আপনি যখন ইনস্টাগ্রামে ফটো এবং রিপোর্ট পোস্ট করছেন আপনার পরবর্তী দৌড় কীভাবে হয়েছে, আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিতে চাই যে দৌড়ানোর পাশাপাশি, অনেকগুলি দুর্দান্ত জিনিস রয়েছে। যেমন নাচ। আমি নিজেকে চালাতে পছন্দ করি এবং গত কয়েক বছর ধরে আমি সুইং ড্যান্স করছি। আমি তুলনা করতে পারি। মূলত, আমরা সুইং সম্পর্কে কথা বলব, কারণ এটি আমার কাছাকাছি, কিন্তু ল্যাটিন আমেরিকান নৃত্য সম্পর্কে, আপনি প্রায় একই জিনিস বলতে পারেন। এখানে চারটি কারণ রয়েছে কেন আপনার এখনই নাচ শুরু করা উচিত। 1.
কোন সন্ধ্যার আচার আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে?
বায়োহ্যাকিং - বিজ্ঞান এবং বিভিন্ন অনুশীলন ব্যবহার করে শরীরের ক্ষমতা উন্নত করার একটি পদ্ধতি - দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। প্রতিটি বায়োহ্যাকারের নিজস্ব পথ এবং নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে বিপাককে কী প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এটি দ্রুত করা যায়।
সঠিক ঘুম সতেজ ও প্রাণবন্ত। কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সপ্তাহান্তে ঘুমাতে পারবেন এবং নাক ডাকা একেবারেই ক্ষতিকর, তাহলে আপনি সম্ভবত ভুল।
ঘুমের প্রকৃতি এখনও খারাপভাবে বোঝা যায় না। আমরা আপনাকে বলি যে বিজ্ঞানীরা আজ পর্যন্ত কী খুঁজে পেয়েছেন এবং আমাদের সকলের শেখা উচিত
যেহেতু খেলাধুলা খেলার এবং তাদের ডায়েট নিরীক্ষণ করার আকাঙ্ক্ষা মূলত বসন্ত এবং গ্রীষ্মে মানুষের মধ্যে উপস্থিত হয়, আমরা এই বিষয়গুলি যতবার সম্ভব উত্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এইবার আমি আপনাদের সাথে কিছু সুস্বাদু স্মুদি রেসিপি শেয়ার করতে চাই যেগুলো শুধু স্বাস্থ্যকরই নয়, বেশ পুষ্টিকরও
আপনার ডায়েট দেখছেন, জিমে যাচ্ছেন, কিন্তু কোনোভাবেই ওজন কমছেন না? এই নিবন্ধে, আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার পাবেন যা বাধা হতে পারে
20টি সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং সময়-পরীক্ষিত ফিটনেস টিপস
কয়েক শতাব্দী ধরে যোগীদের অনুশীলনের মাধ্যমে বেশ কয়েকটি ধ্যানের কৌশল রয়েছে। তাদের মধ্যে খুব জটিল এবং যে কেউ অফিসে ডান করতে পারেন উভয় আছে. এটি করার জন্য, আপনাকে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য একা থাকতে হবে। গ্রীষ্মকালীন পার্কে একটি গাছের ছায়াযুক্ত বেঞ্চও ঠিক আছে। ©
কীভাবে সারাদিন সবল এবং উত্পাদনশীল থাকবেন? কর্মক্ষেত্রে করা সহজ ব্যায়াম সাহায্য করবে।
মাত্র কয়েকটি পুশ-আপ এক কাপ কফির মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, পরের বার যখন আপনার সমস্যা সম্পর্কে নতুন ধারণা এবং একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন, কফি মেশিনে ভ্রমণ করার পরিবর্তে, শুয়ে পড়ুন এবং যান। কফির বিপরীতে 30 সেকেন্ডের জোরালো ব্যায়াম আপনাকে আসক্ত করে তুলবে না এবং যখনই আপনাকে "
আপনি আবার জিমের জন্য সাইন আপ করতে যাচ্ছেন? এইমাত্র এটা করা শুরু? এই টিপস আপনাকে সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে। জিমে সফলতা, জীবনের যেকোন দিকের মতো, মৌলিক বিষয়গুলি বোঝার সাথে আসে। এখন নতুন, বহিরাগত, অস্বাভাবিক কিছু চেষ্টা করা ফ্যাশনেবল, তবে সমস্ত কাজের কৌশলগুলি দীর্ঘকাল ধরে উদ্ভাবিত হয়েছে। লাইফ হ্যাকার আপনাকে নতুনদের জন্য মৌলিক নীতিগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, যা অনেক খেলাধুলায় প্রযোজ্য। "
কেন হ্যান্ডশেকগুলি অতীতের জিনিস এবং কেন সেগুলি পরিত্যাগ করা উচিত। কিন্তু ব্রোফিস্ট
গ্রীষ্মে আয়নায় আপনার প্রতিচ্ছবি দেখে কান্না না করার জন্য, এখনই নিজের যত্ন নিন। আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে অনায়াসে ওজন বজায় রাখা যায়।
একটি হালকা নাস্তা কি আমাদের জন্য একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ প্রতিস্থাপন করতে পারে? সকালের নাস্তা না করাটা কি খুব খারাপ? পুষ্টিবিদরা এটি সম্পর্কে কী ভাবেন তা খুঁজে বের করুন
হাঁটা সব বয়সের মানুষের জন্য সক্রিয় থাকার একটি সহজ উপায়। এটা কি সত্য যে আমাদের প্রতিদিন 10,000 কদম হাঁটতে হবে? আসুন একসাথে এটি বের করা যাক
কিভাবে তারুণ্য ধরে রাখা যায়? ব্যায়াম ! আপনি যদি আমাদের পরামর্শ শোনেন, তাহলে আপনার কাছে ভালো দেখাবার এবং বৃদ্ধ বয়সে তরুণদের অনুপ্রাণিত করার সুযোগ রয়েছে।
দ্বৈত মনিটর এখনও একটি দুর্দান্ত উত্পাদনশীলতার সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচিত হয়। যাইহোক, এই ধরনের একটি "দ্বৈত" কাজের বিরুদ্ধে বিভিন্ন কারণ রয়েছে। অনেক লোক দুটি মনিটরের সাথে কাজ করতে পছন্দ করে, বিশেষ করে প্রোগ্রামাররা, যাদের জন্য একটি মনিটরে কোড করা এবং অবিলম্বে অন্যটি চেক করা সাধারণ অভ্যাস। সাধারণভাবে, মনিটর ব্যবহার করার আরাম নির্ভর করে আপনি যে কাজগুলি করছেন তার উপর। যাইহোক, এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা উত্পাদনশীলতা এবং স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য দ্বৈত মনিটরের সুবিধা
পেঁয়াজ শুধুমাত্র রান্নার জন্য নয়, প্রসাধনী উদ্দেশ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে। পেঁয়াজের মাস্ক চুল পড়া রোধ করতে পারে এবং এর গঠনকে শক্তিশালী করতে পারে
এই নিবন্ধে - সবচেয়ে বিপজ্জনক স্থান এবং বস্তু যে জীবাণু এবং রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে teeming হয়. সাবধান এবং সঠিকভাবে আপনার হাত ধোয়া
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে নিজের জন্য আদর্শ খাদ্য গণনা করে ওজন কমাতে হয়।
আমাদের লেখকের জন্য সিডনির একজন প্রশিক্ষক দ্বারা একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়েছিল। সাশা কি পেশী ভর অর্জন করতে সক্ষম হবে? আমরা দেখব
আমি শুধু অতীত পেতে পারিনি. নিবন্ধে বর্ণিত পদ্ধতিটি এতটাই অবাক হয়েছিল যে আমি নিজেই এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সত্য, আমি এক সপ্তাহের আগে ফলাফল সম্পর্কে বলতে পারি। এটি করার জন্য, আপনাকে স্ট্রেন এবং বিশেষভাবে প্রস্তুত করতে হবে না। শুধুমাত্র যে জিনিসটি প্রয়োজন তা হল আপনার ব্যস্ত সময়সূচীতে একচেটিয়াভাবে উদ্বেগ, ক্ষোভ ইত্যাদির জন্য আধা ঘন্টা যোগ করা। আপনি একটি ব্যস্ত সময়সূচী বা চাপযুক্ত কাজ পরিচালনা করতে আরও ভালভাবে সক্ষম হবেন যদি আপনি প্রতিটি সমস্যা নিয়ে চিন্তা
যদি সম্প্রতি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়ে থাকে, আপনি ইতিমধ্যেই ঘুমের ওষুধ বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের সাহায্যে ঘুমের আহ্বান জানিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, এবং ক্লোভেন-হুফড প্রাণীদের অবিচ্ছিন্নভাবে বেড়ার উপর ঝাঁপিয়ে পড়া ইতিমধ্যেই মাথা ঘোরাচ্ছেন, তাহলে এই ভিডিও নির্বাচন শুধুমাত্র জন্য আপনি.
এটা খবর নয় যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি বেশি খেতে শুরু করে এবং আপনি যখন ধূমপান করেন, আপনি কম খেতে চান। এটি মস্তিষ্কের বায়োকেমিস্ট্রি সম্পর্কে, যেমন বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন
আমি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সুবিধাগুলি দেখাতে চাই যা আপনি চিন্তা করেননি। এই নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত আপনার জন্য যে খুব অনুপ্রেরণা হয়ে ওঠে তাহলে কি হবে?
ইনফোগ্রাফিক্স যা শুধুমাত্র ঘুমের সন্দেহাতীত উপকারিতা সম্পর্কে নয়, সিয়েস্তা সম্পর্কিত আকর্ষণীয় তথ্য সম্পর্কেও বলে
খাদ্য নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ছাঁচযুক্ত রুটি ফেলে দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, ছত্রাকটি পণ্যের গভীরে প্রবেশ করে
ঘরে ড্রাফ্টগুলো কোথায়? ফাঁক সীল কিভাবে
দুর্বল দৃষ্টিশক্তিযুক্ত লোকেদের জন্য, অনেক কিছুই অপ্রাপ্য, তা কিছু পেশা বা আকর্ষণীয় শখ হোক। যাদের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল তারা কী হারায় এবং এর জন্য কী করা যেতে পারে তা আমরা আপনাকে বলব। 1. পাইলট অনেকের স্বপ্ন উড়ে যাওয়ার, কিন্তু ক্যাডেট-পাইলটদের যে মেডিকেল পরীক্ষা হয় তা সবচেয়ে কঠোর। এটা স্পষ্ট যে শুধুমাত্র সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পাইলটরা সামরিক বিমানের হেলতে বসতে বা বোর্ডে কয়েকশ যাত্রী নিয়ে একটি লাইনার ওড়ানোর জন্য নির্ভরযোগ্য। তবে বাণিজ্যিক বিমান চালনায় বা অপেশাদার
কীভাবে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবেন। ঠান্ডা আবহাওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে শুরু করি এবং অনেক ভিটামিন, ভেষজ বা ওষুধ গ্রহণ করতে শুরু করি, যা আমরা মনে করি, অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং সর্দি এবং অন্যান্য অশুভ আত্মার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে।
অবিলম্বে খেলাধুলা শুরু করার ছয়টি কারণ। কিভাবে এখনই ব্যায়াম শুরু করবেন
এই শরীরের ওজনের ব্যায়াম শক্তি, নমনীয়তা এবং লিগামেন্ট উন্নত করতে সাহায্য করবে।
আমরা জানি শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে কী করতে হবে। কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা একটু বেশি কঠিন। আপনি ক্রমাগত এটি কাজ করতে হবে
পডিয়াট্রিস্টরা সতর্ক করেন যে ফ্লিপ ফ্লপ আপনাকে ফোস্কা, ব্যাকটেরিয়া, দুর্বল ভঙ্গি এবং পায়ে ব্যথা থেকে রক্ষা করে না। কিন্তু এই সব এড়ানো যেতে পারে
অ্যালকোহল ক্ষতিকারক, কিন্তু রেড ওয়াইন নয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক রেড ওয়াইনের ব্যবহার কী, এটি কি পান করা উচিত এবং যদি তা হয় তবে কী পরিমাণে
আসুন প্রকৃতির 20টি সবুজ উপহার সম্পর্কে নিজেকে জানি বা মনে করিয়ে দিই, যার নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি মানবদেহে উপকারী প্রভাব ফেলে।
এই প্রবন্ধে, আমরা সবচেয়ে কার্যকরী পায়ের ব্যায়ামগুলি করেছি যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন।
এই বাহু এবং কাঁধের ব্যায়াম অতিরিক্ত ব্যায়ামের সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে করা যেতে পারে। আপনার শরীর সুন্দর করুন