নাচ শিখতে হবে না। কীভাবে খাঁটি আন্দোলন ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করতে, মনস্তাত্ত্বিক ব্লক এবং পেশী ক্ল্যাম্পগুলিকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে তা সন্ধান করুন
ভাল খান, আরও ব্যায়াম করুন এবং মানসিক চাপের সময় সুস্থ থাকার জন্য সাহায্য নিন। আরও টিপস নিবন্ধে পাওয়া যাবে
ড্যান বুয়েটনার তার ব্লু জোনস ইন প্র্যাকটিস বইয়ে বিশ্বজুড়ে শতবর্ষী ব্যক্তিদের পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলেছেন। তাদের পরামর্শ প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন
কথিত দুর্বল রচনার কারণে কুসুমগুলিকে ডায়েটে ক্রীড়াবিদদের অন্তর্ভুক্ত না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমরা বুঝতে পারি কেন এই পণ্যটিকে ক্ষতিকর বলে মনে করা হয় এবং এটি কি সত্য
ক্যালোরির ঘাটতি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে শরীর প্রতিশোধের সাথে চর্বি জমা করে। এটি এড়াতে এবং আবার ওজন না বাড়াতে, আপনার ডায়েটের জন্য একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন।
ওষুধ সম্পর্কে একটি ব্লগের লেখক বলেছেন কীভাবে জীবন দীর্ঘায়িত করা যায় এবং বহু বছর ধরে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়। এই টিপস যতটা সম্ভব সহজ, কিন্তু আমরা প্রায়ই সেগুলিকে অবহেলা করি।
পাতলা হওয়ার অন্বেষণ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে আপনার খাদ্য পর্যালোচনা করুন। প্রত্যেকে যারা ওজন হারায় তারা একটি সাধারণ স্বতঃসিদ্ধ জানে: ওজন কমাতে, আপনাকে ব্যয় করার চেয়ে কম ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু, যেকোনো ব্যবসার মতো, এখানে সময়মত থামা গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত অপুষ্টির ফলে শারীরবৃত্তীয় সমস্যা এবং অবাঞ্ছিত মানসিক অবস্থা হতে পারে। 1.
আপনি কি সহজে একই সময়ে বেশ কয়েকটি ক্রিয়া সম্পাদন করেন? এটি গর্বের কারণ নয়, উদ্বেগের কারণ। মাল্টিটাস্কিং কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে তা জানুন
একটি মতামত আছে যে ওয়াইনের গ্লাসে কিছু ভুল নেই। কিন্তু এটি একটি মারাত্মক মিথ। আর অ্যালকোহলের ক্ষতি তার পরিমাণ বা প্রকারে মোটেই নয়।
10 জানুয়ারি পর্যন্ত, সবাই নতুন বছরের আগমন উদযাপন করবে। হুমকি কি? তাই সকালে আয়নায় একটি দৃশ্য. আমরা আপনাকে দেখাবো কিভাবে হ্যাংওভারে ভালো দেখা যায়।
স্বাস্থ্যকর দাঁত: মৌখিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে মিথ। সুস্থ দাঁত বড় সুখ
সানগ্লাস শুধুমাত্র একটি আনুষঙ্গিক জিনিস নয় যা আপনাকে শীতল দেখতে দেয় এবং রোদে ঝাপসা না করে। এটি অতিবেগুনী রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করার একটি উপায়ও বটে।
সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল, এবং এমনকি আপনার প্রিয় সুস্বাদু খাবারেও আপনাকে খুব বেশি ঝুঁকতে হবে না। চকোলেট বিষক্রিয়ার ফলে কী হতে পারে - লাইফহ্যাকার বলেছেন
বিমান ভ্রমণ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে এই 15 টি টিপস আপনাকে ফ্লাইটে সুস্থ থাকতে এবং আরামে ভ্রমণ করতে সহায়তা করবে।
আমরা সাধারণত তাজা শাকসবজি এবং ফল কিনে থাকি কারণ আমরা বিশ্বাস করি যে তারা হিমায়িত বেশী স্বাস্থ্যকর। এটা কি সত্যি? আমরা নিবন্ধে উত্তর
সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে আপনি "সঠিক" পুরো শস্যের রুটি বা নিয়মিত সাদা রুটি খান তাতে কোন পার্থক্য নেই।
ছাগলছানা একটি টুথব্রাশ বাছাই করতে অস্বীকার করে, ক্ষেপে যায়? কীভাবে একটি শিশুকে দাঁত ব্রাশ করতে শেখানো যায়, আমরা আজ আপনাকে বলব। এটা আসলে বেশ সহজ
আপনি নির্দিষ্ট পদার্থ এবং পণ্যের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত করতে পারবেন না, অন্যথায় আপনি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা এমনকি মারা যেতে পারেন।
এই দুর্বলতা এবং ব্যর্থতাগুলি স্বপ্নের চিত্রের পথে একটি গুরুতর বাধা। এবং তারা সবসময় পুষ্টি সঙ্গে যুক্ত করা হয় না। আমার পেশার গুণে, আমাকে ক্রমাগত পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ এবং জীবনধারা সম্পর্কিত অন্যান্য লোকের অভ্যাস বিশ্লেষণ করতে হয়। এবং এটি দেখা যাচ্ছে যে আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ দুর্বলতাগুলি মানুষকে খুব বেশি খরচ করে, যা তাদের স্বাস্থ্য, সম্প্রীতি, সৌন্দর্য, আত্মবিশ্বাস, সম্পর্ক এবং জীবনযাত্রার মানের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে। এই ছোট দানবগুলি কী যা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়ে
সাইকোসোমেটিক্স, বা শরীরের রোগের উপর মানসিকতার প্রভাব, প্রাচীন কাল থেকেই পরিচিত। সর্বশেষ গবেষণা মন-শরীরের সংযোগ নিশ্চিত করে
যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য বিভাগের প্রধান বিশ্বাস করেন যে অ্যালকোহলের গ্রহণযোগ্য ডোজ কম হওয়া উচিত। হয়তো রাশিয়ানদের এই সুপারিশে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এটি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ সেশনের সংখ্যা নয়, আপনার আশেপাশের লোকদের তুলনায় আপনার নিজের শারীরিক অবস্থার উপলব্ধিও গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর চিন্তার প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
আবার কর্মক্ষেত্রে সমস্যার কথা ভাবছেন, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া নিয়ে চিন্তা করছেন? মানসিক চাপ অনিদ্রার অন্যতম প্রধান কারণ। কিন্তু আমরা জানি কিভাবে ঘুমিয়ে পড়তে হয়
মাইক্রোওয়েভ এবং এর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সম্পর্কে কল্পকাহিনী অনেকের মনে শিকড় গেড়েছে। নিবন্ধে, আমরা বুঝতে পারি যে এই ভয়গুলি কতটা যুক্তিযুক্ত।
আপনার শরীরে চিবানোর জন্য, ওয়ার্কআউটটি ছোট হতে পারে তবে খুব তীব্র। এই বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি ঠিক তেমনই।
কিভাবে একটি স্লাইম তৈরি করতে হয় আজ একটি খুব জনপ্রিয় অনুরোধ. যাইহোক, আপনার শিশু কি খেলছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। একটি পরিচিত স্লাইম মনে হয় ততটা নিরাপদ নাও হতে পারে
ছুটির আগে অনেক উদ্বিগ্ন একটি প্রশ্ন. বাস্তবে অ্যালকোহল এবং সোডা মেশানো কতটা ক্ষতিকর? সম্ভবত এই ধরনের ককটেল বিপদ অতিরঞ্জিত হয়? বিশেষজ্ঞদের মন্তব্য
XX শতাব্দীতে পরিচালিত বৈজ্ঞানিক পরীক্ষাগুলি আমাদের "আমি" এর সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য, অটল এবং প্রশ্নাতীত সত্যকে ধ্বংস করে।
এন্ডোক্রিনোলজিস্ট জুখরা পাভলোভা - কেন মাংস এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রত্যাখ্যান আমাদের সুস্থ থাকার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে সে সম্পর্কে
আমরা সবাই সাধারণ সত্য জানি: খেলাধুলায় যাওয়া ভালো, কিন্তু না যাওয়াটা খারাপ। কিন্তু সবাই জানে না যে ব্যায়াম কীভাবে ঘুমকে প্রভাবিত করে।
ব্যায়াম শুধুমাত্র আমাদের চেহারার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। তারা আপনাকে কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে এবং স্ট্রেস মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে।
এটা মনে হয় হিসাবে ভীতিকর নয়. একজন লাইফহ্যাকার আপনাকে বলবে আপনি যদি পাবলিক টয়লেটে টয়লেটে বসতে পারেন এবং কেন আপনার ড্রায়ার ব্যবহার করা উচিত নয়
আপনি যদি একটি পেঁচা হন, তাহলে আপনি সম্ভবত পর্যাপ্ত ঘুম পান না, আপনি খুব কমই সূর্য এবং মানুষ দেখতে পান। যদি সমস্ত পয়েন্ট কাছাকাছি এবং পরিচিত মনে হয়, তাহলে এই টিপস শুধুমাত্র আপনার জন্য।
স্বাস্থ্য মিথ সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ. শৈশবে সবাই শুনেছিল যে দুধ হাড় মজবুত করে, আর চিনি ক্ষতিকর। কিন্তু এটা কি?
আমরা ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ এবং সংকুচিত থাকি, এমনকি স্বাভাবিক আন্দোলনও করি যার প্রয়োজন হয় না। ড্রাইভিং ইকোনমি কী এবং কীভাবে স্ট্রেস দূর করা যায় তা জানুন
পূর্ণ-সময়ের চাকরি কি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় পতনের কারণ হতে পারে? এই বিষয়ে গবেষণা ফলাফল এবং বিভিন্ন মতামত খুঁজুন
খেলাধুলা এবং ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি ঈর্ষণীয় নিয়মিততার সাথে জলের উপকারিতা সম্পর্কে লেখে। লাইফ হ্যাকার বোঝে কতটা পানি, কখন, কী আকারে পান করতে হবে
বিজ্ঞানীরা বলছেন, ধূসর চুলের গঠনে মানসিক চাপ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে
চলুন কথা বলি কিভাবে সঙ্গীত স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। দেখা যাচ্ছে যে এটি মেজাজ উন্নত করে, ভুলে যাওয়া জিনিসগুলি মনে রাখতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কের বিকাশ করে এবং আরও অনেক কিছু।
মস্তিষ্কের উপর ব্যায়ামের প্রভাব অনেক বিজ্ঞানী দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। অতএব, আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে জেনে নিন কোন ব্যায়াম আপনাকে এতে সাহায্য করবে।