ক্যাফিন কীভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে? ব্যায়ামের আগে কফি পান করা কি ক্ষতিকর? কফির উপকারিতা কি আসল? আমাদের উপাদানে এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন।
ক্যালোরির আদর্শ কী, কেন আমাদের সেগুলি প্রয়োজন এবং সেগুলি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় কোথায় - এমন প্রশ্নের উত্তর যা তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে যত্নশীল প্রত্যেকের জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করে
কোন প্রোটিন উত্সগুলি সবচেয়ে উপকারী এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে তা খুঁজে বের করুন৷
একটি অত্যন্ত সুগন্ধযুক্ত খাবারের জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ রেসিপি। রসুনের সাথে নিয়মিত মাশরুমগুলি কেবল একটি সাইড ডিশ নয়, একটি স্বাধীন থালা হয়ে ওঠে
ব্যানাল অমলেট এবং ভাজা ডিম যারা ক্লান্ত তাদের জন্য ডিশ বিকল্প। আপনি অবশ্যই এই ডিমের রেসিপি পছন্দ করবেন।
ইতালীয় অমলেট ফ্রিটাটা সম্ভবত রেসিপি ছাড়াই প্রস্তুত করা সবচেয়ে সহজ খাবারগুলির মধ্যে একটি। দেখুন কিভাবে আমরা এটা করেছি
এই টিপসগুলি আপনাকে তাজা অ্যাভোকাডো বেছে নিতে, কাটতে এবং রাখতে সাহায্য করবে এবং বীজ থেকে কীভাবে অ্যাভোকাডো বাড়াতে হয় তাও দেখাবে।
আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে পছন্দ করেন তবে পূর্ণ বোধ করার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে গাজর খাওয়ার দরকার নেই। আপনাকে শুধু কল্পনা করতে হবে যে আপনি উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার খাচ্ছেন।
ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স যা পুরো শরীরকে উপকৃত করবে এবং আপনার মেনুকে বৈচিত্র্যময় করবে।
এই সাধারণ খাবারগুলি এমন পরিস্থিতিতেও প্রস্তুত করা যেতে পারে যেখানে আপনি রান্না করতে চান না, তবে আপনাকে করতে হবে। আপনাকে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে না
যখনই আপনি শেল-অন চিংড়ি কিনবেন, আপনি অতিরিক্ত - খোসা এবং মাথা ফেলে দেবেন। দেখা যাচ্ছে যে এই অংশগুলি চিংড়ির মাংসের চেয়েও সুস্বাদু হতে পারে।
এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে সঠিকভাবে বোতল, ক্যান এবং ট্যাপ থেকে বিয়ার ঢালা যায়, সেইসাথে বিশেষ বিয়ার ভর্তি কৌশলগুলি। আপনি যখন (যদি) সস্তা বিয়ার পান করেন, তখন এটি আপনার গ্লাসে কীভাবে প্রবেশ করে, বা এটি আদৌ সেখানে যায় কিনা তা বিবেচ্য নয়। কিন্তু আপনি যদি ভাল বিয়ারের একজন সত্যিকারের মনিষী হন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে কিভাবে এটি সঠিকভাবে ঢালা যায়। একটি সঠিকভাবে ঢেলে দেওয়া বিয়ার আপনাকে একটি বিশেষ সুবাস এবং স্বাদ উপভোগ করতে দেয় এবং এটি ইতিমধ্যেই কিছুটা শেখার যথেষ্
আপনি যদি মাইক্রোওয়েভে জটিল খাবার রান্না করতে চান তবে আপনি ক্রমাগত ভিতরে তাকিয়ে এবং প্রস্তুতি পরীক্ষা করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, এই নিবন্ধটি কাজে আসবে।
মাল্টিকুকার থেকে অস্বাভাবিক খাবার, কী সুস্বাদু রান্না করা যায়। 6টি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু রেসিপি
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে মাত্র তিনটি উপাদান দিয়ে একটি বায়বীয় দই সফেল তৈরি করা যায়: দই, চকোলেট এবং ডিম।
এই চকোলেট ফাজটির নিখুঁত সিল্কি টেক্সচার এবং সমৃদ্ধ স্বাদ রয়েছে। এটি প্রস্তুত করতে, আপনার ক্রিম, মাখন এবং চকোলেট প্রয়োজন হবে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তারা রেফ্রিজারেটরে ডিম রাখে, কিছু ইউরোপীয় দেশে তারা বিরক্ত করে না। রাশিয়ায়, ডিমের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। এগুলি সঠিকভাবে কীভাবে সংরক্ষণ করবেন তা আমরা আপনাকে বলব।
নিবন্ধে, আমরা গাণিতিক সূত্র এবং রসায়নের জ্ঞান ব্যবহার করে কুসুম এবং প্রোটিনের একটি আদর্শ কাঠামোর সাথে কীভাবে ডিম সিদ্ধ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি।
ওয়াইন, চিপস, পনির যোগ করুন, রান্নার পদ্ধতি নিয়ে পরীক্ষা করুন - আপনার স্বাভাবিক ডিমের খাবারে বৈচিত্র্য আনার চেষ্টা করুন
ধূমপান ক্ষতিকর, ধূমপান হত্যা করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি ধূমপান ত্যাগ করবেন ততই ভাল। ব্রকলি, গাজর, ডালিম এবং অন্যান্য খাবার নিকোটিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
কলার মাফিন, দই বান, পনির কেক, চকোলেট চিপ কুকিজ এবং মিষ্টি রোল - এই পেস্ট্রির উপাদানগুলি যে কোনও রান্নাঘরে পাওয়া যাবে
এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে কফির স্বাদ এবং গন্ধকে বৈচিত্র্যময় করতে কী যোগ করতে হবে তা বলব। এই পণ্য প্রতিটি রান্নাঘর পাওয়া নিশ্চিত
Aeropress, একটি গিজার কফি প্রস্তুতকারক, একটি ফরাসি প্রেস বা একটি তুর্ক - আপনি কোনটি ব্যবহার করেন তা বিবেচ্য নয়: আপনি বিভিন্ন উপায়ে সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত কফি তৈরি করতে পারেন
পুদিনা চা, লেবু সহ জল, সঙ্গী এবং আরও দুটি পানীয় যা কফির একটি দুর্দান্ত এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প হয়ে উঠবে - এই নির্বাচনে
নারকেল, কুকিজ সহ স্ট্রবেরি এবং কলা আইসক্রিম - আপনার প্রিয় ডেজার্টটি আরও সুস্বাদু হবে যদি আপনি আপনার পছন্দের উপাদানগুলি বেছে নেন
প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে কেন ঠান্ডা চোলাই আইস কফির চেয়ে ভাল এবং কীভাবে ন্যূনতম সরঞ্জাম এবং উপাদানগুলির সেট দিয়ে কোল্ড ব্রুড কফি তৈরি করা যায়।
এই প্রস্তুতি পদ্ধতির সমস্ত অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে এবং একটি সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত পানীয় পেতে কীভাবে একটি ফরাসি প্রেসে কফি তৈরি করবেন
আপনি যদি পরীক্ষা করতে ভয় না পান তবে নারকেল দুধ, বাদামের নির্যাস, মাখন, হুইপড ক্রিম এবং এলাচ সবই কফিতে যোগ করা যেতে পারে
মরিচের সাথে কফি, বেকড দুধের সাথে কফি, পনির এবং কমলা কফি - লাইফহ্যাকার তুর্কি কফি এবং কফি বিনের সাহায্যে কীভাবে আপনার বন্ধুদের চমকে দিতে পারেন সে সম্পর্কে টিপস শেয়ার করে
রক্ত আমাদের কোষগুলিতে তাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে, বর্জ্য পণ্যগুলি সরিয়ে দেয়। রক্তের স্বাস্থ্যের জন্য কী কী আছে, তা আজ আমরা আপনাদের বলব
লাইফ হ্যাকার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে জানতে পেরেছিল যে রুটিটি আবর্জনার বিনে ফেলার মূল্য ছিল নাকি এটি একটি নতুন রুটির জন্য দৌড়ানোর সময় ছিল কিনা।
এই তালিকার খাবারগুলিতে পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন রয়েছে, যা শরীর দ্বারা প্রায় সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়। এছাড়াও, তারা অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ
ব্রেনফুড স্ন্যাকস হতে পারে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ
এই ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের পরিকল্পনা আপনাকে সহজেই আপনি যা খাবেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পেতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
কিভাবে স্যুপ রান্না করতে? খুব সহজ - আপনি এমনকি রেসিপি প্রয়োজন নেই! এই নিবন্ধটি একটি সর্বজনীন নির্দেশিকা যার সাহায্যে আপনি কয়েক ডজন বিভিন্ন স্যুপ তৈরি করতে পারেন।
পাউরুটিযুক্ত স্কোয়াশ বা বেগুন লিটার ফুটন্ত তেলে ভাজা চিপসের জন্য অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প। এখানে আপনার জন্য একটি সহজ রেসিপি আছে
অ্যাভোকাডো, মেরিনারা সস, তেরিয়াকে সহ পিস্তার সস এবং আরও 4টি সুস্বাদু এবং সহজে প্রস্তুত সস - আসল গুরমেটের জন্য আমাদের নির্বাচন
কি চাবুক আপ নিশ্চিত না? একটি দ্রুত চিকেন রোল রেসিপি পান আমি আপনার সাথে একটি অ্যাপেটাইজারের একটি রেসিপি শেয়ার করতে চাই, যা আমাকে এমন পরিস্থিতিতে একাধিকবার বাঁচিয়েছে যখন আপনাকে দ্রুত সুস্বাদু কিছু রান্না করতে হবে বা যখন আপনি কেবল আপনার মেনুকে বৈচিত্র্যময় করতে চান এবং চুলায় সন্ধ্যা কাটাতে চান না। সাধারণভাবে, আমি এমন খাবার পছন্দ করি না যেখানে মাংস মিষ্টি উপাদানের সাথে মিলিত হয়, তবে শুকনো এপ্রিকট এবং পেস্টো সস সহ মুরগি একটি ব্যতিক্রম। উপকরণ চামড়াহীন মুরগির স্
হার্টের স্বাস্থ্য আমরা যা খাই তা সহ অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। আমরা এই নিবন্ধে আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে এমন খাবার সম্পর্কে বলব।
আপনি সঠিক বিপাক অর্জন করতে পারেন। পুষ্টিবিদদের সুপারিশ অনুসরণ করা যথেষ্ট। আপনি এই নিবন্ধে কিছু টিপস পাবেন