অনেক প্রকাশনা বলে যে কলা অম্বল, বিষণ্নতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং আরও অনেক কিছুর নিরাময়। আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে কলায় কী রয়েছে এবং তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অতিরঞ্জিত নয় কিনা? কলা আপনাকে মাদক, সিগারেট এবং অ্যালকোহল থেকে বাঁচাতে পারবে না। তবে তারা এখনও কিছু করতে পারে। আমরা কলা সম্পর্কে কি জানি?
খোসার বৃদ্ধি এবং ভিতরে বাদামী দাগ আপনার পছন্দের ব্রেকফাস্ট তৈরিতে বাধা নয়। এবং যদি আপনি দুটি কুসুম সহ একটি ডিম জুড়ে আসেন - আপনি কেবল ভাগ্যবান
চুলের খারাপ অবস্থা শরীরে প্রয়োজনীয় পদার্থের অভাব নির্দেশ করতে পারে। চুলের স্বাস্থ্য পণ্য এই অভাব পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে
আমরা আপনাকে দেখাব যখন লোকেরা কষা হয় তখন কী হয়, কেন তাদের ত্বকে ফোসকা হয় এবং কীভাবে পোড়া এড়াতে হয় এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে হয়।
ট্যানিং সেলুনগুলির ক্ষতি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে - ল্যাম্পগুলি একই ইউভি বিকিরণ ব্যবহার করে যা পোড়ার কারণ হয়, ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়
অবিলম্বে ওষুধের জন্য পৌঁছানোর প্রয়োজন নেই - রেফ্রিজারেটর থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার মাইগ্রেন বা বুকজ্বালা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে
এই নিবন্ধে, আপনি চারটি ওয়ার্কআউট পাবেন যা আপনার শক্তি পরীক্ষা করবে এবং আপনাকে কঠোর ঘাম দেবে। মনোযোগ: শুধুমাত্র প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের জন্য
এই পোস্টে, আপনি একটি কঠিন দিন কাজের পরে পেশী টান উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম পাবেন।
একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে না, তবে বিদ্যমান সমস্যাগুলি মোকাবেলাও করে। পেটের জন্য কী ভালো তা আমরা জানাব
পরপর কয়েকবার বোতল ব্যবহার করা খুবই অস্বাস্থ্যকর বলে প্রমাণিত হয়। বোতলগুলিতে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া থেকে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন তা আমরা আপনাকে বলব
ব্রণ চিকিত্সা করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। শুধু এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে এটি একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রক্রিয়া। আমি চার বছর ধরে ব্রণের চিকিৎসা করছি। আমি পাঁচজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ পরিবর্তন করেছি, বিউটিশিয়ানদের কাছে গিয়েছি, সৌন্দর্য পণ্যের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করেছি এবং গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াযুক্ত বড়ি পান করেছি। এখন আমার সুস্থ ত্বক আছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য দরকারী হবে যদি আপনি জানতে চান:
একটি সমতল পেট আছে চান? তারপরে কেবল দৌড়ানো এবং আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা যথেষ্ট নয়। আপনাকে সেখানে যেতে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও সাতটি টিপস রয়েছে।
ডেন্টোফোবিয়া হল ডেন্টিস্টদের আতঙ্কের ভয়। নিবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে নিজেকে কাটিয়ে উঠবেন এবং দন্তচিকিত্সায় যাওয়ার ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন
ব্রণ, সেলুলাইট, মাথাব্যথা এবং হজমের সমস্যা - এটি দরিদ্র পুষ্টির অপ্রীতিকর পরিণতির একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়।
আমরা সাধারণত কীভাবে খাবার চিবিয়ে বা দাঁত ব্রাশ করি তা নিয়ে ভাবি না। এবং এটা মূল্য হবে. লাইফ হ্যাকার বলেছে কিভাবে আপনার দাঁতের সঠিক যত্ন নিতে হয়
ভিটামিন পান করা বা না খাওয়া? এগুলোর সুবিধা কী এবং কীভাবে ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলো অসাবধানতাবশত আমাদেরকে স্বাস্থ্যকর বর্ণ ও ত্বকের স্বপ্ন বিক্রি করে নিজেদের সমৃদ্ধ করে?
20 মিনিট অনেক না সামান্য? এই প্রশ্নের উত্তর নির্ভর করে আপনি ঠিক কী কাজে ব্যয় করেন এবং এই সময়ের মধ্যে আপনি কী পরিচালনা করেন। উদাহরণস্বরূপ, আমরা বিশ্বাস করি যে 20 মিনিটের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যবধানের কোর ওয়ার্কআউট যা আপনাকে অনুভব করবে যে প্রতিটি পেশী ঠিক ততক্ষণ পর্যন্ত যতক্ষণ আপনার ব্যস্ত কাজের সময়সূচী ফিট হবে!
অনেক লোক সুন্দর পাতলা পা এবং একটি আকর্ষণীয় ইলাস্টিক বাটের স্বপ্ন দেখে। পায়ের ব্যায়াম হল আপনার যা প্রয়োজন। আমরা দুটি প্রশিক্ষণ বিকল্প অফার
দুর্বল ভঙ্গি ধূমপানের মতোই ক্ষতিকর হতে পারে এবং আপনার সুস্থতা এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার গলা ব্যথা হলে আইসক্রিম খাওয়া সম্ভব কিনা তা লাইফ হ্যাকার বুঝতে পারে: একটি ঠান্ডা মিষ্টি অবশ্যই আপনাকে নিরাময় করবে না, তবে এটি আপনার কষ্ট কমাতে পারে
আমরা অনেকেই এই সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে কিছুই জানি না এবং নিজেদের এবং আমাদের প্রিয়জনদের ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে পারি না। এটি পরিস্থিতি ঠিক করা মূল্যবান
কফি বা চা পান করার পর কাপ কত ঘন ঘন ধোয়া উচিত? বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আপনার নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত নয় - আপনি একেবারেই ধুতে পারবেন না
যারা নিয়মিত রাতে কাজ করেন তাদের বিষণ্নতা, স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকি থাকে। এর কারণ হল সার্কাডিয়ান ছন্দগুলি নিয়মের বাইরে।
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ব্যায়াম বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং স্ট্যান্ডার্ড (সাদা) চর্বিকে বাদামী চর্বিতে রূপান্তর করে, যা আরও ক্যালোরি পোড়ায়।
আমরা আপনাকে বলব নতুন বছরের জন্য কী করা উচিত নয়। আমাদের টিপস আপনাকে জীবিত এবং ভাল থাকতে সাহায্য করবে। আতশবাজি এবং আতশবাজি সম্পর্কে একটি শব্দ না: আরও বিপজ্জনক জিনিস আছে
কীভাবে মৌসুমী অসুস্থতাগুলি "সব-আবহাওয়া" অসুস্থতার থেকে আলাদা এবং এটি কি আশা করা উচিত যে করোনাভাইরাস সাধারণ সর্দি-কাশির মতো একইভাবে আচরণ করবে?
10 হাজার পদক্ষেপ দৈনন্দিন কার্যকলাপের মান হিসাবে বিবেচিত হয়, যা স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফলাফলে এই হার বেড়ে দাঁড়িয়েছে ১৫ হাজারে। কেন ঠিক 15,000 পদক্ষেপ সহযোগিতামূলক গবেষণায়, বসে থাকা ভঙ্গিতে কাটানো সময় কোমরের পরিধি এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। তিনটি ব্রিটিশ বিশ্ববিদ্যালয় একজন ব্যক্তি কতটা হাঁটা, বসে ও দাঁড়ানো এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক নির্ধারণ করেছে। গবেষণায় গ্লাসগোর ডাক কর্মী জড়িত ছিল:
ওজন কমানোর একটি সহজ উপায় হল হাঁটা। এমন একজন মানুষের গল্প যার জীবন বদলে গিয়েছিল এই সাধারণ ব্যায়ামের মাধ্যমে
অতিরিক্ত খাওয়ার প্রধান কারণ অতিরিক্ত ওজন। লাইফহ্যাকার ব্যাখ্যা করেছেন অতিরিক্ত খাওয়ার শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া কী এবং এর কারণগুলি কী
জেমি অলিভার ব্যাখ্যা করেছেন কেন আমাদের বাচ্চাদের সঠিক খেতে শেখাতে হবে
আলঝাইমার রোগে অসুস্থ না হওয়ার জন্য, আপনাকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে মনে রাখতে হবে। কিছু সাধারণ অভ্যাস অনুসরণ করে এটি বজায় রাখা যেতে পারে।
এখনও নিশ্চিত না কিভাবে সঠিক খাওয়া? এই নিবন্ধে সুপারিশ অনুসরণ করে, আপনি সহজেই আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং আগের চেয়ে ভাল বোধ করতে পারেন
চিনির ক্ষতি শুধুমাত্র আপনার কোমরের অতিরিক্ত সেন্টিমিটারে প্রকাশ করা হয় না। এটি চিরতরে ব্যবহার বন্ধ করার জন্য এখানে কমপক্ষে 8টি আরও কারণ রয়েছে৷
আপনি যখন জিমে যাওয়া শুরু করেন এবং বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট চেষ্টা করেন, তখন আপনি আপনার সমস্ত প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে সময়সূচীতে চাপ দিতে চান। পাওয়ার যোগব্যায়াম আপনাকে এতে সাহায্য করবে
আমাদের অলসতা দ্বারা নির্দেশিত সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি: আমাদের কি ওয়ার্কআউটে যাওয়া উচিত? এই নিবন্ধটি কেন আপনার কখনই ওয়ার্কআউট বাদ দেওয়া উচিত নয় সে সম্পর্কে।
স্ট্রেস, মাথাব্যথা, শক্তির অভাব - আপনি কি লক্ষণগুলি চিনতে পারেন? আপনি একজন ওয়ার্কহলিক
কম্পিউটারে কর্মদিবসের পর কব্জিতে ব্যথার সাথে নিশ্চয়ই আপনি পরিচিত। আমরা ব্যায়ামের একটি নির্বাচন অফার করি যা আপনাকে অস্বস্তি থেকে বাঁচাবে
ঘুম আমাদের সমগ্র জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ তৈরি করে, কেন এটি সম্পর্কে একটু বেশি শিখবেন না? এখানে ঘুম সম্পর্কে সাতটি আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে যা আপনাকে অবাক করতে পারে
স্বাভাবিক দৌড়ে, প্রতি মিনিটে প্রায় 10 কিলোক্যালরি খরচ হয়। সবকিছু দুর্দান্ত, তবে আপনি আরও ভাল ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। এখানে দৌড়ানোর জন্য 10টি ব্যায়াম রয়েছে
ভবিষ্যতের ফিটনেস প্রতিশ্রুতি দেয় যে 20-মিনিটের ইএমএস ওয়ার্কআউটের সময় ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন নিয়মিত ব্যায়ামের 3 ঘন্টা প্রতিস্থাপন করে। এটা সত্যিই তাই যদি আমরা চিন্তা