যদি পিঠের নিচের ব্যথা হালকা হয় এবং শুধুমাত্র মাঝে মাঝে হয়, তাহলে আপনি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারেন। আমরা ব্যায়াম বিশ্লেষণ করি যা আপনাকে এতে সাহায্য করবে
লাইফহ্যাকার বলেছেন কীভাবে ফিটনেসের ক্ষেত্রে পেটের জন্য "শূন্যতা" যোগব্যায়ামের অনুরূপ ব্যায়ামের থেকে আলাদা। এছাড়াও নিবন্ধে আপনি উভয় বৈচিত্রের কৌশলের বিশ্লেষণ পাবেন।
একজন লাইফ হ্যাকার বুঝতে পারে কি ধরনের সুপারসেট, কী কী সুবিধা এবং কীভাবে সঠিক ব্যায়াম বেছে নিতে হয় যাতে আহত না হয় এবং ফলাফল পাওয়া যায়।
লাইফ হ্যাকার বোঝে যে জুম্বা কীভাবে শরীরের জন্য দরকারী, ওজন কমানোর পাশাপাশি, এবং কীভাবে এটি করতে হয়। আপনি যদি প্রশিক্ষণ ঘৃণা করেন তবে আপনার অবশ্যই এটি চেষ্টা করা উচিত।
এই নিম্ন অ্যাবস ব্যায়ামগুলি সরঞ্জাম সহ বা ছাড়াই করা যেতে পারে। নিবন্ধে আপনি প্রশিক্ষণের বিভিন্ন স্তরের জন্য বিকল্প পাবেন
লাইফ হ্যাকার বুঝতে পারে স্ক্যান্ডিনেভিয়ান হাঁটার ব্যবহার কী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়। এই হালকা কার্ডিও সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত।
সাধারণত লোকেরা পেশী ভর তৈরি করার প্রয়াসে এই সম্পূরকটি কিনে থাকে। কিন্তু প্রোটিন ওজন কমানোর জন্য দরকারী? লাইফহ্যাকার এই সমস্যাটি সমাধান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে
সাতজনের মধ্যে একজনের পিত্তথলিতে পাথর হয়। কিন্তু প্রায়ই লোকেরা এটি সম্পর্কে জানে না যতক্ষণ না একদিন এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে।
প্রত্যয়িত ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দেখিয়েছেন কীভাবে দ্রুত সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন
মুয়ে থাই একটি মার্শাল আর্ট। এই খেলাটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি শক্তিশালী এবং চটপটে শরীর এবং একটি সম্পূর্ণ জেন পোস্ট-ওয়ার্কআউট পাবেন।
লাইফ হ্যাকার বুঝতে পারে যে ক্যালানেটিক্স স্বাস্থ্যের জন্য ভাল কিনা। নিবন্ধে আপনি ব্যায়ামের একটি সেট পাবেন যা সমস্ত দক্ষতা স্তরের মানুষের জন্য উপযুক্ত।
লাইফহ্যাকারের নিবন্ধে, আপনি অসম বারগুলিতে পুশ-আপের কৌশল, সেইসাথে শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদদের জন্য এবং যাদের বর্ধিত লোড প্রয়োজন তাদের জন্য বিকল্পগুলি পাবেন।
শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত গুণাবলী পাম্প করতে, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। লাইফ হ্যাকার বুঝতে পারে কিভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হয়
কার্ডিওপালমোনারি রিসাসিটেশন একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে পারে। দ্রুত এবং ভুল ছাড়া কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ: শিকারের মস্তিষ্ক মারা না যাওয়া পর্যন্ত আপনার কাছে 5-7 মিনিট আছে
সমন্বয় ব্যায়াম আঘাতের ঝুঁকি কমায়, পিঠে ব্যথা উপশম করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করে। আপনি যদি তাদের প্রোগ্রামে যুক্ত করেন তবে আপনি আফসোস করবেন না
আপনার ওয়ার্কআউটে অনুভূমিক বার ঝুলানো অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। লাইফ হ্যাকার তাদের প্রতিটি সম্পর্কে কথা বলে এবং ব্যায়ামের কৌশলটি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে
দীর্ঘস্থায়ী রাইনাইটিস (এটিকে দীর্ঘস্থায়ী সর্দি বলা হয়) গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার হুমকি দেয়। অতএব, এটি চিকিত্সা করা আবশ্যক
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপ 20% রোগের জন্য দায়ী। সাইকোসোম্যাটিক মেডিসিন এই ধরনের রোগ অধ্যয়ন করে, কিন্তু প্রত্যেকটিকে একটি নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত করে না।
ল্যাফহ্যাকার বলে যে প্রোটিন ডায়েট সম্পর্কে কী ভাল, কার কাছে এটি নিষিদ্ধ, কীভাবে উপযুক্ত বিকল্প বেছে নেওয়া যায় এবং একই সাথে স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে
শরীর শুকিয়ে পেশী সংজ্ঞা আরো স্পষ্ট করতে সাহায্য করে। লাইফ হ্যাকার পুষ্টি, প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের বিষয়ে কথা বলে
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে বিউটি ইন্ডাস্ট্রিতে মাইকেলার ওয়াটার একটি হিট হয়েছে। এবং এখনও, খুব কম লোকই জানেন যে এই সরঞ্জামটি কী নিয়ে গঠিত এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়।
এই মধুর মুখোশগুলি ত্বকে উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনবে, ব্রণ এবং বলিরেখার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে, চুলকে মজবুত করবে এবং এর বৃদ্ধি বাড়াবে। সবকিছু সহজ, সস্তা এবং কার্যকর
হঠাৎ বেরিয়ে আসা একটি ব্রণ দুঃখের কারণ নয়। লাইফ হ্যাকার ব্যাখ্যা করবে কীভাবে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন: লালভাব দূর করুন, প্রদাহ উপশম করুন এবং সংক্রমণ ধ্বংস করুন
লাইফ হ্যাকার কালো বিন্দু দূর করার ছয়টি উপায় সংগ্রহ করেছে। উপরন্তু, আপনি Comedones পুনরায় উপস্থিত থেকে প্রতিরোধ করতে কি করতে হবে তা শিখতে হবে
জামাকাপড় এবং আনুষাঙ্গিক খরচ ছাড়া আপনার সেরা দেখতে, এটি মুখের ধরন নির্ধারণ এবং সঠিক hairstyle, ভ্রু আকৃতি এবং মেকআপ চয়ন যথেষ্ট।
কীভাবে ঠোঁট বৃদ্ধি করা হয়, পদ্ধতির কত খরচ হয় এবং কী ব্যাকফায়ার হতে পারে - লাইফহ্যাকার বিউটিশিয়ানের কাছে যাওয়ার আগে আপনার যা চিন্তা করা দরকার তা খুঁজে পেয়েছেন
হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ বিউটি ইনজেকশন এবং অ্যান্টি-এজিং ক্রিমগুলি আজ খুব জনপ্রিয়। কিন্তু খুব কম লোকই জানেন যে এই জাদু পদার্থটি কী এবং এটি কীভাবে কাজ করে।
আর্নল্ড প্রেস একটি কার্যকর ব্যায়াম, তবে এটি সবার জন্য কাজ নাও করতে পারে এবং কৌশল এবং ওজন নির্বাচনের দিকে বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। লাইফ হ্যাকার সব খুঁটিনাটি বিশ্লেষণ করে
কালো মুখোশগুলি সক্রিয় কার্বনের ভিত্তিতে প্রস্তুত করা হয়। এই প্রাকৃতিক শোষক ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে। লাইফহ্যাকার সেরা পণ্যগুলি বেছে নিয়েছে যা ব্ল্যাকহেডস এবং প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার ত্বককে নিখুঁত করতে সাহায্য করবে
আপনি যদি গেম ডিজাইনকে আপনার পেশা করতে চান তবে দরকারী কোর্সগুলির এই নির্বাচন এই ক্ষেত্রে একটি দুর্দান্ত সহায়তা হবে।
পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য অনেক পরিশ্রম লাগে, কিন্তু সবসময় ফলাফল আসে না? আমাদের টিপস আপনাকে উপাদানটি আরও ভালভাবে মনে রাখতে এবং পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে সাহায্য করবে
এই বছর পরীক্ষা 21 মার্চ থেকে 15 সেপ্টেম্বর পর্যন্ত প্রসারিত হবে। লাইফ হ্যাকার খুঁজে বের করেছিল কে কখন এবং বিভিন্ন বিষয়ে ইউএসই পাস করতে এবং পুনরায় নিতে সক্ষম হবে। সব তারিখ এখানে আছে
নিউ ইয়র্ক মিউজিয়াম অফ মডার্ন আর্ট, মেট্রোপলিটান মিউজিয়াম অফ আর্ট, টেট গ্যালারি এবং অন্যান্য - চমৎকার, কম্পিউটার বা স্মার্টফোন সহ যে কেউ অ্যাক্সেসযোগ্য
প্রথম বর্ষের ছাত্রছাত্রীদের একটি নতুন জায়গায় মানিয়ে নিতে এবং ছাত্রজীবনকে শুধুমাত্র অবিস্মরণীয় নয়, ফলপ্রসূ করতে সাহায্য করার জন্য টিপস
আপনার বিড়ালছানাকে লিটার বাক্সে প্রশিক্ষণ দিতে এবং অপ্রীতিকর বিস্ময় এড়াতে সাহায্য করার জন্য সহজ এবং কার্যকর টিপস। লেমিনেট মেঝে, কার্পেট এবং আসবাবপত্র ক্ষতিগ্রস্ত হবে না
15 দিনের বেশি বেতন বিলম্ব আইনের লঙ্ঘন। এবং এই বিস্তারিত নির্দেশনা আপনাকে অর্থ পেতে সাহায্য করবে
আমরা আপনার জন্য রাশিয়ান ভাষায় বিনামূল্যে অনলাইন কোর্স খুঁজে পেয়েছি। কম্পিউটার বিজ্ঞান, অর্থনীতি, ব্যবসা, পদার্থবিদ্যা, দর্শন এবং আরও - আপনি যে কোনও বিষয়ে অধ্যয়ন করতে পারেন
আমরা স্নাতক হয়েছি, আপনার বিশেষত্বে কাজ করেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে এখন আপনার পুনরায় প্রশিক্ষণের প্রয়োজন। আমরা আপনাকে বলি কিভাবে একটি নতুন পেশা পেতে হয়
বিভিন্ন বিষয়ে তথ্যপূর্ণ এবং মজাদার ফ্রি ম্যাগাজিন আপনার অবসর সময়কে উজ্জ্বল করবে। তাদের মধ্যে কিছু পিডিএফ ফরম্যাটে ডাউনলোড করা যেতে পারে, অন্যগুলি অনলাইনে পড়া যায়
বিশেষ জ্ঞান ছাড়া, একটি ভাল রাউটার নির্বাচন করা একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে। লাইফহ্যাকার ব্যাখ্যা করে কিভাবে সঠিক মডেল বেছে নিতে হয় এবং অতিরিক্ত অর্থ প্রদান না করে