এমনকি মধ্যাহ্নভোজ এবং একটি জলখাবার পরে, আপনি এখনও একটি সসেজ স্যান্ডউইচ করতে এবং অন্য মিছরি নিতে চান? আপনি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত থাকার জন্য এখানে 13টি কারণ রয়েছে।
কঠিন ওয়ার্কআউটে ঘাম না ফেলে কীভাবে ক্যালোরি পোড়াবেন? আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার শক্তির ব্যবহার বাড়াতে এখানে পাঁচটি অস্বাভাবিক উপায় রয়েছে।
আপনার লক্ষ্য যদি দ্রুত কয়েক পাউন্ড হারানো হয় তবে একটি কম-কার্ব ডায়েট বেশ কার্যকর। যাইহোক, ফলাফলগুলি সবচেয়ে আনন্দদায়ক নাও হতে পারে: মাথাব্যথা থেকে হরমোনের ব্যাঘাত পর্যন্ত
ভ্রমণের সময় দাঁতে ব্যথা হলে কী করবেন? কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে ক্লিনিকে যোগাযোগ করবেন? আমরা ডেন্টিস্ট-থেরাপিস্টদের জিজ্ঞাসা করি
আপনার প্রিয়জনের সুপ্ত বিষণ্নতা আছে কিনা তা কীভাবে বলবেন? ব্লগার এবং বিপণনকারী লেক্সি হেরিক 11 টি লক্ষণ সম্পর্কে কথা বলেছেন যা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করবে
এই 30-মিনিটের ওয়ার্কআউট কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের হাইপারলর্ডোসিসকে সংশোধন করতে সাহায্য করবে, এটি একটি দুর্বল ভঙ্গি যা ব্যথা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে।
একবিংশ শতাব্দীতে মানুষ তাদের বিশ্বাসের জন্য মারা যায়। এইচআইভি ভিন্নমতাবলম্বীরা শুধু বিশ্বাস করে না যে এইডস নেই, বরং সক্রিয়ভাবে তাদের অবস্থানের পক্ষে কথা বলে, লোকেদের চিকিৎসা প্রত্যাখ্যান করতে বাধ্য করে এবং শিশুদের চিকিৎসায় বাধা দেয়।
বমি বমি ভাব বদহজম, ভাইরাস, বাজে গন্ধ বা মানসিক চাপ থেকে হতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বমি বমি ভাবের ক্ষেত্রে কী করতে হবে তা বলবে।
গোলাকার কাঁধ সবচেয়ে সাধারণ ভঙ্গি সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু ভঙ্গি সংশোধন সম্ভব। নিবন্ধে এমন ব্যায়াম রয়েছে যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে
লাইফহ্যাকার ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে বিষণ্নতার ওষুধ কাজ করে। এবং একই সময়ে, তিনি এমন পরিণতি বর্ণনা করেছেন যা তাদের জন্য অপেক্ষা করছে যারা প্রেসক্রিপশন ছাড়াই এন্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করে।
প্রকৃতিতে থাকা একটি আসীন জীবনযাত্রার সাথে যুক্ত অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘকাল সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে।
স্মার্টফোনের ক্ষতি কোন মিথ নয়। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে স্মার্টফোন ভঙ্গি নষ্ট করে। এবং এটি কেবল ঘাড়ের সমস্যাই নয়, মেজাজ এবং উত্পাদনশীলতার সাথেও সমস্যার প্রতিশ্রুতি দেয়।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হল চেষ্টা করার মতো কিছু। আপনি যদি ইতিমধ্যে এই বোঝার জন্য এসেছেন, কিন্তু তথ্যের প্রাচুর্যে বিভ্রান্ত হন, নিবন্ধের পরামর্শ আপনার জন্য
ঋতুস্রাবের সময় যৌনতা কি স্বাভাবিক, মহিলাদের চক্র কি সুসংগত হয়, "এই দিনগুলিতে" সাঁতার কাটা কি সম্ভব? এটা একবার এবং সব জন্য এই চিন্তা করার সময়
পিছনের পেশীগুলির জন্য এই ব্যায়ামগুলি যে কোনও বয়সের এবং যে কোনও দক্ষতার স্তরের ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত। একটি দৈনিক প্রফিল্যাক্সিস ব্যায়াম হিসাবে তাদের ব্যবহার করুন
ব্যায়ামের সময় নিতম্বের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে তলপেটে ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি সহজ প্রসারিত সঙ্গে এটি পরিত্রাণ পেতে পারেন।
পিছনে এবং জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাকিং ভিন্ন হতে পারে। কখনও কখনও, দীর্ঘক্ষণ টেবিলে বসে থাকার পরে ক্রাঞ্চের দিকে ফিরে গেলে আপনি ভাল বোধ করেন, অন্য সময়, আঘাতের কারণে ক্রাঞ্চ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনার পিঠ এবং গিঁট কুঁচকে যাওয়া ক্ষতিকারক কিনা এবং আপনার হাঁটু এবং কনুই ফাটলে কী করবেন সে সম্পর্কে কথা বলব। গত কয়েক বছর ধরে, কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে, যখন আমার পিঠে চাপ থাকে বা দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে থাকে, আমি একই আচার পালন করে আসছি। আমি মসৃণভাবে আমার পিঠ ঘুরিয
তীব্রভাবে খাওয়া এবং দোলনা করে, আমরা পেশী ভর এবং চর্বি লাভ করি। এবং এখন সময় এসেছে শরীরকে আরও নান্দনিক আকারে আনার, অর্থাৎ, অপ্রয়োজনীয় অপসারণ করার, যতটা সম্ভব প্রয়োজনীয় সংরক্ষণ করা। কিভাবে শুকনো এবং পেশী ক্ষতি কমাতে? আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি বিকল্প অফার করি। ফলাফল অবশ্যই আপনাকে খুশি করবে। এটি অবিলম্বে স্পষ্ট করা উচিত যে পেশী হারানো ছাড়া চর্বি হারানো অসম্ভব। এমনকি বিশ্ব-মানের ক্রীড়াবিদ যারা শুকানোর সময় সবচেয়ে কার্যকর পেশী ধারণ পদ্ধতি ব্যবহার করেন তারা এখনও ক্ষতির
সঠিক খাবার খাওয়া এবং ক্যালোরি গণনা করা ওজন কমানোর সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। এই নিবন্ধটি আপনার ব্যক্তিগত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ কিভাবে গণনা করতে হয় সে সম্পর্কে।
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে জয়েন্টগুলি জীর্ণ হয়ে যায় এবং চাপ এবং দুর্বল পুষ্টি সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আমরা আপনাকে বলব যৌথ স্বাস্থ্যের জন্য কোন পণ্যগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত
সাধারণ ব্যায়ামগুলি ঘাড়ের শক্ত পেশীগুলিকে প্রসারিত এবং শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, ঘাড়ের টান উপশম করতে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।
চিত্র সহ স্ট্রেচিং এর শারীরস্থানের দ্বিতীয় অংশ। হাঁটু বাঁক, টিবিয়াল প্রসারিত, ফুসফুস - এমনকি আরও ছবি এবং ব্যাখ্যা অপেক্ষা করছে
যোগব্যায়াম, পাইলেটস, স্ট্রেচিং - এই সমস্ত কৌশলগুলি স্ট্রেচিং উপাদানগুলি ব্যবহার করে। কিন্তু তারা একে অপরের থেকে খুব আলাদা। আপনার জন্য সঠিক কি খুঁজে বের করুন
ভিকি টিমন এবং জেমস কিলগ্যালন দ্বারা চিত্রিত মানবদেহের শারীরস্থান, আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে প্রসারিত করার সময় পেশীগুলি কাজ করে।
আজ আমরা পুরুষদের দৃষ্টিকোণ থেকে বিষণ্ণতা কী তা নিয়ে কথা বলব এবং আপনার বিষণ্নতা থাকলে কোন দিকে যেতে হবে তা বলব।
কি আপনাকে একটি শব্দ ঘুম এবং একটি আনন্দদায়ক জাগরণ দিতে পারে? ফিটনেস প্রশিক্ষক ক্রেগ ব্যালানটাইন এই সহজ সূত্রটি তৈরি করেছেন
এখানে কার্নেগি মেলন ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণা যা দেখিয়েছে কিভাবে ধ্যান প্রদাহকে প্রভাবিত করে
যাই হোক না কেন, আপনাকে অবশ্যই একইভাবে কাজ করতে হবে। এবং আপনার দাদী আপনাকে যেভাবে শিখিয়েছিলেন সেভাবে নয়। ডিম, মাখন এবং টক ক্রিম নিষিদ্ধ
নতুন গবেষণা কাগজের তোয়ালে পছন্দ নিশ্চিত করে কারণ হ্যান্ড ড্রায়ার ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া চুষে ফেলে এবং আপনাকে আক্রমণ করে
করোনাভাইরাস কি ডিসপোজেবল গ্লাভস ভেদ করতে সক্ষম হবে এবং কোনটি কেনার যোগ্য। গ্লাভসের প্রকারের মধ্যে পার্থক্য বোঝা
শিকারের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করতে হবে তা জানতে হবে এবং এই ভুলগুলি এড়াতে হবে, যা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
সমাজে ধ্রুবক প্রয়োজনেরও একটি নেতিবাচক দিক রয়েছে: গবেষণায় যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে একাকী ব্যক্তি বিভিন্ন রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল
মানসিক মন্দা, স্থবিরতা, নতুন ধারণার অভাব - হাঁটা এই সমস্যাগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। আমরা আপনাকে বলব কেন এটি হাঁটা দরকারী
জিকা ভাইরাস, যা সম্প্রতি পর্যন্ত একটি বহিরাগত রোগ ছিল, বিশ্বব্যাপী হুমকি হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছে। এটি সত্যিই কতটা বিপজ্জনক এবং কীভাবে এটি মাইক্রোসেফালির সাথে সম্পর্কিত?
প্যানিক অ্যাটাক এমন কিছু যা সবাই শুনেছে, কিন্তু বাস্তবে খুব কমই তাদের সম্মুখীন হয়েছে। আমরা আপনাকে বলি যে এই ধরনের ক্ষেত্রে কীভাবে আচরণ করতে হবে এবং সহায়তা প্রদান করতে হবে
তাত্ত্বিকভাবে, এইচআইভি সংক্রমণ একটি অ-স্পষ্ট উপায়ে ঘটতে পারে: একটি ডেন্টাল ক্লিনিক এবং একটি পেরেক সেলুনে পদ্ধতির সময়। আমরা আপনাকে বলব কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন
আমাদের প্রত্যেকের একটি হোম ফার্স্ট এইড কিট থাকা উচিত। কীভাবে এটি সঠিকভাবে সজ্জিত করবেন - আমরা এই নিবন্ধে বলব
কীভাবে সুখের হরমোন আরও নিবিড়ভাবে আমাদের শরীরে তৈরি করা যায়? এখানে কয়েকটি কৌশল রয়েছে এবং আমরা সেগুলি ভাগ করতে প্রস্তুত।
ল্যাটিন আমেরিকান নাচ, জুম্বা, হিপ-হপ এবং অন্যান্য নৃত্য শৈলী বিরক্তিকর ফিটনেসের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিস্থাপন। আমরা আপনাকে দেখাব কি আপনার জন্য সঠিক
প্রিমিয়াম টুথপেস্টের দাম 15,000 রুবেল পর্যন্ত হতে পারে। আমরা খুঁজে বের করি যে তারা কীভাবে প্রচলিত উপায় থেকে আলাদা এবং এর ফলস্বরূপ প্রভাবটি এমন অপচয়ের মূল্যবান কিনা। যেমন প্রসাধনী, ওয়াইন এবং পোশাকের অভিজাত ব্র্যান্ড রয়েছে, তেমনি দাঁতের যত্নের জন্য টুথপেস্ট সহ প্রিমিয়াম-শ্রেণির পণ্যগুলি দীর্ঘদিন ধরে তৈরি করা হয়েছে। কিন্তু বিলাসবহুল টুথপেস্ট কি আসলেই ফার্মেসি বা সুপারমার্কেটের নিয়মিত টিউবের চেয়ে ভালো?