লেবুর জল অলৌকিক কাজ করে না, আপনি এটি যতই চান না কেন। এই "স্বাস্থ্য অমৃত" সম্পর্কে সবচেয়ে জনপ্রিয় পৌরাণিক কাহিনী প্রকাশ করা
বসে থাকা কাজ শুধুমাত্র ওজন বৃদ্ধিই নয়, বিষণ্নতা এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও হতে পারে। আমরা কীভাবে এর নেতিবাচক পরিণতিগুলি কমাতে পারি তা খুঁজে বের করি
চারপাশে এত খারাপ খবর যখন ইতিবাচক থাকবে কিভাবে? না, আপনাকে পৃথিবীর শেষ প্রান্তে যেতে হবে না - হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায় রয়েছে।
কিছু মানসিক ব্যাধি সাধারণ হওয়ার ভান করে। উদ্বেগজনিত ব্যাধি তাদের মধ্যে একটি, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটির চিকিত্সা করার দরকার নেই।
আপনার একটি কঠিন পরীক্ষা, একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা একটি সময়সীমা সামনে থাকলে কীভাবে শান্ত হবেন? আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমানুসারে পেতে সাহায্য করার কৌশলগুলি সম্পর্কে জানুন।
শক্তি প্রশিক্ষণ জয়েন্টগুলোতে অনেক চাপ রাখে। জয়েন্টের ক্ষতি এবং আঘাত কমাতে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি কীভাবে পরিবর্তন করবেন তা শিখুন
একটি উন্নত বুকে সুন্দর। আপনার যদি প্রকৃতির দ্বারা আদর্শ শরীর না থাকে তবে বুকের উপর ব্যায়াম কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে।
দৌড়ানোর সময়, বিশেষত গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায়, শরীরে তরলের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পায় এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করা প্রায় অসম্ভব। ডিহাইড্রেশন ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা উপর নেতিবাচক প্রভাব আছে, কিন্তু আপনি অন্তত ক্ষতি কমাতে পারেন. আপনি এটি করতে কি প্রয়োজন পড়ুন.
যারা তাদের শরীরের যত্ন নেয় তাদের জন্য ব্যয়বহুল লিভারের চিকিৎসা হুমকি দেয় না। মনে রাখবেন: অ্যালকোহল ত্যাগ করুন, তাজা বাতাসে শ্বাস নিন এবং কফি পান করুন
রবার্ট শোয়ার্জের "ডায়েটস ডোন্ট ওয়ার্ক" বইয়ের এই টিপসগুলি আপনাকে শেখাবে কীভাবে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয় এবং এই ক্রিয়াটিকে অন্য একটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে - দরকারী
স্ট্রেস বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে, কিন্তু প্রায়শই আমরা এর উপসর্গগুলিকে গুরুত্ব দেই না। অতিরিক্ত কাজের এই লক্ষণগুলি আপনাকে বলতে পারে যে আপনি চাপে আছেন কিনা।
আপনি যাতে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন এবং প্রতি রাতে ঘুমাতে পারেন এবং প্রতিদিন সকালে আপনি সহজেই ঘুম থেকে উঠেন তা নিশ্চিত করার জন্য লাইফহ্যাকার বিজ্ঞানীদের পরামর্শগুলি পুনরায় বলে।
আপনার খাদ্যতালিকায় শুধুমাত্র শাকসবজি এবং ফল রেখে দেওয়া - এই পছন্দটি কতটা যুক্তিযুক্ত? আমরা এটি খুঁজে বের করি, সমস্যাটির উপর বর্তমান গবেষণার সাথে সশস্ত্র
এটি বিশ্বাস করা হয় যে চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সর্বোত্তমভাবে হ্রাস করা হয়, কারণ সর্বোত্তমভাবে এটি ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে এবং সবচেয়ে খারাপ - কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে মৃত্যুর দিকে নিয়ে যাবে। যাইহোক, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধীরে ধীরে ন্যায়সঙ্গত হচ্ছে
ধারণা অকেজো নয়, কিন্তু nuances আছে. সুতরাং, একটি মেডিকেল মাস্ক ব্যক্তিগত শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষার উপায় হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে এটি বেশ ভাল কাজ করে যখন এটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির একটি সেটের অংশ হয়।
তাপমাত্রা কি কমিয়ে আনা সম্ভব। দুই বিপরীত মতের অনেক সমর্থক আছে। যাইহোক, লাইফহ্যাকার আবিষ্কার করেছেন যে থার্মোমিটারে সমালোচনামূলক মানগুলির জন্য অপেক্ষা করা সম্ভব নয়। আপনার শুধু আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে
ফ্লু মহামারীর পরবর্তী ঐতিহ্যবাহী পরিদর্শনের সাথে সম্পর্কিত, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি কিভাবে বাঁচতে হবে যাতে সংক্রমণ বিরক্ত না হয় এবং আপনি যদি নিজেকে রক্ষা করতে ব্যর্থ হন তবে কীভাবে তা তাড়িয়ে দেওয়া যায়।
ওই ব্যক্তিকে বাঁচাতে কয়েক ঘণ্টা সময় আছে চিকিৎসকদের। রোগটি সনাক্ত করার জন্য প্রত্যেকেরই স্ট্রোকের লক্ষণগুলি জানতে হবে।
বিভিন্ন রক্তের গ্রুপের মধ্যে পার্থক্য কী, আরএইচ ফ্যাক্টর কী এবং আপনার রক্তের ধরন কি স্বাস্থ্য এবং চরিত্রকে প্রভাবিত করে
থাইরয়েড রোগ এমন কিছু নয় যা অযত্নে নেওয়া যেতে পারে, চাপ এবং ক্লান্তির জন্য নিবন্ধে নাম দেওয়া লক্ষণগুলি লিখে ফেলুন।
কার্ডিওভাসকুলার রোগ বিশ্বের মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। তবে, আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারেন।
প্রবন্ধে, আমরা কেন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ, কখন টেস্টোস্টেরন পরীক্ষা করার সময় এবং কীভাবে এটি করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি।
স্তন ক্যান্সার একটি ভীতিকর রোগ। এই কারণেই পৌরাণিক কাহিনীগুলি এত সাধারণ: আমরা এই ধারণা দ্বারা পরিচালিত হয় যে আমরা কোনওভাবে ক্যান্সার থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি। এবং এখানে তাদের মধ্যে সবচেয়ে কঠোর
বিপজ্জনক মোল সময়মতো লক্ষ্য করা গেলে মেলানোমা সহজেই পরিণতি ছাড়াই নির্মূল করা যেতে পারে। স্ব-পরীক্ষা কয়েক মিনিট সময় লাগবে যদি আপনি জানেন কি দেখতে হবে
শরৎ আসে, এবং এর সাথে একটি খারাপ মেজাজ। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কীভাবে বিষণ্নতা প্রতিরোধ করা যায় এবং বিষণ্ণতা এবং বিষণ্ণতার শিকার না হওয়া যায়।
অম্বল একটি বড় চুক্তি বলে মনে হচ্ছে না. সব পরে, প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনে অন্তত একবার এটি জুড়ে এসেছে। যাইহোক, এটি বিপজ্জনক হতে পারে এবং এর পিছনে আরও গুরুতর অসুস্থতা লুকিয়ে রাখতে পারে। প্রধান জিনিস সময় তাদের চিনতে হয়
হাঁটা নিউমোনিয়া, বা সম্প্রদায়-অর্জিত নিউমোনিয়া, রোগের একটি হালকা রূপের নাম। আসুন জেনে নেওয়া যাক এটি কী এবং কীভাবে এই রোগের চিকিত্সা করা যায়
"আপনি কী, আমি মোটেও ধূমপান করি না", "অবশ্যই, আমি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করি" - ডেন্টিস্টের অফিসে এই জাতীয় মিথ্যা কেবল অর্থহীন নয়, ক্ষতিকারকও হতে পারে। মনে হবে, ডেন্টিস্টের অ্যাপয়েন্টমেন্টে একটু মিথ্যা বললে কী হতে পারে?
যখন হাত-পা ঠান্ডা হয়, বুকজ্বালা বা শুষ্ক ত্বক দেখা দেয় - আমরা সাধারণত চিন্তা করি না। এবং নিরর্থক, কারণ এই সব স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
ক্যান্সার প্রতিরোধে কি করা উচিত? এবং এটা কি সম্ভব? এটা সক্রিয় আউট, হ্যাঁ. এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে কীভাবে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করবেন।
পুরুষদের মধ্যে বিষণ্নতা মহিলাদের তুলনায় আরো গুরুতর এবং অপ্রত্যাশিত পরিণতি আছে। এই লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।
প্রায় 40% ক্যান্সারের ক্ষেত্রে, আমরা আমাদের স্বাভাবিক খারাপ অভ্যাস অর্জন করি। কিভাবে আপনার ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে - এই পোস্টে পড়ুন
ক্যান্সারের কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে প্রক্রিয়াজাত এবং লাল মাংস ক্যান্সার সৃষ্টি করে। এর অর্থ কী এবং কেন আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয় তা আমরা আপনাকে বলব৷
এই চেকলিস্টটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে একটি নির্দোষ অভ্যাস একটি সমস্যায় পরিণত হয়েছে। একজন লাইফ হ্যাকার আপনাকে বলবে আসক্তির কী লক্ষণ রয়েছে। এবং আপনি তাদের খুঁজে পেলে কি করবেন
বেশিরভাগ মানুষ তাদের পাশে ঘুমায়। যাইহোক, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প নয়। বিজ্ঞানীদের মতে, কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায় তা এখানে
লাইফ হ্যাকার বোঝে আকুপাংচার কী এবং ঐতিহ্যগত ওষুধ যদি সাহায্য না করে তবে বিকল্প ওষুধে যাওয়া মূল্যবান কিনা
কিশোর-কিশোরীদের আচরণ কখনও কখনও বাবা-মাকে বিভ্রান্ত করে। লাইফ হ্যাকার হরমোনের পরিবর্তন এবং আত্ম-প্রকাশের উপায় থেকে মানসিক সমস্যাগুলিকে কীভাবে আলাদা করা যায় তা খুঁজে বের করে
মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বয়সের সাথে সাথে নিজেকে অনুভব করে। পরীক্ষায় কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা আপনার জীবনকে কয়েক বছর বাড়িয়ে দিতে পারে।
প্রকাশনা সংস্থা "মান, ইভানভ এবং ফেরবার" "ট্রান্সসেন্ড" বইটি প্রকাশ করেছে। অনন্ত জীবনের দিকে নয়টি পদক্ষেপ।" আমরা এটি থেকে সেরাটি বেছে নিয়েছি
লাইফহ্যাকার পলিনা লোসেভার বই "কাউন্টারক্লকওয়াইজ" থেকে একটি উদ্ধৃতি প্রকাশ করেছেন, যেখানে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন বার্ধক্য সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি সম্পূর্ণ সঠিক নয়