বিটরুট সালাদ, গাজর কুকিজ, বেকড মরিচ এবং অন্যান্য শরতের রেসিপি যা মৌসুমি ফল এবং সবজি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে
আমরা আপনার জন্য সুস্বাদু, দ্রুত এবং সহজ রেসিপি অনুসন্ধান এবং পরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছি। এইবার - একটি বড় পার্টির জন্য মিনি জুচিনি এবং টমেটো পিজ্জা বা ঠিক সেরকম;) আজ ইনস্টাগ্রামে আমি একটি মিনি জুচিনি পিজ্জার একটি ফটো পেয়েছি এবং আমি অবিলম্বে এই বিকল্পটি পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। শেষ পর্যন্ত, রান্না করতে মাত্র 20 মিনিটের কম সময় লেগেছিল, এবং জুচিনি পিজ্জাটি সুস্বাদু ছিল!
জেনে নিন কীভাবে তৈরি করবেন হৃদয়গ্রাহী নাস্তা - বেগুনের রোল। আপনার অনেক উপাদানের প্রয়োজন নেই এবং এমনকি একজন নবীন বাবুর্চিও রেসিপিটি পরিচালনা করতে পারে
কীভাবে ডিম সিদ্ধ করবেন যাতে তারা সুস্বাদু, সুন্দর এবং পরিষ্কার করা সহজ হয়? নিখুঁত ফলাফল অর্জনে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু গোপনীয়তা রয়েছে।
এই সুস্বাদু খাদ্যতালিকাগত সালাদগুলি একটি পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করবে এবং যারা ওজন কমাতে চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত। প্রতিটি রেসিপির জন্য, ক্যালোরি সামগ্রী এবং BJU নির্দেশিত হয়
খোসা সহ কিউই খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি শুধুমাত্র সজ্জা খান এবং চামড়া ফেলে দেন তবে আপনি কী হারাচ্ছেন তা সন্ধান করুন
একটি আদর্শ স্মুদির উপাদানগুলি কেবল স্বাদেই নয়, পুষ্টির মানও ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। আমরা আপনাকে দেখাব কীভাবে এটি অতিরিক্ত না করে স্মুদি তৈরি করবেন।
প্রতিদিন খাওয়া ক্যালোরিগুলি কঠোরভাবে গণনা করা এবং নিজেকে সবকিছু অস্বীকার করার প্রয়োজন নেই - এই সাধারণ ক্রিয়াগুলি আপনাকে ক্ষুধার্ত করে তুলবে না, তবে আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করবে।
নিশ্চিত নন কিভাবে বাড়িতে এবং মাত্র 15 মিনিটে ডোনাট তৈরি করবেন? তাহলে আমাদের ওয়েবসাইটে উপস্থাপিত রেসিপিটি আপনার আগ্রহের বিষয় হবে।
এটা কি সত্য যে কিছু খাবারে নেতিবাচক ক্যালোরি থাকে, ক্যাফিন বিপাককে গতি দেয়, আপনি রাতে খেতে পারবেন না এবং আপনাকে গ্লুটেন এড়াতে হবে?
তারা বলে যে আপনাকে প্রাতঃরাশ করতে হবে, প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত অ্যানাবলিক উইন্ডোটি বন্ধ করতে হবে এবং রাতের খাবারের জন্য যতটা সম্ভব কম কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে। এটা সন্দেহ করার সময়
শুষ্ক ত্বক? আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয়? দৃষ্টি সমস্যা? কর্মক্ষেত্রে দ্রুত জ্বলে উঠবেন? আপনার শরীরে সম্ভবত চর্বির অভাব রয়েছে
যদি কোনো কারণে আপনার ক্যালোরি খাওয়ার সময় বা ইচ্ছা না থাকে তবে আপনি সেগুলি পান করতে পারেন। আমরা প্রোটিন স্মুদি তৈরির জন্য একটি সম্পূর্ণ গাইড একসাথে রেখেছি
কাঁচা সবুজ কলা দোকানে খুব সাধারণ। লাইফহ্যাকার বলে যে কলা হলুদ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা দরকার কিনা
হিমায়িত কলা স্মুদিতে যোগ করা যেতে পারে বা বেকড পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতিরিক্ত পাকা ফলগুলি বেছে নেওয়া ভাল: এগুলি মিষ্টি এবং আরও সুগন্ধযুক্ত।
হুম, এটা কি একটা ট্রিট - পিনাট বাটার। এর প্রস্তুতির রেসিপিটি সহজ। আপনার চিনাবাদাম, মধু, উদ্ভিজ্জ তেল, কিছু লবণ এবং একটি খাদ্য প্রসেসর প্রয়োজন
লাইফহ্যাকার নতুন রেসিপি অনুযায়ী শক্তি বার প্রস্তুত করেছে। এটি খুব সুস্বাদু, পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর পরিণত হয়েছে। আপনার ওয়ার্কআউটের আগে আপনার যা দরকার
বেকড আপেল, ছাগলের পনির স্যান্ডউইচ, বাদাম এবং মধু সহ নাশপাতি - এই সুস্বাদু, হৃদয়গ্রাহী এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশগুলি আপনাকে ছুটির পেটুকতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে
তিনটি ছুটির রেসিপি: বেরি মার্শম্যালো, চকোলেট জিঞ্জারব্রেড কুকি এবং চাইনিজ ফরচুন কুকি, যা, যাইহোক, আপনি নিজেই তৈরি করতে পারেন।;)
চিনির ক্ষতি প্রশ্নে মানা হয় না। কিন্তু এটি কি সত্যিই স্থূলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের কারণ হয় এবং একটি নিরাপদ চিনি খাওয়া আছে কি?
আমরা আপনাকে বলব কিভাবে শরৎ-শীতকালে সঠিক পুষ্টির কৌশল বেছে নেবেন এবং কেন আপনার প্রোটিন গ্রহণের জন্য প্রোটিন শেক ব্যবহার করা উচিত।
ডিমের কুসুম ক্ষতিকারক কিনা তা নিয়ে পুরনো বিতর্ক আর প্রাসঙ্গিক নয়। কুসুম বা শুধু প্রোটিন সঙ্গে? সম্ভবত, গুরুত্বের পরিপ্রেক্ষিতে, এই প্রশ্নটি "জীবনের প্রধান প্রশ্ন, মহাবিশ্ব এবং সেই সমস্ত" এর পরে দ্বিতীয়, কিন্তু, দ্বিতীয়টির বিপরীতে, শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত মৌলিক ডিম সমস্যাটির একটি একক সমাধান ছিল না। যে কোনও ব্যক্তি, এটি একজন ক্রীড়াবিদ হোক বা অন্তত পুষ্টির বিষয়টির সাথে কিছুটা পরিচিত, এই প্রশ্নের সাথে, নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি বলবে:
দেখে মনে হবে শুধু ভাজা মাছ নষ্ট করা কঠিন। তবে সবচেয়ে সাধারণ ভুলটি হল যে আমরা সাধারণত এটিকে খুব দীর্ঘ রান্না করি এবং শুকনো মাছ দিয়ে শেষ করি যা এর সুস্বাদুতা হারিয়ে ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, মাছটি ইতিমধ্যেই প্রস্তুত যখন এটি স্বচ্ছ হওয়া বন্ধ করে দেয়। যখন এই মাছটিকে কাঁটাচামচ দিয়ে স্পর্শ করা হয়, তখন এটি সহজেই ফ্লেকে যায় এবং এখনও খুব রসালো থাকে। মাছ রান্না করার জন্য একটি 10-মিনিটের নিয়ম রয়েছে, যেটি যেকোন রান্নার বিকল্পের জন্য প্রযোজ্য, তা শুধু প্যানে ভাজা, গ্রিল করা, ডাবল বয়
কীভাবে সুস্বাদু এবং অদ্ভুত সাইট্রাস স্মুদি তৈরি করবেন
সেলুলাইট, অ্যালার্জি, ব্রণ, শুষ্ক ত্বক, ভঙ্গুর চুল, ডার্মাটাইটিস এবং একজিমা - এই সমস্ত সমস্যাগুলি একটি বিশেষ ডায়েট দিয়ে মোকাবেলা করা যেতে পারে।
এই শক্তি বলগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার জন্য একটি দুর্দান্ত জলখাবার। এগুলো চকলেট, পেস্তা, লেবু এমনকি পুদিনা দিয়েও তৈরি করা যায়।
মাছের উপকারিতা প্রশ্নের বাইরে। এতে থাকা পদার্থ ঘুমের উন্নতি ঘটাতে পারে, বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে
আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে কীভাবে খাবেন? বিস্তারিত সুপারিশ আমাদের নিবন্ধে আছে
খালি পেটে খেলাধুলা। রোজার সব উপকারিতা। খাবার এবং ব্যায়াম সম্পর্কে পুরানো পৌরাণিক কাহিনীগুলিকে উড়িয়ে দেওয়ার সময় এসেছে
ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, ক্যানসার… সুপারফুড খেয়ে কি এই ধরনের মারাত্মক রোগ নিরাময় বা অন্তত প্রতিরোধ করা যায়? এর এটা বের করার চেষ্টা করা যাক. সুপারফুডস (সুপারফুড, সুপারফুড, সুপারফুড) হল পুষ্টির উচ্চ ঘনত্ব সহ উদ্ভিদজাত খাবার। তাদের রাসায়নিক গঠন প্রচলিত খাবারের মতো নয় (অত্যধিক প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, অপরিহার্য অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি উপসর্গ "
একটি সাধারণ এবং হৃদয়গ্রাহী আলুর অমলেট - স্প্যানিশ রান্নার একটি ক্লাসিক যা স্বাদে যেকোন সংযোজন দিয়ে পরিবর্তন করা যেতে পারে
সুস্বাদু ব্রুশেটা, ফলের সাথে পুষ্টিকর ওটমিল, ভ্যানিলা প্যানকেকস - এই খাবারগুলি প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে চুলায় বেশিক্ষণ দাঁড়াতে হবে না
সময়ের অভাবের সমস্যার সাথে সবাই পরিচিত। এবং যদি দোরগোড়ায় অতিথিও থাকে। ঘাবড়াবেন না। লাইফহ্যাকার আপনার জন্য দ্রুত এবং সুস্বাদু খাবার নির্বাচন করেছে যা যেকোনো টেবিলকে সাজাতে পারে। এছাড়াও, এগুলি মাত্র আধা ঘন্টার মধ্যে রান্না করা যায়।
প্রাকৃতিক ঘরে তৈরি মিষ্টির রেসিপিগুলির অনুসরণে, আমরা ক্র্যানবেরি রসের উপর ভিত্তি করে একটি সহজ রেসিপি আপনার নজরে উপস্থাপন করি। দেখা: বেরি আনন্দ
অংশ ফ্রিটাটা, কলা মাফিন, একটি বয়ামে ওটমিল এবং অন্যান্য সহজে প্রস্তুত করা খাবার। আপনি উপলব্ধ উপাদান এবং একটু সময় প্রয়োজন হবে
এই নিবন্ধে, আমরা স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য কী কী খাবার এড়াতে হবে এবং কীভাবে খাবারে লবণের পরিমাণ কমাতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলব।
চা পাতা আইসক্রিম থেকে সুগন্ধি পেস্ট্রি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের খাবারের অংশ হতে পারে। আমরা আপনাকে বলি কিভাবে আপনি রান্নায় চা ব্যবহার করতে পারেন
কিডনি ফেইলিউর, কিডনিতে পাথর, দুর্বল প্রস্রাব, নেফ্রোসিস - এই সমস্ত সমস্যাগুলি এড়ানো যায় যদি আপনি সঠিকভাবে খান
লবণ শরীরে পানি ধরে রাখে, ওজন বাড়ায়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। স্বাদ না হারিয়ে কীভাবে খাবারে লবণ প্রতিস্থাপন করবেন তা আমরা আপনাকে বলব
সোরিয়াসিসের জন্য ডায়েট, জন প্যাগানো দ্বারা তৈরি, অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখা এবং অন্ত্র পরিষ্কার করার লক্ষ্য