কোন কারণে সকালে মাথাব্যথা হতে পারে এবং গুরুতর রোগের বিকাশ রোধ করার জন্য কোন ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন
উদ্যোক্তা অ্যালিসিয়া লিউ অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কী তা নিয়ে কথা বলেছেন এবং বিষণ্নতার সাথে মোকাবিলা করার তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন
কিভাবে স্মৃতি সংরক্ষণ এবং একটি পরিষ্কার মনে বার্ধক্য বাঁচতে? বয়স-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলি এড়াতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু সহজ টিপস রয়েছে।
নতুন নিউরনগুলি হতাশা, PTSD এবং এমনকি আলঝেইমারের বিরুদ্ধে রক্ষা করবে। এটি শুধুমাত্র তাদের গঠনের প্রক্রিয়া শুরু করতে শিখতে অবশেষ।
আমরা প্রায়ই ঘুম থেকে উঠি খারাপ, খিটখিটে এবং বিছানা ছাড়তে অনিচ্ছুক। এই নিবন্ধটি আপনাকে বলবে কেন আমরা ঘুমের পরে ক্লান্ত বোধ করি।
কোনটি বেছে নেবেন: ধীর বা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট? একটি কার্বোহাইড্রেট-মুক্ত খাদ্য কি হতে পারে? আপনি কি কার্বোহাইড্রেট থেকে চর্বি পান? আমরা সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
পাখি দেখা, মানচিত্র অভিযোজন এবং অন্যান্য অস্বাভাবিক বিকল্প। হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, এবং আদর্শভাবে আপনার প্রতিদিন হাঁটা উচিত। তবে প্রায়শই আমরা হাঁটতে অস্বীকার করার অনেক কারণ খুঁজে পাই: খারাপ আবহাওয়া, পর্যাপ্ত সময় নেই, মেজাজ নেই, কোথাও যাওয়ার নেই। এই ধরনের ক্ষেত্রে, নিজেকে বাইরে যেতে বাধ্য করার জন্য আপনার অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হবে। একটি উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনার জন্য সেই প্রণোদনা হয়ে উঠবে। 1.
আপনি যদি দৌড়াতে পছন্দ না করেন তবে কীভাবে সহনশীলতা তৈরি করবেন? ব্যায়াম মেশিন সহ এবং ছাড়া কার্ডিও আছে, দলে, সঙ্গীত. আপনার জন্য কোন ধরনের কার্ডিও ওয়ার্কআউট সঠিক তা খুঁজে বের করুন
মশা কামড়ানোর পরে, চুলকানি অকেজো: চুলকানি ফিরে আসে, এটি একটি দুষ্ট চক্র। আসুন ফার্মেসি এবং লোক রেসিপি থেকে ওষুধ ব্যবহার করে এটি ভাঙ্গার চেষ্টা করি
আমরা কীভাবে অ্যালকোহল শরীরকে প্রভাবিত করে এবং আমরা কতটা অ্যালকোহল গ্রহণ করি তা নিয়ে উদ্বেগজনক কিনা তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
একটি সঠিক খাদ্য এবং প্রকৃতিতে হাঁটা শিশুর অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করবে - শুধু তাকে ঘাসে খেলতে দিন এবং মাটির সাথে নোংরা হতে দিন।
আপনি যদি চান যে আপনার ইমিউন সিস্টেম সবসময় ভালো অবস্থায় থাকুক, তাহলে আপনার অভ্যাসের কথা চিন্তা করা উচিত যা এর ক্ষতি করে।
নোংরা বাতাস, ধোঁয়াশা, ধূলিকণা - বড় শহরগুলির আতঙ্ক। আপনি যদি শহরের বাইরে ভ্রমণ করতে না পারেন তবে কয়েকটি টিপস আপনাকে আপনার ফুসফুস রক্ষা করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
ভ্রমণের সময় একটি ট্রাভেল ফার্স্ট এইড কিট একটি অপরিহার্য আইটেম। লাইফহ্যাকারের টিপস আপনাকে সম্ভাব্য অসুস্থতাগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সংগ্রহ করতে সহায়তা করবে
কিছু লোকের জন্য, বসন্ত, বিশেষত উষ্ণতা এবং বিভিন্ন গাছের ফুলের সময়, বছরের সবচেয়ে প্রিয় সময়। কিন্তু লক্ষ লক্ষ অ্যালার্জি আক্রান্তদের জন্য, বসন্ত এবং তার আগে গ্রীষ্মকাল ক্লান্তিকর হাঁচি, সর্দি, কাশি, জলযুক্ত চোখ এবং মাথায় কুয়াশার সময়। অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার না করে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
ডিজিটাল যুগে মানুষ কি অসুস্থ, ভয় পায়, আর কিসে ভুগছে? কখনও কখনও সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলি ফোবিয়াসের কারণ হয়ে ওঠে।
যদি পরবর্তী পার্টির পরে আপনি উদ্বেগ এবং ব্ল্যাকআউটে ভোগেন এবং আপনি জানেন যে একটি ভারী হ্যাংওভার কী, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।
যদি শুক্রবার সন্ধ্যায় আপনি জীবন উপভোগ করেন এবং সপ্তাহান্তে ঘুমিয়ে থাকেন তবে আপনার শরীর কাজের দিনের অভ্যাস হারিয়ে ফেলেছে। আপনি যে ক্লান্তি অনুভব করেন তার প্রধান কারণগুলি এখানে রয়েছে
মুন ডায়েট, বেন্টোনাইট ক্লে ইটিং, অ্যাক্টিভেটেড চারকোল ড্রিংকস এবং অন্যান্য প্রশ্নবিদ্ধ স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রবণতা
একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য এবং বেশ কয়েকটি ভিটামিন - এবং আপনাকে কিছু নিয়ে চিন্তা করতে হবে না: একজন নিরামিষাশী খাবার থেকে প্রয়োজনীয় পদার্থ পেতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করা
কিছু সময়ের জন্য, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেছিলেন যে আয়ু ডিএনএর উপর অত্যন্ত নির্ভরশীল। যাইহোক, ক্যালিকো এবং অলাভজনক সংস্থা অ্যানসেস্ট্রির যৌথ গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি এমন নয়। আমাদের ব্যক্তিগত অবদান আরো ওজন বলে মনে হচ্ছে
আসক্তি মস্তিষ্কের গঠন পরিবর্তন করে, তবে এটি এমন কোনো রোগ নয় যা ওষুধ দিয়ে নিরাময় করা যায়। বরং এটা একটা অভ্যাস যা আমরা শিখি
ধ্রুবক চাপ গড় ব্যক্তির জন্য আদর্শ, এবং এটি কাউকে অবাক করবে না। কিন্তু সাংবাদিক অ্যাশলে অ্যাব্রামসন তা করেছেন
5:2 ডায়েটে, আপনাকে উপবাস করতে হবে না এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি প্রায় 5 কিলোগ্রাম হারাতে পারেন। একই সময়ে, পেশী ভর কোথাও যাবে না।
মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের পরে, আমরা আলাদা মানুষ হয়ে উঠি - এটি সত্য। স্ট্রেস সেলুলার স্তরে আমাদের মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারে। এটি কিভাবে নিজেকে প্রকাশ করে তা বের করা হয়েছে
বাধ্যতামূলক চিকিৎসা বীমা পলিসি শুধু কাগজের টুকরো নয়, বরং চিকিৎসা ও প্রতিরোধের জন্য একটি কার্যকরী হাতিয়ার। আপনাকে কেবল এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে হবে এবং আপনার অধিকারগুলি জানতে হবে
সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকরই নয়, সুস্বাদুও হতে পারে। কীভাবে সুস্থ থাকবেন এবং খাবার উপভোগ করবেন, আমরা এই নিবন্ধে আপনাকে বলব।
সম্ভবত আপনার মেজাজ শুধুমাত্র সাধারণ ক্লান্তির ফলাফল। কিন্তু কখনও কখনও মানসিক অবস্থায় লাফ দেওয়া একটি গুরুতর অসুস্থতা নির্দেশ করে।
দৈনিক গোসল আধুনিক সমাজের আদর্শ, যা স্বাস্থ্যবিধি এবং নান্দনিকতার বিবেচনার দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিন্তু এত ঘন ঘন গোসল করা কি সত্যিই দরকার?
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার করা এখনও সম্ভব, তবে কিছু সতর্কতা সহ।
সাবধানে এবং তাড়াহুড়ো ছাড়াই আপনার পানীয় চয়ন করুন। লাইফ হ্যাকার বলে যে নকল অ্যালকোহল না কেনার জন্য কী দেখতে হবে
আপনি সব সময় ডায়েট করতে পারেন, যদিও আপনি নিশ্চিত যে আপনি তা না। কীভাবে ডায়েট চিন্তাভাবনা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ করে তা বোঝা
অনেকেই ঘুমের সমস্যায় ভোগেন। লাইফ হ্যাকার কিছু টিপস সংগ্রহ করেছে কীভাবে বিছানায় না পড়ে ঘুমিয়ে পড়তে হয় এবং ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমাতে হয় এবং তারপর সময়মতো ঘুম থেকে উঠে শক্তিতে পূর্ণ হয়।
সুস্থতার জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম অপরিহার্য। ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি "প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 10টি ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম" তৈরি করেছে। আপনি যদি তাদের অনুসরণ করেন তবে ঘুমের সমস্যাগুলি আপনাকে বাইপাস করবে।
লাইফহ্যাকার সংক্ষিপ্তভাবে বলে যে কীভাবে নিজেকে খেলাধুলা করতে বাধ্য করা যায়, যদি আজ পর্যন্ত আপনি এটি করতে সক্ষম না হন।
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয় এবং শান্ত হওয়ার চেষ্টা করা কাজ করে না, তাহলে কীভাবে মানসিক চাপের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এই শিথিলকরণ কৌশল আপনাকে সাহায্য করবে
বেশিরভাগ মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ ব্যায়াম সহায়ক নয়। সত্যিকার অর্থে সমস্যা সমাধানে আরও কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি বিকাশ করতে হবে।
স্নায়ুবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেন কেন আমরা বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানসিক স্বচ্ছতা হারিয়ে ফেলি এবং কীভাবে আগামী বছর ধরে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়। আপনার জীবনধারা মনোযোগ দিন
আপনার যদি অনিদ্রা থাকে তবে একটি সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে। নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে বড়ি না নিয়ে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে হয়।
আমাদের অনেকেরই মৃত্যু ভয় থাকে যা আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। আধুনিক খাদ্য আবেশ সক্রিয় আউট এটি মোকাবেলা করার অন্য উপায়