এই স্বাস্থ্যকর খাবারের অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন হোন এবং অন্তত পর্যায়ক্রমে আপনার ডায়েটে এগুলি প্রবর্তন করুন। এবং সময়ের সাথে সাথে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
চাপের মধ্যে মনোবিজ্ঞানী হেন্দ্রি ওয়েজিংগার ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে হয় এবং 22টি জরুরি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল বর্ণনা করেন
ভদ্রতা বা স্বাস্থ্য - হ্যান্ডশেকের মাধ্যমে আপনি কী সংক্রামিত হতে পারেন তা খুঁজে পেয়েছেন, এবং ভাল স্বাস্থ্য গ্যারান্টি দেয় যে আপনি অসুস্থ নন কিনা
মাথাব্যথা হলে তাড়াহুড়ো করে ওষুধ খেতে যাবেন না। তারা আপনাকে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে তারা স্বাস্থ্য যোগ করবে না - এটি নিশ্চিত। তাই ওষুধের মন্ত্রিসভায় ডুব দেওয়ার আগে, কয়েকটি যোগ ব্যায়াম চেষ্টা করুন যা বড়ির চেয়ে মাথাব্যথাকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারে। ©
সংক্রমণ অতীতে একজন ব্যক্তিকে আক্রমণ করেছে, বর্তমানে আক্রমণ করেছে এবং ভবিষ্যতেও আক্রমণ করবে। অতএব, কীভাবে তাদের নিরপেক্ষ করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই নিবন্ধে, আমরা সাতটি TED আলোচনা সংগ্রহ করেছি যেখানে বক্তারা ভবিষ্যতের ওষুধের আপাতদৃষ্টিতে চমত্কার সম্ভাবনার কথা বলে।
এখন পর্যন্ত, কেউই বলতে পারে না দিনে কফির নিরাপদ ডোজ কী। নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে আপনি প্রতিদিন কতটা কফি পান করতে পারেন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।
কেন আপনার কুকুর সময় এবং অর্থের অপচয় নয়, তবে বিপরীতে - এটি আপনার উত্পাদনশীলতা এবং কাজের দক্ষতা বাড়াতে সহায়তা করে
আমরা খুঁজে বের করেছি যে স্বাস্থ্যকর চর্বি কোথায় পাওয়া যায় যা কেবল তৃপ্ত হয় না, ওজন কমাতেও সহায়তা করে। পণ্যগুলির মধ্যে অ্যাভোকাডো এবং অস্বাভাবিক উভয় ধরনের পরিচিত
হ্যান্ডস্ট্যান্ড শক্তি, নমনীয়তা এবং ভারসাম্যের অনুভূতি বিকাশের জন্য সেরা অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনার শারীরিক ক্ষমতার একটি দর্শনীয় প্রদর্শনের মাধ্যমে আপনার বন্ধু বা বান্ধবীকে প্রভাবিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি কি আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে শিখতে চান?
বিড়ালের অ্যালার্জির উপসর্গ কমাতে সাহায্য করার জন্য সহজ পদক্ষেপ। আপনার প্রিয় পোষা প্রাণীর সাথে যোগাযোগ করতে এবং কষ্ট না করার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যবস্থা নিন
একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে সঠিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বেছে নিতে সাহায্য করবে। কিন্তু আপনি এটা ছাড়া করতে পারেন? আসুন একজন প্রশিক্ষকের সাথে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের সুবিধা সম্পর্কে কথা বলি
লাইফ হ্যাকার কীভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুষ্টির সাহায্যে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হয় এবং আপনি যদি এন্ডোমর্ফ হন তবে স্বাস্থ্য বজায় রাখার বিষয়ে সুপারিশগুলি ভাগ করে।
দৌড়ানোর সুবিধা বা ক্ষতি উত্তপ্ত বিতর্ক উস্কে দেয়। দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই ভাল কিনা তা নিয়ে লাইফ হ্যাকার পরস্পরবিরোধী অ্যাকাউন্টগুলি সাজান
গারমিন নতুন পণ্যটিকে "স্মার্ট মাল্টিস্পোর্ট জিপিএস ঘড়ি" বলে অভিহিত করেছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি ক্রীড়াবিদ এবং পর্যটক উভয়ের জন্য একটি আপসহীন বিকল্প। এছাড়াও, এটি শুধুমাত্র একটি সুন্দর এবং কার্যকরী স্মার্টওয়াচ। অনেক উপায়ে, ফেনিক্স 3 এর পূর্বসূরীর অনুরূপ। আকৃতি, সেন্সরের প্রাচুর্য, ব্লুটুথের মাধ্যমে একটি স্মার্টফোনের সাথে সংযোগ এবং একচেটিয়াভাবে ক্রীড়াবিদদের জন্য অনেক সূচক - এই সমস্তই এর পূর্বসূরি থেকে এখানে স্থানান্তরিত হয়েছে। এখানে দুর্দান্ত উদ্ভাবনের মধ্যে
আমাদের পাঠক কনস্ট্যান্টিন ওভচিনিকভ, বিশেষভাবে লাইফহ্যাকারের জন্য, হার্লে প্যাস্টেরনাকের দরকারী টিপস সহ একটি নিবন্ধ অনুবাদ করেছেন, একজন অভিজ্ঞ ফিটনেস প্রশিক্ষক যিনি সেলিব্রিটিদের সাথে কাজ করেন এবং তাদের পছন্দসই আকার খুঁজে পেতে সহায়তা করেন। যদি আপনার পরিকল্পনার মধ্যে কয়েকটা অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো থাকে - তাহলে মিস করবেন না!
আপনি কি আপনার চলমান কর্মক্ষমতা উন্নত করার টাইপ? আপনার সহনশীলতা বাড়ানোর জন্য আমরা আপনাকে সাতটি উপায় অফার করি
ব্যবধান প্রশিক্ষণ দীর্ঘ সেশনের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। বিশেষ করে যদি আপনার কাছে অনেক বেশি সময় না থাকে। শক্তি প্রশিক্ষণের মতো, ব্যবধানের প্রশিক্ষণ চলাতে খুব বেশি সময় লাগবে না (প্রায় 30-35 মিনিট) এবং একই সাথে এটির প্রয়োজনীয় সমস্ত কাজগুলি পূরণ করবে:
আমরা প্রতিদিন চা পান করি, কিন্তু আমরা এর সম্পর্কে তেমন কিছু জানি না। আমরা চা বিশেষজ্ঞ আলেকজান্ডার প্লাটোনভের সাথে কথা বলেছি এবং তিনি আমাদের বলেছিলেন যে কী ধরণের চা রয়েছে
উপরের পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম
অত্যধিক খাবারের প্রলোভন থেকে বাঁচতে এবং পেটে ভারীতা এবং অপরাধবোধ ছাড়াই পরস্পরের সিরিজ থেকে বেরিয়ে আসতে, এই সাধারণ নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন
বিজ্ঞানীরা কীভাবে স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা এবং বার্ধক্যজনিত নির্দিষ্ট প্রকাশগুলি সম্পর্কিত তা খুঁজে বের করে চলেছেন, যা সংশোধন করে যা জ্ঞানীয় ক্ষমতার হ্রাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিতে পারে।
চার্জ করার সুবিধাগুলি অনেক বেশি চিন্তা করতে অভ্যস্ত হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি গুরুতর। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু আমাদের ফিট রাখে না, আমাদের জীবনকেও দীর্ঘায়িত করে।
অসুস্থতার সময় অনেকেই বাড়িতে থাকেন না, তবে তাপমাত্রা এবং নাক দিয়ে পানি পড়া সত্ত্বেও কাজে যেতে থাকেন। তবে ঝুঁকি না নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা
অনেক লোক মনে করে যে ওজন কমানোর জন্য থেরাপিউটিক উপবাস হল অতিরিক্ত পাউন্ড কমানোর একটি উপায়। আসলে, এর প্রধান লক্ষ্য হল শরীর পরিষ্কার করা।
আপনি কি এখনও ভাবছেন কেন ডায়েট কাজ করে না? আমাদের কতটা ওজন করা উচিত সে সম্পর্কে আমাদের মস্তিষ্কের একটি মতামত রয়েছে।
এই নিবন্ধে, আমরা সকালের ব্যায়ামের জন্য একটি শক্তিশালী কেস তৈরি করি।
নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখতে 12 টি ব্যায়ামের একটি সংক্ষিপ্ত সেট কি যথেষ্ট? আমেরিকার বিজ্ঞানীরা বলেন, হ্যাঁ
সাইক্লিস্টদের টার্গেট করে এমন বেশ কিছু অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ
একটি ওয়ার্কআউটের জন্য প্রস্তুতি এমন একটি প্রক্রিয়া যা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে নয়, আপনার মনকেও প্রভাবিত করে
পাবলিক টয়লেটে কোনটি নিরাপদ এবং বেশি দক্ষ: হ্যান্ড ড্রায়ার বা কাগজের তোয়ালে? এই নিবন্ধে, আমরা উভয়ের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি দেখব।
ইতিহাস কয়েক ডজন সাংবাদিক, লেখক, কবি এবং শিল্পীকে জানে যারা বিশ্ব সংস্কৃতির বিকাশে একটি বিশাল অবদান রেখেছিল - এবং একই সাথে অ্যালকোহলের জন্য বিদেশী ছিল না (এবং, সত্যি বলতে, তারা প্রচুর পান করেছিল:))। সৃজনশীল পেশার আধুনিক মানুষ - ডিজাইনার, কপিরাইটার, ব্লগার, সাংবাদিক, এসএমএম - কফির উপর ঝুঁকে পড়ে, কখনও কখনও এটি কিছু অকল্পনীয় পরিমাণে সেবন করে। আমরা ইতিমধ্যেই ক্যাফেইনের ক্ষতিকর প্রভাব এবং কফির উপকারিতা সম্পর্কে বলেছি। সৃজনশীল প্রক্রিয়ায় কফি এবং বিয়ারের প্রভাব তুলনা করার সময় এস
শিশুরাও করোনভাইরাস সংক্রামিত হতে পারে এবং আরও দুর্বল সামাজিক গোষ্ঠীর জন্য সংক্রমণের উত্স হয়ে উঠতে পারে। ছোটদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম জানুন
এই পোস্টটি ধর্মান্ধদের জন্য আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা কম যারা জিমে এবং ট্রেডমিলে দিন এবং রাত কাটায়। পেশাদার ক্রীড়াবিদ, যাদের জন্য ব্যায়াম জীবনের অর্থ এবং উপায়, তারাও এটি পড়তে পারে না। কিন্তু সমস্ত সাধারণ মানুষের জন্য যারা সাধারণ মানুষের অনুভূতি অনুভব করেন - অলসতা, একঘেয়েমি, ক্লান্তি - এই পাঠ্যটি অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। আমি নিশ্চিত জানি, আমি নিজেই। ইদানীং শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলার চারপাশে এমন আলোড়ন সৃষ্টি হয়েছে যে কাউকে বলা যে আপনি দোলনা এবং দৌড় পছন্দ করেন ন
কিভাবে ওজন কমাতে টিপস দিয়ে আপনার প্রিয়জনকে সাহায্য করতে চান? অত্যন্ত সূক্ষ্ম হতে এবং আমাদের সুপারিশ মনোযোগ
খেলাধুলা কীভাবে একজন ব্যক্তির আকর্ষণ বাড়াতে পারে
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করে এবং একটি যুক্তিসঙ্গত সময়ের মধ্যে ওজন বাড়ানো যায় এবং ওজন বাড়ানো যায়।
সারা জীবন, আমরা সবাই অনেক চুল হারাই। কিন্তু কীভাবে বুঝবেন আপনার চুল পড়ার হার ছাড়িয়ে গেছে? আসুন আমাদের নিবন্ধে এই বিষয়ে কথা বলি।
সাদা, সাদা এবং মেয়াদোত্তীর্ণ চকলেটকে বিভ্রান্ত করবেন না - তাহলে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। এবং পুরানো চকলেট খেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়াও মূল্য নয়। কেন? লাইফহ্যাকার বলে দেবে
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে এমন একটি পানীয় সম্পর্কে বলব যা, 4 সপ্তাহের মধ্যে খাওয়া হলে, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন হ্রাস করতে পারেন। এটা পেটের চর্বি সঙ্গে বিশেষভাবে ভাল copes