্রশ্বাসের কথা শুনবেন, নাড়ি এবং চাপ পরিমাপ করবেন এবং তারপরে অভিযোগের ক্ষেত্রে অন্য বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এমন সুপারিশ দেবেন।

পর্যায়ক্রমিক ফ্লুরোগ্রাফি বা বুকের এক্স-রে যক্ষ্মা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এবং যদি আপনি বছরে একবার ফুসফুসের ক্যান্সার স্ক্রীনিং গণিত টমোগ্রাফির জন্য নির্দেশিকাগুলি করেন, তাহলে ফুসফুসে সম্ভাব্য ম্যালিগন্যান্ট গঠন সনাক্ত করা সহজ হয়। এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য, লিপোপ্রোটিন এবং কোলেস্টেরলের জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা করা হয়। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য চিনির জন্য রক্ত দান করা হয়, যা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে বিকাশ করতে পারে। এই বিশ্লেষণের ফলাফল অবশ্যই এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে দেখাতে হবে।

সম্ভবত একজন বয়স্ক ব্যক্তি হাসপাতালে যেতে চান না যতক্ষণ না কিছু ব্যথা না হয়। কিন্তু প্রতিরোধের অর্থ হল সুনির্দিষ্টভাবে একটি রোগ প্রতিরোধ করা বা পরিণতি অপরিবর্তনীয় হওয়ার আগেই এটি সনাক্ত করা। এটি কোনও আত্মীয়কে ব্যাখ্যা করুন এবং যদি তার পক্ষে অফিসে একা ঘুরে বেড়াতে অসুবিধা হয় তবে তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

আপনার হোম মেডিসিন ক্যাবিনেটে আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তি ওষুধ খেতে ভুলে যান, আপনি প্রতিটি দিনের জন্য আলাদা কোষ সহ একটি পিল বক্স কিনতে পারেন বা ফ্রিজে একটি সময়সূচী ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।

2. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য দেখুন

জ্ঞানীয় পতন প্রায়ই শারীরিক সমস্যার তুলনায় লক্ষ্য করা আরও কঠিন। এটা স্বীকার করা কঠিন যে এতদিন ধরে আমরা যাদের রায়ের উপর নির্ভর করেছিলাম তারা তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারাতে শুরু করেছে। এবং এখনও এটা ঘটে.

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন ডিমেনশিয়া নোট করেছে: একটি ডাব্লুএইচও ফ্যাক্ট শীট যে ডিমেনশিয়া প্রাথমিকভাবে নির্ণয় করা জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং অসংক্রামক রোগগুলির জন্য সাধারণ সিন্ড্রোম এবং ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক নির্দেশ করে - অপুষ্টি, ধূমপান, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা।

ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করার জন্য, জেরন্টোলজিস্টরা কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি এবং 10 বছরের বেশি বয়সের সফল বার্ধক্যের মধ্যে ফাইবার অ্যাসোসিয়েশনের সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করার পরামর্শ দেন, শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সংযোগ স্থাপনের মধ্যস্থতা জ্ঞানীয় ফাংশনের উন্নতির মাধ্যমে শক্তি বৃদ্ধির মাধ্যমে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের পর বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হালকা জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা এবং প্রকৃতিতে কাজ করে।: নীতি এবং অনুশীলনের জন্য প্রভাব এবং সাধারণত নিষ্ক্রিয় থাকবেন না আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধের জন্য খাদ্যতালিকা এবং জীবনধারা নির্দেশিকা। অতএব, যদি আপনার কাছে মনে হয় যে দোকানের সবজির তুলনায় দাদির রোপণগুলি হারাচ্ছে, এবং শ্রমের খরচ এবং ফলাফলের অনুপাত বাগানের পক্ষে নয়, তাহলে আপনার মুখ বন্ধ রাখা এবং দেশে সাহায্য করা ভাল হতে পারে। এটা শুধু শসা নয়।

3. সঠিক পুষ্টি সংগঠিত করুন

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে হজমশক্তির অবনতি ঘটে। এমনকি যদি আগে আপনার দাদা আডজিকা দিয়ে পাকা মাশরুমের একটি ফ্রাইং প্যান খেতে সক্ষম হন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেন তবে এখন মশলাদার, ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ভাল করবে না। চার্মিং গাটে, জুলিয়া অ্যান্ডার্স যুক্তি দেন যে পাচনতন্ত্র পুরো শরীরের কার্যকারিতা নির্ধারণ করে এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। এটি বছরের পর বছর ধরে বিশেষভাবে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে।

ডায়েটের সঠিক সংমিশ্রণের জন্য, আপনাকে একটি সুষম খাদ্যের জন্য সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে, নরম সামঞ্জস্যের সহজে হজমযোগ্য খাবারগুলিতে ফোকাস করতে হবে যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করবে না এবং অবশ্যই, পৃথক সুপারিশগুলি বিবেচনায় নিতে হবে।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি পুষ্টির পরামর্শে তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, বিশেষ করে এমন একজনের কাছ থেকে যিনি "গতকাল" টেবিলের নিচে হেঁটেছিলেন। যদি একবার আপনি আপনার বড়দের নিষেধে ক্ষুব্ধ হয়েছিলেন, এখন আপনি স্থান পরিবর্তন করেছেন, যাতে আপনি আভিজাত্য এবং কৌশল দেখাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "দাদা, আপনি এটি করতে পারবেন না, আপনার পেট ব্যাথা হবে!" বলুন, "দেখুন আমরা আপনার জন্য কি প্রস্তুত করেছি।" এবং একটি সুস্বাদু কিন্তু আরও খাদ্যতালিকাগত খাবারের পরামর্শ দিন।

4. আরামদায়ক জিনিস কিনুন

এমনকি যদি একজন ব্যক্তির musculoskeletal সিস্টেমের সাথে গুরুতর সমস্যা না থাকে তবে সময়ের সাথে সাথে স্বাভাবিক জিনিসগুলি আরও বেশি কঠিন হয়ে যায় এবং কিছু গৃহস্থালী জিনিসগুলি আরামদায়ক বলে মনে হয় না।

আপনার বয়স্ক আত্মীয়দের একটি ভাল ওজন বন্টন গদি এবং শারীরবৃত্তীয় বালিশ দিয়ে উপস্থাপন করুন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘুমের অবনতি হয়, অন্যদিকে ভালো ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আরামদায়ক গরম কাপড় অতিরিক্ত হবে না। প্রযুক্তিগত এবং ঐতিহ্যগত উভয়, প্রাকৃতিক উলের তৈরি - মোজা, তাপীয় অন্তর্বাস, একটি আরামদায়ক কার্ডিগান। বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্ত চলাচলের অবনতি হয় এবং বয়স্ক ব্যক্তিরা, বিশেষ করে মহিলারা প্রায়ই জমে থাকে।

আত্মীয়দের জন্য শক-শোষক ইনসোল সহ স্নিকার বা হালকা কম জুতা কিনুন। বয়স্কদের জন্য আরামদায়ক পাদুকা (এবং যারা আরামের প্রশংসা করে) উত্পাদিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্ক্যান্ডিনেভিয়ান ব্র্যান্ডগুলি দ্বারা। আপনার যদি আরও নির্দিষ্ট কিছুর প্রয়োজন হয়, অর্থোপেডিক জুতা, প্রফিল্যাকটিক বা থেরাপিউটিক কিনুন (এগুলি অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে কেনা হয়)। কিছু অবসরপ্রাপ্তরা রাজ্য থেকে বিনামূল্যে অর্থোপেডিক পাদুকা পাওয়ার জন্য যোগ্য। আপনার আত্মীয়দের এই ধরনের সুবিধা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন।

AliExpress বা বয়স্কদের জন্য বিশেষ দোকানে, আপনি জীবনকে সহজ করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন ডিভাইস এবং গ্যাজেট খুঁজে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বস্তু দখলের জন্য ফোর্সেপ সহ একটি লাঠি - যারা নীচে বাঁকানো কঠিন মনে করেন বা আবার উঠতে চান না তাদের জন্য। কিছু জন্য, এটি অপরিবর্তনীয় হতে পারে, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি অন্তত বিনোদন হবে।

5. স্যানিটোরিয়ামে যেতে সাহায্য করুন

বিনোদন কেন্দ্র একটি চিকিৎসা ও প্রতিরোধমূলক প্রতিষ্ঠান। তারা এখানে গুরুতর অসুস্থতার চিকিত্সা করে না, তবে, স্যানিটোরিয়ামে আপনি দৈনন্দিন বিষয়গুলি থেকে বিরতি নিতে পারেন, সুস্থতা এবং পুনরুদ্ধারের পদ্ধতির মতো হতে পারেন এবং মজা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি নাচ, একটি রিডিং ক্লাব, বা এলাকায় একটি সফর যান. এই সব শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, একজন বয়স্ক ব্যক্তির সামাজিকীকরণের জন্যও কার্যকর হবে। কেউ বলেনি যে বৃদ্ধ বয়সে আপনি নতুন বন্ধু বা সম্পর্ক তৈরি করতে পারবেন না।

17 জুলাই, 1999 N 178-FZ "অন স্টেট সোশ্যাল অ্যাসিসট্যান্স" এর ফেডারেল আইন অনুসারে, রাশিয়ায়, সুবিধা সহ পেনশনভোগীদের প্রতি দুই বছরে অন্তত একবার একটি স্যানিটোরিয়ামে বিনামূল্যে ভ্রমণের অধিকার রয়েছে - একটি মেডিকেল সার্টিফিকেটের ভিত্তিতে। এটি করার জন্য, আপনাকে স্থানীয় সামাজিক নিরাপত্তা কর্তৃপক্ষের কাছে আবেদন করতে হবে এবং একটি রেফারেলের জন্য অপেক্ষা করতে হবে। আপনার পরিবারের সদস্যদের জন্য একা প্রতিষ্ঠানে ভ্রমণ করা এবং বৈদ্যুতিন সারি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা কঠিন হতে পারে, তাই সাহায্য করা ভাল।

একটি নিয়ম হিসাবে, পেনশনভোগীদের তাদের আবাসস্থল বা সমুদ্রের ধার থেকে দূরে নয় এমন একটি স্যানিটোরিয়ামে পাঠানো হয়। উপরন্তু, একটি টিকিট কেনা যাবে, এবং এখানে পরিষেবার স্তর শুধুমাত্র বাজেটের উপর নির্ভর করে। আধুনিক স্যানিটোরিয়ামগুলি স্পা রিসর্টের স্তরের দিক থেকে কোনওভাবেই নিকৃষ্ট নয়, যে কোনও বয়সের ব্যক্তি পরিদর্শন করতে অস্বীকার করবে না।

6. লোভী মানুষ থেকে রক্ষা করুন

ঐতিহ্যগত ওষুধ এবং ছদ্ম বৈজ্ঞানিক "চিকিৎসা" ডিভাইসের ডিলার, হোমিওপ্যাথ এবং বিভিন্ন গুপ্ততত্ত্ববিদরা অবসরপ্রাপ্তদের অযৌক্তিক ব্যয়ের দিকে ঠেলে দিতে পছন্দ করেন। সর্বোপরি, একজন বয়স্ক ব্যক্তি কেবল অর্থ হারাবেন, সবচেয়ে খারাপভাবে, তিনি প্রমাণ-ভিত্তিক ওষুধ দ্বারা অনুমোদিত নয় এমন পদ্ধতি অনুসারে চিকিত্সা করা শুরু করবেন এবং নিজের ক্ষতি করবেন।

যদি আপনার বয়স্ক আত্মীয়দের অদ্ভুত কর্তৃপক্ষ বা সন্দেহজনক নতুন পরিচিতি থাকে তবে এটি সম্ভবত একাকীত্বের কথা বলে। বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রায়ই বিচ্ছিন্ন অবস্থায় ফেলে রাখা হয়, যা প্রতিবন্ধী মানসিক কার্যকারিতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখে।

আপনি একসাথে কি করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন - থিয়েটারে যান, প্রকৃতিতে যান, শুধু ডিনার করবেন? এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি এককালীন ক্রিয়া নয়; নিয়মিত যৌথ অবসর প্রয়োজন। নতুন পর্যাপ্ত সামাজিক যোগাযোগও সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বয়স্কদের জন্য কম্পিউটার সাক্ষরতার ক্লাসে একজন আত্মীয়কে নথিভুক্ত করতে পারেন।

বাড়ির শিক্ষামূলক কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের বলুন কেন সাদা বল, যেখানে কোনও সক্রিয় পদার্থের অণু নেই, রোগের বিরুদ্ধে সাহায্য করে না।

7. প্রয়োজনে একজন কেয়ারগিভার নিয়োগ করুন

কখনও কখনও একজন বয়স্ক ব্যক্তির পক্ষে এমনকি মৌলিক জিনিসগুলি নিজে থেকে সামলানো কঠিন হয়ে পড়ে। একই সময়ে, কর্মজীবী শিশু এবং নাতি-নাতনিরা সর্বদা তাদের আত্মীয়দের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় খুঁজে পায় না। নিজেকে দোষারোপ করবেন না: চাকরি যদি অর্থ নিয়ে আসে, যা পরিবারের সদস্যদের সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট, আপনি যত্নের দায়িত্ব একজন কেয়ারগিভারকে অর্পণ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার কাছে একটি গোপনীয়তাও রয়েছে যার আপনি অধিকারী৷ এখানে প্রধান জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে আসন্ন সহকারী এখনও প্রিয়জনকে প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নয়। তবে তিনি রুটিন ওয়ার্ক নিতে পারেন।

একজন ভাল পেশাদার খুঁজুন যিনি একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু করবেন এবং উপযুক্ত যোগ্যতা থাকবে। একজন বাড়ির পরিচর্যাকারীকে স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিবারের প্রয়োজনে সাহায্য করতে হবে, ইনজেকশন দিতে, IV লাগাতে এবং মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা প্রদান করতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে যত্ন যত্নশীল এবং সঠিক মনোভাবের উপর ভিত্তি করে।

আপনি বিশেষায়িত স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে একজন নার্স খুঁজে পেতে পারেন, এমন সাইটগুলিতে যা গার্হস্থ্য কর্মীদের খোঁজার জন্য পরিষেবা প্রদান করে বা ব্যক্তিগত বিজ্ঞাপনের মাধ্যমে।